傍晚，王大爺照例在小區(qū)遛彎。鄰居劉阿姨卻憋著一肚子話，偷偷拉住王大爺：“你聽說嗎？最近我哥查出腫瘤，全家慌成一團(tuán)。都說防癌靠切除息肉、跑醫(yī)院查個(gè)清清楚楚，有用嗎？”王大爺皺起眉頭，一時(shí)也沒了主意。

其實(shí)像劉阿姨這樣的人并不少——每年體檢、反復(fù)清理“潛在的危險(xiǎn)”，卻總把“癌癥防控”理解錯(cuò)了。

現(xiàn)實(shí)卻是：3位院士在一次公開醫(yī)學(xué)講座中鄭重強(qiáng)調(diào)，“防癌千萬別入誤區(qū)，盲目人為誘發(fā)腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)比你以為的多。癌癥不是靠‘一刀切’、頻繁檢查就能高枕無憂的。”許多人聽完都陷入沉思——我們?nèi)粘５摹白砸詾槁斆鳌?，其?shí)是不經(jīng)意地為腫瘤埋下了雷。到底哪些行為在坑自己？院士們的這番忠告，能讓我們離癌癥更遠(yuǎn)嗎？本文一次講清，記得幫轉(zhuǎn)發(fā)分享！

很多中老年朋友，談起癌癥心里七上八下，總覺得“多花錢查、膽子大些切一切”總沒壞處。醫(yī)學(xué)權(quán)威卻指出，“過度的防癌舉措”非但不能讓你遠(yuǎn)離風(fēng)險(xiǎn)，反而會(huì)打亂身體正常平衡，甚至誘發(fā)新的腫瘤隱患。

中國工程院院士樊代明、湯釗猷、孫燕都曾不止一次公開表示：所謂“切了就萬事大吉”的做法是極大的誤區(qū)。比如一項(xiàng)《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的研究，追蹤了南方城市8萬名中老年人，發(fā)現(xiàn)反復(fù)“清除息肉”者，其6年內(nèi)新發(fā)消化道腫瘤的幾率反而高出13.8%。

為何會(huì)這樣？院士們解釋，很多“良性小腫塊”，只是正常細(xì)胞周期中的暫時(shí)性變化，一味切除，不僅增加復(fù)發(fā)率，還擾亂了組織修復(fù)與免疫機(jī)制。更何況，“檢測=預(yù)防”的觀念也過于理想化。癌癥的發(fā)生受遺傳、環(huán)境、生活習(xí)慣等多重因素作用，不是早一步查、早一步切就一定能安然無恙。

數(shù)據(jù)顯示，國內(nèi)每年有超過1800萬人接受消化道息肉切除，但隨訪5年內(nèi)新發(fā)癌癥比例高達(dá)6.9%，遠(yuǎn)超“自然觀察組”的4.5%。這些現(xiàn)實(shí)數(shù)據(jù)，給了“過度防癌”重重一擊。

那我們?nèi)粘Ｗ砸詾椤奥斆鳌钡淖龇?，到底哪些事是無心給自己“埋雷”？

第一，頻繁體檢+多機(jī)構(gòu)重篩。不少人被“體檢套餐”引導(dǎo)，每季度都做CT、核磁共振，甚至多地跑醫(yī)院重復(fù)篩查。吸收的輻射量一年內(nèi)增長約14.2%，增加DNA損傷，將來誘發(fā)某些腫瘤概率提升約1.8倍。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院明確表示：“體檢頻率過高，反而造成心理負(fù)擔(dān)和身體損傷?！?/strong>

第二，盲目切除所有“發(fā)現(xiàn)”。胃鏡、腸鏡查出“小息肉”，動(dòng)輒全切清理。其實(shí)，大部分良性病變僅需定期復(fù)查，只有高危病理類型才需干預(yù)。院士警示：切除本身是創(chuàng)傷，誘發(fā)感染、術(shù)后粘連等問題，“一刀切”不可取。

第三，健康謠言/保健品跟風(fēng)。網(wǎng)絡(luò)瘋傳“某保健品預(yù)防癌變”，8成年長者都曾買單。經(jīng)中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)統(tǒng)計(jì)，所謂“防癌神藥”相關(guān)投訴率增速達(dá)38%，不僅無法抗癌，反而延誤正規(guī)治療時(shí)機(jī)。

既然“人為誘發(fā)”是大坑，如何科學(xué)護(hù)身？3位院士明確提出：防癌首重“三個(gè)回歸”。只要用對(duì)方法，大多數(shù)癌癥的真正源頭能有效阻斷。

回歸一：重生活方式調(diào)整。以《中國腫瘤登記年報(bào)》為例，近45%的癌癥歸因于不良生活習(xí)慣。建議均衡飲食，增加蔬菜水果比例、控制高脂高糖攝入，每日步行30分鐘，體重指數(shù)控制在24以內(nèi)。這些看似簡單的習(xí)慣，卻能讓腫瘤風(fēng)險(xiǎn)下降15%-23%。

回歸二：樹立合理檢查觀念。院士組倡導(dǎo)：50歲后每年1次重點(diǎn)篩查（如胃腸鏡、低劑量CT等）足矣。排查z高危類型，針對(duì)遺傳、家族史再作個(gè)體化安排，無需頻繁檢查、過度擔(dān)憂。

回歸三：提升心理免疫力。長期焦慮反復(fù)“查病”，反而令身體進(jìn)入亞健康狀態(tài)。美國《腫瘤與健康雜志》分析，每天靜心10-30分鐘、規(guī)律睡眠，參與社群、興趣活動(dòng)，可讓腫瘤復(fù)發(fā)率下降約12.7%。

癌癥防控不是“查多少、切多少”就能完事，而是在于科學(xué)認(rèn)知與規(guī)律生活的長期積累。正像3位院士反復(fù)提醒的那樣，“不要被人為誘發(fā)的恐懼牽著走”，搞對(duì)防癌策略，才真正離健康最近。

注：文中所涉人物均為化名，請(qǐng)勿對(duì)號(hào)入座。

本文為健康知識(shí)科普，結(jié)合權(quán)威資料和個(gè)人觀點(diǎn)撰寫，部分情節(jié)為方便表達(dá)和閱讀理解進(jìn)行了適當(dāng)虛構(gòu)與潤色，內(nèi)容僅供參考，不能替代醫(yī)生診斷。如感不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志：良性腫瘤切除與復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)分析(2020)》

《中國腫瘤登記年報(bào)(最新版)》

《中華臨床腫瘤學(xué)雜志 體檢頻率與癌癥診斷相關(guān)性分析》