VOL 3612

最近，大米和小米發(fā)了家長黃菠蘿的帶娃逆襲的故事（）很多家長留言問是否有更多的經(jīng)驗。

于是，我們再次和這位了不起的媽媽聊了聊。她的經(jīng)驗，不是空泛的說教或簡單的補習，而是一套有針對性的、精細化、可操作的學業(yè)逆襲策略，以下是她的自述。

文 | 黃菠蘿

整理 | Kido

編輯 | Zoey Trufan

先建立自信，再抓學習成績

對于因為注意力問題（ADHD）在學習上老是受挫的孩子來說，急著給他補課沒用，最要緊的是先把他被打擊得的自信心給修補好。先護住他的心理別崩潰，讓他心里有底。

1. 找到突破口，先贏一回

當孩子門門功課都落后時，如果每科都逼他，只會讓他更焦慮。

我們的辦法是：集中火力，挑一科最有希望立刻見效果的，先干出點成績來。我們選中了八年級新開的物理。

• 選擇依據(jù)：物理是新課，所有同學都在同一起跑線，誰也不比誰強。而且物理講究邏輯推理，對我家孩子這種思維特點來說，反而覺得像解謎一樣有挑戰(zhàn)、有意思，屬于“投入少，見效快”的科目。
  

• 激發(fā)動力：有次他無意中拿了我的練習題，我沒罵他，反而趁熱打鐵，花了三天時間，陪他一起研究，還總鼓勵他：“來，你當小老師，給我講講?！?這么一搞，他興趣還真上來了。

• 正面反饋：后來的期中考試，他物理考了全班第五，人生頭一回拿到了獎狀。這一下可不得了，他自個兒的學習勁頭徹底被點燃了，心里頭第一次有了“我要追上別人”的目標。

1. 鞏固信心：讓他在家里和學校都“被需要”

光靠一次成功還不夠，得讓他持續(xù)地感覺到“我很棒”，這樣價值感才穩(wěn)當。

• 在家里受鼓勵：只要他有一丁點兒進步，我們?nèi)揖蜁貏e夸張地表揚他，使勁“吹彩虹屁”。這種來自家人無條件的支持和肯定，是幫他重建內(nèi)心力量的最重要基石。
  

• 在班上被認可：：等他數(shù)學成績也上去之后，他在班里的地位徹底變了。他不再是那個被晾在一邊的同學，反而因為能解題，第一次被同學們圍著問問題，成了“香餑餑”。

這種從“沒人理”到“被需要”的感覺，帶給他的那種被尊重、被認可的滋味，是家里再多的表揚也給不了的。

我們就借著這股“當學霸”的成就感，鼓勵他保持住，并且把這份“我能行”的信心，慢慢帶到其他較弱的科目上去。

分科目精準提分

在孩子心態(tài)穩(wěn)定、信心建立起來之后，我們根據(jù)各科特點，制定了一套分層提分的“組合拳”。

我們的提分優(yōu)先級很明確：先攻理科，再抓英語，最后穩(wěn)住文科。

理科：建立固定流程，減少粗心丟分

針對孩子因ADHD容易粗心的問題，核心策略是把學習解題“流程化”，利用他喜歡邏輯推理的特點來揚長避短。

• 固化易錯點：對于物理和化學，把每次試卷里的易錯題都整理到本子上，反復鉆研解題細節(jié)。

目標是讓正確的解題步驟變成“肌肉記憶”，比如一看到化學方程式，心里就自動檢查反應條件、配平。

• 數(shù)學保分策略：主動放棄試卷最后那兩道最難的壓軸題。集中所有精力，確保前面所有基礎題和中檔題一分不丟。

• 用責任驅動：鼓勵他去競選物理或數(shù)學課代表，把個人成績和班級職務的責任感、榮譽感綁定在一起，從外部給他一個努力的動力。

英語：高頻接觸，主抓性價比

英語需要長期積累，而大量枯燥的記憶恰恰是ADHD孩子的弱點。我們的原則是“保持接觸，降低門檻”。

• 單詞分級處理：把課本單詞全部錄入表格，按考試出現(xiàn)頻率分成不同等級，優(yōu)先攻克最?？嫉哪切?。

我們的初期目標很實在：只要“認識”意思就行，因為認識單詞就能搞定試卷上大部分選擇題。之后再從高頻詞里挑出少量最核心的，專門練習拼寫。

• 語法和填空：不要求掌握完整的語法體系。直接把近幾年模擬卷做上兩遍，反復刷題，專門搞懂那些經(jīng)常出現(xiàn)的考點，放棄冷僻知識。

通過高強度的重復，讓孩子的大腦自己找到做題規(guī)律。最終，他的英語從6分，提到中考64分。

文科：用模板應對，轉變思維

文科難點在于考察對語言的理解，而孩子習慣性的“邏輯較真”思維很容易跑偏。重點在于教他用規(guī)范的答題技巧去應對，并慢慢扭轉思路。

針對他愛鉆牛角尖、只認“事實”不管“出題意圖”的問題，我常打比方：“問你媽媽是什么人，你回答‘是女人’。話是沒錯，但這能得分嗎？如果都像你這么答，豈不是人人都滿分？” 每次做文科題，我都不斷強化這種“得分意識”。

歷史學習法：不死記硬背零散年代。而是用自編的朝代口訣（比如“夏商周…”）先搭好時間框架，再用有趣的歷史故事把細節(jié)填充進去。

語文應試技巧：

閱讀理解：答案統(tǒng)一套用“三層模板”：第一層寫表面情節(jié)，第二層分析人物品質(zhì)，第三層升華到文章情感主旨。

作文：我們清楚作文短期難提高，就提前精心準備一個關于“成長”的萬能故事?？荚嚂r，學會快速修改開頭和結尾來扣題。

這方法讓他在中考時半小時就寫完作文，為前面答題留足了時間。最終，他語文破天荒考了84分（滿分120）

體育：拆分動作，科學訓練

體育成績的提升，需要把復雜的動作分解開來，進行針對性訓練。

長跑練耐力：先通過超長距離的慢跑（比如2000米）來拉心肺能力和耐力底線，再轉入常規(guī)的計時跑，提升速度。兩個月后，他的長跑接近滿分。

技巧項目（如足球）：把他的顛球、帶球動作錄下來，請體育老師看視頻進行指點。然后根據(jù)反饋，在小區(qū)里利用長椅、標志桶等道具，進行專項練習。最終足球拿了滿分，體育中考總分68/70。

從情緒教練到學習伙伴

孩子的進步離不開家庭的支撐。我們家長的角色，并非一成不變，而是要根據(jù)孩子的成長階段，靈活調(diào)整自己的定位。

在孩子問題最多、最容易受傷的小學時期，成績不是首要目標，保護他的內(nèi)心世界才是根本。

• 放下分數(shù)執(zhí)念：當他四年級成績明顯跟不上時，我選擇了“暫時放下”，不再強行追趕，避免無休止的挫敗感消耗他的能量。

• 幫他分清情緒界限：當他被老師批評或被家人吼叫時，我會引導他思考：“這是對方情緒失控，不代表你做錯了什么。”幫他建立一道心理防護層。

• 用鼓勵代替批評：比如他總習慣用力關門，我從未發(fā)火，只是溫和提醒，并在有一次他輕輕關門時，立刻大力表揚。用持續(xù)的正面反饋，慢慢替代舊習慣。

• 重新看待“對錯”：當他因堅持上課要去廁所而被同學嘲笑時，我沒有責備，反而肯定他“能聽從自己的身體需要”，并帶他去吃喜歡的食物，把這件事變成一次勇敢的慶祝。

當孩子進入初中的學業(yè)沖刺期，內(nèi)心變得更堅強后，家長的角色也要轉變，應該從安撫情緒轉為提供方法。

• 規(guī)劃與梳理：利用Excel等工具，為他制定一份清晰到每天、每科的復習計劃。我們充當他的“外置大腦”，幫他管理時間和任務流程。
  

• 高質(zhì)量陪伴：在他寫作業(yè)時，我也在一旁學習，和他一起鉆研錯題。這樣的陪伴目標明確，能快速定位問題、共同解決。
  

• 善用學習工具：主動使用“作業(yè)幫”等App來檢查作業(yè)，迅速找出錯題，極大節(jié)省了查找問題的時間，讓我們能把精力集中在真正的知識彌補上。
  

我們這兩年的經(jīng)驗清晰表明，ADHD孩子的學習困境并非不可逾越。

只要在小學階段給予足夠的心理保護，在初中階段提供系統(tǒng)而精準的支持，孩子們完全能實現(xiàn)令人驚喜的逆襲。

而我們家長最需要的，便是放下焦慮，用科學的方法與始終的信任和理解，成為孩子最可靠的守護者。

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