莊子，這位戰(zhàn)國時(shí)期的大哲學(xué)家，活了83歲。要知道，在那個(gè)年代，能活過60歲就算高壽了，83歲簡直就是奇跡。

更奇怪的是，莊子從來不刻意養(yǎng)生。

他不像當(dāng)時(shí)的神仙道士那樣煉丹服藥，也不像王公貴族那樣山珍海味進(jìn)補(bǔ)。他甚至窮得叮當(dāng)響，經(jīng)常穿著補(bǔ)丁衣服，系著草繩當(dāng)腰帶，有一頓沒一頓的。按理說，這樣的生活條件，能活到50歲就不錯(cuò)了。

可他愣是活到了83歲，而且據(jù)史書記載，他晚年依然精神矍鑠，思維敏捷，臨終前還在和弟子們談笑風(fēng)生。

你說奇不奇怪？

莊子到底有啥訣竅？

翻遍《莊子》這本書，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)驚人的事實(shí)：他從不談養(yǎng)生技巧，卻把長壽的秘密藏在了兩個(gè)字里——

放下。

這兩個(gè)字，聽起來簡單，做起來卻難于上青天。

咱們現(xiàn)代人每天都在"拿起"——拿起工作的壓力，拿起別人的評價(jià)，拿起對未來的焦慮，拿起對過去的悔恨。手里攥著一大堆東西，心里裝著一大堆事兒，你說這身體能不累嗎？

莊子不一樣。他說："至人無己，神人無功，圣人無名。"翻譯成大白話就是：真正厲害的人，不會(huì)把"我"看得太重；真正有境界的人，不會(huì)執(zhí)著于功業(yè)；真正有智慧的人，不會(huì)在乎名聲。

你看，這就是放下——放下對自我的執(zhí)著，放下對功名的追逐，放下對評價(jià)的在意。

放下，到底怎么個(gè)放法？

先說個(gè)故事。

莊子有個(gè)朋友叫惠施，當(dāng)了魏國的宰相，整天忙得腳不沾地。他特別擔(dān)心莊子來搶他的位置，于是派人在國都搜查了三天三夜。

莊子聽說了，專門跑去見他，說："南方有種鳥叫鹓鶵，從南海飛到北海，非梧桐不棲，非練實(shí)不食，非醴泉不飲。這時(shí)候有只貓頭鷹撿到一只死老鼠，看見鹓鶵飛過，生怕它來搶，就沖著它大喊：'嚇！'現(xiàn)在你也是拿著你那個(gè)相位，沖我喊'嚇'嗎？"

這個(gè)故事太妙了。惠施把宰相的位置看得比命還重，整天提心吊膽。而莊子呢？他壓根就不稀罕這些東西，就像那只鹓鶵，你那死老鼠，我看都不會(huì)看一眼。

這就是放下——不是你擁有什么，而是你能不被什么綁架。

再說個(gè)更狠的。

莊子的妻子去世了，他的好朋友惠施去吊唁，結(jié)果看到莊子正盤腿坐在地上，敲著瓦盆唱歌。

惠施氣壞了："你妻子跟你生活了一輩子，現(xiàn)在人去世了，你不哭也就算了，還敲著盆唱歌，這也太過分了吧？"

莊子說："她剛死的時(shí)候，我怎么會(huì)不難過呢？但我仔細(xì)想想，她本來就沒有生命，不僅沒有生命，連形體都沒有，甚至連氣都沒有。后來陰陽變化，有了氣，氣變成形，形變成生命?，F(xiàn)在又變化回去了，就像春夏秋冬四季運(yùn)行一樣。她現(xiàn)在安安靜靜地睡在天地之間，我卻在旁邊哭哭啼啼，我覺得這是不通達(dá)天命，所以就不哭了。"

看到?jīng)]？莊子連生死都放下了。

不是他無情，而是他看透了——生命本就是一場自然的流轉(zhuǎn)，該來的來，該走的走，強(qiáng)求不得，也挽留不住。與其在悲傷里消耗自己，不如坦然接受，好好活著。

這兩個(gè)字，就是長壽的根

咱們現(xiàn)代人為什么容易生?。繛槭裁疵髅鳁l件比古人好一百倍，卻活得更累？

因?yàn)樵蹅兎挪幌隆?/p>

放不下別人的眼光，所以要拼命表現(xiàn)；放不下物質(zhì)的欲望,所以要不停追逐；放不下對衰老的恐懼，所以要瘋狂養(yǎng)生；放不下對死亡的焦慮，所以整天提心吊膽。

你看那些真正長壽的老人，很少有人是靠養(yǎng)生秘方活下來的。他們大多活得簡單、活得通透——該吃吃，該睡睡，不爭不搶，不急不躁。

心里沒負(fù)擔(dān)，身體自然輕松；精神不緊繃，氣血自然通暢。

這才是長壽的根本。

莊子83歲，他沒有保溫杯，沒有健身房，沒有營養(yǎng)師，甚至連飯都吃不飽。但他有一顆放下的心——放下功名，放下得失，放下生死。

心一旦放下了，整個(gè)人就自在了；人一旦自在了，生命就延長了。

那咱們該怎么辦？

不是說讓你別養(yǎng)生，而是別讓養(yǎng)生變成新的焦慮。

你可以泡枸杞，但別因?yàn)榻裉焱伺菥褪?；你可以跑?但別因?yàn)樯倥軆晒锞妥载?zé)；你可以吃保健品，但別把希望全寄托在幾粒膠囊上。

真正的養(yǎng)生，是養(yǎng)心。

試著每天放下一點(diǎn)點(diǎn)——放下一些無謂的攀比，放下一些他人的評價(jià)，放下一些對完美的執(zhí)著。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你不再緊緊抓住那些東西的時(shí)候，生活反而輕盈了，身體也跟著舒展了。

莊子說："人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已。"

生命這么短，何必讓自己活得那么沉重？

放下，是對生命最好的善待；放下，才是長壽真正的根。

朋友們，今天就聊到這兒。出門散個(gè)步去吧，別想那么多，就這么簡簡單單地，活著。