初夏的清晨，56歲的李阿姨一如既往地在小區(qū)花園遛彎，卻總覺得口渴難耐，剛喝過水沒多久，嘴角卻又開始發(fā)干。身邊的好友笑談“是不是最近上火了”，可幾天后，李阿姨發(fā)現(xiàn)自己起夜次數(shù)明顯增多，每晚睡意正濃時(shí)不僅要起來好幾次上廁所，早上起來竟然還覺得精神疲乏。最近體檢，她更驚訝地發(fā)現(xiàn)半年時(shí)間體重竟然掉了5公斤，明明食欲還和過去一樣。李阿姨不禁開始擔(dān)憂：這些身體上的“小毛病”，背后會不會隱藏著什么健康危機(jī)？

你是否也在不經(jīng)意間忽略了這些“小信號”？其實(shí)，越來越多的研究和臨床觀察都表明：糖尿病在早期往往“悄無聲息”潛伏，人們常常把它誤當(dāng)成普通的身體變化。如果身體出現(xiàn)某些異常表現(xiàn)，很可能就是糖尿病來敲門的信號。那到底有哪些征兆值得我們警惕？尤其是第5點(diǎn)，最容易在中老年人中被忽視。今天，就帶你一探究竟，這些表現(xiàn)究竟意味著什么？

很多人以為，糖尿病只有等“血糖炸表”“并發(fā)癥暴發(fā)”才需要緊張。其實(shí)不然。臨床數(shù)據(jù)顯示，約70%的早期糖尿病患者無典型自覺癥狀，絕大多數(shù)是在常規(guī)體檢或其他疾病就診時(shí)“順帶”檢出。那為何我們還要警惕這些身體信號？糖尿病發(fā)病的原理在于胰島素分泌或功能障礙，導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平長期升高，過高的葡萄糖對神經(jīng)、血管、腎臟、眼底等人體組織都會造成損害。了解這些表現(xiàn)，有助于在疾病悄然進(jìn)展時(shí)早識風(fēng)險(xiǎn)。

頻繁口渴、喝水增多這是高血糖最典型的表現(xiàn)之一。過高的血糖會帶走體內(nèi)大量水分，引起滲透性利尿，身體就會以口渴的形式發(fā)出“加水”信號。數(shù)據(jù)表明，超60%新發(fā)糖尿病患者以口渴、多飲為首發(fā)癥狀。

排尿次數(shù)增多（多尿）因血糖高，腎臟無法回收多余的葡萄糖和水分，患者夜間和白天尿量都會明顯增加。以往只需上廁所2~3次，近期變?yōu)槊客?次以上，需高度警惕。

體重意外下降明明食量沒變甚至胃口變好，體重卻莫名減輕？這是因?yàn)樯眢w無法有效利用葡萄糖，只能動用脂肪和蛋白質(zhì)供能。部分患者半年甚至出現(xiàn)下降4~8公斤不等的明顯減重，《中國食物成分表》分析，體重巨幅波動要早篩血糖。

持續(xù)容易疲勞、乏力糖尿病會使肌肉和組織因能量供應(yīng)不足而“斷電”，即使休息，疲憊感也不見緩解。大量問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者乏力感平均持續(xù)3個月以上，容易誤診為體質(zhì)差或亞健康。

皮膚搔癢、易感染持續(xù)皮膚干燥、外陰部位瘙癢，抑或身體各部位反復(fù)長小癤子、傷口不易愈合，這與高血糖環(huán)境導(dǎo)致免疫力下降、細(xì)菌真菌感染風(fēng)險(xiǎn)升高有直接關(guān)系。特別是女性，反復(fù)念珠菌感染、皮膚病需警惕早期糖尿病。

視物模糊、眼睛干澀糖尿病性視網(wǎng)膜病變是血糖長期升高后的并發(fā)癥。若突然發(fā)現(xiàn)看東西“霧蒙蒙”、光線模糊或者眼睛有干澀感，建議盡早做眼底及血糖檢查。

手腳麻木刺痛高血糖會損傷周圍神經(jīng)，手腳出現(xiàn)麻木、針刺感、感覺變鈍等均可能是糖尿病神經(jīng)病變的早期表現(xiàn)?！吨腥A醫(yī)學(xué)會糖尿病分會》統(tǒng)計(jì)，約30%糖尿病患者有不同程度的肢體麻木史。

不少人發(fā)現(xiàn)這些“小毛病”以為多喝點(diǎn)水、早睡早起就能恢復(fù)。如果忽視糖尿病早期信號，血糖持續(xù)升高，會引發(fā)一系列深遠(yuǎn)影響：

免疫力逐步下降：反復(fù)皮膚、泌尿、呼吸道感染增多。

嚴(yán)重脫水、電解質(zhì)紊亂：持續(xù)口渴、多尿即使多飲水也難補(bǔ)償，甚至出現(xiàn)頭暈、低血壓、全身酸痛。

代謝障礙，易誘發(fā)并發(fā)癥：如糖尿病腎病、眼底病變、周圍神經(jīng)炎等，多在病史延續(xù)3~5年后風(fēng)險(xiǎn)大增。

心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)翻倍：研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者發(fā)生心梗、腦卒中風(fēng)險(xiǎn)比正常人高出1~3倍，女性尤需警惕。

絕大多數(shù)糖尿病是生活方式相關(guān)疾病，只要通過規(guī)范管理與早期干預(yù)，能大大減少并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。具體可以參考如下措施：

定期健康體檢：建議35歲以上人群每6~12個月篩查一次空腹血糖、糖化血紅蛋白。

出現(xiàn)上述癥狀及時(shí)就醫(yī)：一旦發(fā)現(xiàn)多飲多尿、體重下降等，及時(shí)就診，接受規(guī)范血糖檢測，不要盲目聽信偏方耽誤治療。

改善不良生活方式：均衡飲食，忌暴飲暴食和過度攝入高糖、高油食物；每天適量、規(guī)律有氧運(yùn)動，如快走、游泳。

心理調(diào)適同樣重要：保持積極心態(tài)，適當(dāng)放松，有助于穩(wěn)定激素水平，輔助血糖管理。

糖尿病不等于絕望，早發(fā)現(xiàn)、早管理，就能守好健康防線。如果你已經(jīng)出現(xiàn)以上異常表現(xiàn)，切不可大意，盡早安排全面檢查才是明智之舉。

我們每個人的身體狀況和生活習(xí)慣都不盡相同，以上內(nèi)容僅供健康參考——具體健康問題、診斷和治療還需前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院面診，根據(jù)專業(yè)醫(yī)生建議制定個性化方案。通過主動篩查和科學(xué)管理，大多數(shù)人都能有效預(yù)防糖尿病引發(fā)的嚴(yán)重后果。別等癥狀明顯、并發(fā)癥發(fā)生才追悔莫及，從今天起關(guān)注自己的血糖健康，你的改變，就是家人的安心。