假期即將打烊

這些提醒注意查收

?本周上班、上學(xué)時(shí)間有變

根據(jù)國(guó)務(wù)院辦公廳

關(guān)于2025年部分節(jié)假日安排的通知

國(guó)慶節(jié)逢中秋節(jié)

10月1日（周三）至8日（周三）

放假調(diào)休共8天

本周六（10月11日）要上班

別忘了定好鬧鐘

?未來(lái)三天我省將迎來(lái)一輪強(qiáng)降水

據(jù)山西省氣象臺(tái)預(yù)報(bào)

受多重天氣系統(tǒng)影響

未來(lái)三天我省將迎來(lái)一輪強(qiáng)降水

晉城市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)如下

今天夜間到明天白天

全市陰天有小雨

部分縣市有霧或輕霧，東南風(fēng)3級(jí)

溫度13℃/15℃

9日夜間到10日白天

全市陰天有小雨，東南風(fēng)3級(jí)

溫度12℃/14℃

10日夜間到11日白天

全市陰天有小雨，東南風(fēng)3級(jí)

溫度12℃/16℃

雨天氣溫較低

注意防寒保暖

明天要上班了

精神不振、情緒低落怎么回事？

這是“節(jié)后綜合癥”

?如何破解“節(jié)后綜合癥”？

專家表示，“節(jié)后綜合征”來(lái)襲，可以從作息、飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面進(jìn)行調(diào)整，找回好狀態(tài)。

空軍軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心身門(mén)診主治醫(yī)師程金湘建議——

• 溫柔校準(zhǔn)生物鐘，早晨盡早拉開(kāi)窗簾，去戶外稍微運(yùn)動(dòng)接受光照，逐步調(diào)整入睡時(shí)間，能有效幫助生物鐘復(fù)位。

• 營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)化必不可少，節(jié)后盡量選擇高纖維食物和易消化蛋白，增加綠葉蔬菜、燕麥、魚(yú)類(lèi)攝入，保證充足飲水，減輕身體的運(yùn)轉(zhuǎn)負(fù)荷。

• 選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如快走、慢跑或瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，改善睡眠質(zhì)量，提升身體整體適應(yīng)能力。

• 可將工作任務(wù)分解成若干小目標(biāo)，每完成一個(gè)都是對(duì)信心的積極反饋，有助于緩解焦慮。

休息，是為了更好的出發(fā)

出發(fā)，是為了下一次更盡興的停留

既已滿格

那就開(kāi)始奮斗

迎接接下來(lái)的挑戰(zhàn)與精彩

來(lái)源/ 山西省氣象局、晉城氣象局、中國(guó)新聞網(wǎng)