我國(guó)60歲以上人口達(dá)3.

5億，退休群體生活牽動(dòng)人心。

王叔叔退休后每天做四小時(shí)網(wǎng)店客服，七千退休金要還房貸、幫襯孩子。他笑著說(shuō)不辛苦，眼里的無(wú)奈卻藏不住，這樣的退休生活并非個(gè)例。

國(guó)家統(tǒng)計(jì)局?jǐn)?shù)據(jù)顯示，2025年退休人員總數(shù)達(dá)1.63億，挑戰(zhàn)不少。李阿姨月入過(guò)萬(wàn)仍喊累，退休后成家里頂梁柱，既要帶孫輩又要照顧父母。

中國(guó)社科院報(bào)告指出，47%退休人員擔(dān)家庭照料，36%帶娃，28%照顧老人。企業(yè)退休人員月均養(yǎng)老金3872元，機(jī)關(guān)事業(yè)單位6843元，面對(duì)開銷仍顯緊張。

張大爺老伴每月藥費(fèi)千余元，3500元退休金入不敷出，凌晨四點(diǎn)起床賣菜。趙阿姨選擇延遲退休到63歲，就怕退休收入少，想多攢點(diǎn)養(yǎng)老錢。

健康問題也困擾著退休老人，65歲以上慢性病患病率達(dá)75.

3%，藥費(fèi)成重?fù)?dān)。周叔叔退休后查出三高，每月兩千藥費(fèi)壓得慌，醫(yī)保自付比例仍不低。剛退休的王阿姨感覺被社會(huì)邊緣化，32%新退休人員有心理適應(yīng)問題，孤獨(dú)失落常見。

社交圈退休五年縮六成，不少人陷入孤島，精神生活空虛成心病。

但也有老人把日子過(guò)出了樣，林叔叔靠房租和退休金，生活無(wú)憂很自在。鐘爺爺76歲堅(jiān)持晨練，身體硬朗，健康習(xí)慣讓晚年更有質(zhì)量。劉奶奶學(xué)繪畫辦畫展，興趣愛好帶來(lái)成就感，退休生活有滋有味。

李大爺當(dāng)社區(qū)志愿者，忙忙碌碌有歸屬感，心態(tài)積極笑容常掛臉上。社會(huì)也在努力，養(yǎng)老金連續(xù)21年上調(diào)，社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)覆蓋近八成城市社區(qū)。

可潛在挑戰(zhàn)不少，2035年60歲以上人口或達(dá)4.9億，養(yǎng)老金替代率可能下降。每千名老人護(hù)理床位僅35張，醫(yī)療資源緊張，長(zhǎng)期護(hù)理服務(wù)缺口大。

未退休的人得早規(guī)劃，理財(cái)、買保險(xiǎn)、學(xué)技能，別等退休才犯難。

已退休的要調(diào)整心態(tài)，合理開支，找點(diǎn)事做，別讓自己閑出病。子女多理解父母難處，老人也別過(guò)度付出，互相支持家庭才和睦。

社會(huì)應(yīng)完善養(yǎng)老制度，增加服務(wù)供給，給愿意工作的老人更多機(jī)會(huì)。王叔叔做客服接觸年輕人，說(shuō)沒被時(shí)代拋棄，積極心態(tài)才是養(yǎng)老好藥方。退休不是終點(diǎn)，規(guī)劃好、心態(tài)好，晚年也能活出精彩，您說(shuō)是不是？