有人問我手指長倒刺是不是因為缺乏維生素？這個問題的答案您知道嗎？

先給結論：手指長倒刺并不一定是因為缺乏維生素。雖然營養(yǎng)不足會在一定程度上影響皮膚和指甲的健康，但倒刺更多時候和日常環(huán)境、護理方式以及皮膚狀態(tài)有關。換句話說，倒刺的出現(xiàn)往往是局部問題，不能把它和營養(yǎng)缺乏劃上等號。

從生物學角度看，倒刺是指甲周圍角質層因干燥、機械損傷或炎癥出現(xiàn)的小裂口。手指皮膚本就薄嫩，頻繁接觸水、清潔劑或經(jīng)風吹日曬后易干裂，裂開的部分若沒及時修剪，就會形成翹起的倒刺。

從皮膚科角度說，倒刺與維生素缺乏無直接對應關系。臨床中，缺維生素 A、C 或 B 族可能導致皮膚干燥、角化異常，但通常伴隨全身癥狀，而不會只是長倒刺；但是倒刺反復出現(xiàn)，就可能是在提示輕度甲周炎癥或真菌感染。

從營養(yǎng)學角度來看，均衡的飲食確實有助于改善皮膚和指甲的整體狀態(tài)。蛋白質是角質形成的重要原料，維生素A有助于上皮組織健康，維生素C參與膠原蛋白合成，維生素B族和鋅等微量元素與皮膚修復也有一定關系。如果飲食長期偏單一，確實可能讓皮膚和指甲更容易干燥脆弱。但這種情況往往表現(xiàn)為整體的健康問題，比如皮膚粗糙、頭發(fā)干枯、口角炎等，而不會只表現(xiàn)為倒刺。

從臨床觀察來看，多數(shù)人倒刺呈季節(jié)性增多，冬春空氣濕度低，皮膚易干裂，倒刺就更常見；另外，手部護理不當（比如撕咬倒刺、長期不涂護手霜）也會加重問題。倒刺若被拉扯，很容易撕破深層皮膚，引發(fā)疼痛、細菌感染，甚至紅腫化膿。

所以，不要把出現(xiàn)倒刺簡單歸為缺維生素。而是要做好手部護理：減少接觸刺激性清潔劑，洗手后及時擦干并涂護手霜保濕；遇到倒刺別用手撕，用干凈的指甲刀或小剪刀貼近根部剪掉，避免撕裂皮膚。

我是李旭，陪您解讀科學奧秘