本文作者/相信未來

這一年孩子升入高三，我開始規(guī)劃著孩子要選擇一個什么樣的大學，什么樣的專業(yè)，一直和同事探討著，研究著，也時不時的和孩子談論著。因為孩子一直是同事眼中的成績優(yōu)秀、善良懂事的那個別人家的孩子，也許這樣的談論會給自己一些希望和安慰吧。但那時我的心情是忐忑的、不安的，因為孩子在高二的下學期就經常伴隨有不想學習、不想寫作業(yè)、睡覺拖延的狀況，也有為完不成作業(yè)而感到崩潰，時常大晚上的一彈吉他就是2~3個小時。但再怎么樣，也無法讓我想象孩子正處于痛苦掙扎之中。

那個時候孩子高三，上完晚自習回家的路上，經過帶有塑膠跑道的公園，孩子讓我和爸爸拿著書包，他要繞公園跑2-3圈。現在想一想，孩子在自救，想辦法在調整他的不適感。也許內在積壓的情緒太久，終究沒能緩解這份無力。

那個時候的我不能接納和理解孩子的狀況，一直在想各種辦法拽孩子回到學校。但孩子告訴我說：媽媽，我再也回不到以前了，現在我的腦子不動了，別人1分鐘能做出來的題，我得需要10分鐘，甚至更長時間。

聽了孩子的話，我的心很痛，被迷茫、焦慮、恐懼包圍著。對于心理疾病不敢想象也不愿接受的我，不敢和同事朋友交流，更不敢去精神衛(wèi)生的?？漆t(yī)院就醫(yī)。每天和一些親朋好友探尋著解決孩子問題的辦法，各種嘗試，但一直沒能找對路。直到有一天一位網友給我推薦張進老師的三本《渡過》，一下子給了我信心、方向和力量，我不再迷茫，堅信我的孩子一定可以好起來。

在一次偶然的機會又幸運的參加了內觀的學習，讓我一下子回歸了自己，開始向內看，開始思考自己，接著又加入了渡過的社群，開始參加渡過的線下營以及線上心理課程的學習，讓我開始明白了“孩子的問題是家庭問題的呈現”。

首先開始了心理學的學習和成長。

記得開始學習時，華老師的一句話一直伴隨我：“你只管自己踏實的學習，把關注點放在自己的身上，少說多做多思考。”華老師的這句話一直伴隨著我，心開始慢慢靜下來，加上每天5km的跑步，明顯降低了我的焦慮，開始看書學習，每天覺察自己、探索自己，改變就這樣悄悄地發(fā)生了。

我每天認真做好老師留的每一個作業(yè)，認真復盤生活中曾經經歷的每一件事和自己曾經說過的一些話，書寫下來，每一次的覺察都是自我的突破，再加上無數次對問題的看見和梳理，讓我的心越來越平靜，再遇到類似的事情能夠理智的思考和面對，不會再被他人的情緒擾動，就這樣家庭中一位成員的穩(wěn)定，帶動整個家庭的氣氛都越來越好。

第二：開始和孩子一起踏上了?？?/strong>醫(yī)院的診斷和治療。

原來一直抗拒和回避這類醫(yī)院的我開始接受，通過醫(yī)院的各種檢查、測試，結果孩子被診斷為中度抑郁、中度焦慮。為了盡快復學，醫(yī)生建議吃一些藥物。開始時藥物效果很好，孩子說終于能感受到久違的快樂和開心了。我似乎看到了一線希望，但四個月之后藥效在明顯減弱，即使藥物加到了最大量也不能緩解孩子疲倦無力和焦慮的癥狀。沒辦法，醫(yī)生開始考慮換藥。兩年半的時間幾乎用遍了所有的藥物組合，積極復診足量足療程的用藥，如果說作用占有30%，副作用就占70%。這期間孩子經歷了再次更深的痛苦、疲倦乏力感，這次的狀況較服藥之前更加糟糕，幾乎整個人一天天的只能躺在床上，這樣的狀況一堅持就是半年多。

面對孩子的狀況，不得不再次讓我陷入焦慮，但這次焦慮，沒有了之前的惶恐，而是理性的思考問題的根源在哪里，因為藥物只能緩解軀體癥狀，不能從根本上治愈孩子的心理創(chuàng)傷，不得不讓我開始重新思考：如何提高孩子內驅力？孩子焦慮的根源？我如何成長改變？如何調節(jié)家庭氣氛？我和先生關系的調整？

面對需要調節(jié)的方方面面，探索到家庭問題的根源，繼續(xù)由自我看見、自我成長、自我改變開始，把關注點放在了修通我和先生的關系上，重置家庭氛圍，從看到孩子的焦慮源，助力孩子的內驅力等方方面面開始，發(fā)現了這種全面整合對于孩子康復的重要作用。

首先和孩子探討焦慮源。

面對孩子表面的情緒狀態(tài)，思考引起孩子焦慮背后的根源，找到孩子焦慮問題的真正原因，對癥下藥。曾經我孩子因為擔心狗狗在外面惹事而焦慮的不行，心理咨詢師建議我把狗狗送走，但我認為問題不在狗狗身上，重點在于如何讓孩子看見是他的想法激發(fā)了他的焦慮和擔心，后來我陪伴著孩子一起遛狗狗，在我的對狗狗的管教下，狗狗不再狂吠，孩子看見狗狗見人不再恐慌亂叫，隨著狗狗越來越正常，孩子對狗狗的焦慮越來越放下了。這樣就完美的解決了因狗狗引起的焦慮問題。困擾兩年的焦慮問題在我們積極面對的情況下順利解決了。

第二，積極關注，看見孩子每天微小的變化及時肯定和賦能。

看見孩子點滴變化一定及時回饋給孩子，讓孩子的價值感一點點被賦予，也讓關心和愛流動起來。因為沒有一個人甘愿躺平，家長面對自己的無力，肯會會讓孩子更加無助。所以家長們要積極的調整好自己的心態(tài)，在肯定和看見中助力孩子，重建孩子的安全感和價值感。

第三，接納先生的一切，修通親密關系。這也是孩子康復的前提。

夫妻關系是家庭關系中的重中之重，所以修復親密關系是關鍵之關鍵。在我孩子再次陷入低迷狀況之后，不得不讓我重新審視和思考，因為孩子的每種情緒的表達都是在提醒我們有未被解決的問題。因為孩子越想改變，使原本力量不足的他，內耗更嚴重，被迫再次陷入無力狀態(tài)。所以補足源于爸爸的這份力量，是孩子再次站起來的力量源泉。

所以我開始修復親密關系時，用肯定先生的優(yōu)點帶動他缺點的改變，一點點的讓安全感不足的先生內在力量慢慢的升起，從他的指責抱怨中看見他內在的恐懼和不安。經過半年的努力，我們彼此之間沒有不好，只有不足，互相鼓勵一起欣賞賦能前行，家里有了越來越多的歡聲笑語，在輕松愉悅的氣氛中，看見孩子在慢慢的崛起，開始每天為我們洗衣做飯，運動健身，漸漸的恢復了往日的交流甚至好過以往，并且又多出了一份擔當和力量。這是這兩三年力量的積蓄與崛起。所以夫妻關系的修復是孩子力量的源泉。

第四，不斷的學習與成長，不斷的覺察與反思，讓自己愈加完善。

因為孩子的狀況，讓我曾經停止不前的大腦開始不斷的學習與成長，讓我開始找到了我自己后半生的方向與幸福。我因此曾經感謝過我的孩子，和他說：“孩子，媽媽要特別的感謝你，是你喚醒了一度沉睡的媽媽，讓媽媽覺醒了，讓媽媽找到了后半生的活法、后半生的幸福。”現在每天都在享受著學習的樂趣，感覺我的人生剛剛起步，我要快樂的生活下去。

現在每天的讀書、聽課都是我覺察反思的時刻，不斷的在療愈自己，同時也在看見干擾自己的固化思維和模式，在不斷的看見中不斷的突破，在不斷的覺察中不斷的成長。遇見了日益既有高度又有廣度的自己。

所以非常感恩我的孩子，因為他的喚醒讓我開始心理學的學習成長之路，讓我懂得了什么是邊界，什么是融合，什么是給予孩子最好的愛。從此開始把孩子還給孩子，把先生還給先生，讓他們開始真正的做回自己。

所以，孩子開始和醫(yī)生商量在藥物副作用非常強烈的情況下慢慢的減停藥物，感恩孩子勇敢的做下這個決定，堅強的在向前行的過程中，跨過了有強烈藥物戒斷反應的2個月，孩子的狀態(tài)開始越來越好，焦慮無力在慢慢消失，發(fā)現孩子可以外出了，有力量經營自己每天的生活了，有余力可以幫忙家里做很多的事情了，也可以打開書本看書學習了，可以規(guī)劃自己的未來了。。。過去那個陽光、快樂、有力量的大男孩又回來了。

繼續(xù)感恩我的孩子，因為和他這幾年一起的摸爬滾打，也可以說是他方方面面對我的引領，讓我開啟了一條新的人生之路，重拾了人生的快樂，找到了自己未來的人生方向，讓自己活成了一道光，照亮了自己，也讓他人看到了希望，抑郁不可怕，我們完全可以戰(zhàn)勝它。

本文作者：相信未來

編輯審核：相信未來

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