讓自己的生活變得平靜，讓自己心情平穩(wěn)，才能讓自己益壽延年。減少情緒波動(dòng)，情緒激動(dòng)會(huì)造成身體激素波動(dòng)，還有血壓波動(dòng)，新陳代謝，生理機(jī)能大幅度波動(dòng)造成身體亞健康，或是其他疾病。

所以一生中，一個(gè)人越是平靜，越能讓自己活得健康，能夠體會(huì)到生活的平淡與幸福。

李銀河說(shuō)：“真正長(zhǎng)壽的人往往是那些平靜和無(wú)所事事的人。而那些疲于奔命和精進(jìn)自己的人卻會(huì)短命?！?br/>生活，一半煙火，一半清歡；幸福，一半爭(zhēng)取，一半隨緣；人生，一半清醒，一半釋然；愿你內(nèi)心山河壯闊，始終相信人間值得?！獥罱{

1

保持情緒平靜穩(wěn)定。

情緒波動(dòng)太大出現(xiàn)大喜大悲，放任自流，就有可能讓身體崩潰。

一個(gè)人的心情好壞會(huì)直接影響整個(gè)身體的健康。

當(dāng)你看過(guò)世界，見過(guò)眾生，才發(fā)現(xiàn)你要見的世面，是自己內(nèi)心的勇敢和自信；當(dāng)你看過(guò)四季，見過(guò)風(fēng)云，才發(fā)現(xiàn)你要見的美景，是自己內(nèi)心的淡定與從容。——楊絳

2

心跳慢一點(diǎn)。

平時(shí)要多做讓自己舒緩的運(yùn)動(dòng)，讓自己內(nèi)心平靜下來(lái)，心跳也會(huì)慢慢放慢。

3

少關(guān)注別人，不做任何對(duì)比。

關(guān)注別人，就很容易因?yàn)閯e人的影響讓自己心情有起伏，讓自己失落，讓自己傷心，讓自己焦慮。

4

慢慢練字，一筆一劃是平靜。

練字可以閑情逸致，讓自己性情慢下來(lái)，脾氣慢下來(lái)，讓生活也慢下來(lái)，歸于平靜。

在一撇一捺間，感受到愜意，寧?kù)o，內(nèi)心的安寧。

5

靜靜地看書。

看書除了可以學(xué)習(xí)知識(shí)，還可以平靜內(nèi)心，讓自己更安靜，還可以有更多領(lǐng)悟，看得通透，看得開。

心態(tài)因此變得更好。

6

深呼吸。

深呼吸可以讓你冷靜下來(lái)，不會(huì)暴脾氣，會(huì)讓自己更舒心，更舒服。

能讓你變得安靜，還能鍛煉你的肺部收縮功能，排出身體里面的廢氣。

7

不要責(zé)怪別人，人無(wú)完人。

每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，也沒辦法做事盡善盡美，要學(xué)會(huì)包容，亦或是不要過(guò)分地要求別人。

己所不欲勿施于人，自己都做不到?jīng)]辦法要求別人能做到。

8

生活要安靜，減少吵吵鬧鬧。

不要跟太多人住在一起，只有自己的小家庭，這樣會(huì)更清凈，讓自己更輕松。

才能活得安靜安穩(wěn)，讓自己保持平靜，讓你活得長(zhǎng)久。

9

偶爾獨(dú)處，可以靜心。

真正屬于自己的時(shí)光是獨(dú)處，也是真正自我反省，真正能學(xué)到知識(shí)提升自己的時(shí)間。

10

靜靜地聽聽音樂。

好的音樂可以洗滌靈魂，治愈心靈，能夠拯救一個(gè)心事重重的人，也能治愈受傷的心靈，亦或是能讓你變得平靜，能讓你睡得更香。

11

睡覺的時(shí)候要安靜。

保持在一個(gè)安靜的環(huán)境里，包括睡覺更需要。

睡覺好了，人也會(huì)變得更加健康，也不會(huì)變得煩躁。

12

選擇安靜空氣好的地方居住。

太吵會(huì)讓你很焦慮，暴躁。

理想的居所，是能讓你平靜下來(lái)，讓你安穩(wěn)，即便平淡，也很幸福。

13

遠(yuǎn)離嘈雜的場(chǎng)所。

比如ktv，集市，街邊等等。

嘈雜的場(chǎng)所，人也雜，紛擾讓你沒辦法安靜，情緒非常波動(dòng)。

14

減少過(guò)多的社交。

社交太復(fù)雜反而讓自己困擾，情感復(fù)雜情緒復(fù)雜，問(wèn)題和煩惱反而很多。

15

別貪心。

想要的東西越多，越不可能快樂輕松，能煩你的事情和人越多。

16

不要把得失看得太重要。

當(dāng)某一件東西失去的時(shí)候，你就會(huì)崩潰，所以一定要看淡些。

17

做事不要著急。

有些事急不得，越急越糟糕。

18

不在沒有意義的事情上，浪費(fèi)太多時(shí)間。

19

不發(fā)脾氣。

不輕易動(dòng)怒，沒必要。

20

說(shuō)話慢一點(diǎn)，不要心急。

有時(shí)候說(shuō)話快了，就會(huì)跟急躁。

21

良好的人際關(guān)系，舒緩而友好。

不要跟別人發(fā)生矛盾，不管是親人，還是陌生人，或是熟人。

關(guān)系緊張了，也會(huì)產(chǎn)生緊張的情緒。

健康長(zhǎng)壽必得看淡名利得失，要使自己安靜下來(lái)，規(guī)律、樂觀地生活，專心致志去努力實(shí)現(xiàn)美好的事業(yè)?！?br/>吃飯莫飽，走路莫跑，說(shuō)話要少，睡覺要早，遇事莫惱，經(jīng)常洗澡?！x覺哉