作者 韓明麗

近幾年，咨詢室里接到的青少年厭學(xué)相關(guān)的咨詢越來越多，而且有越來越低齡化的趨勢，我的咨詢室里最小的來訪者才上小學(xué)四年級，就已經(jīng)出現(xiàn)明顯的拒學(xué)行為。

當(dāng)孩子有一天突然把自己鎖在房間里，拒絕背上書包；當(dāng)曾經(jīng)陽光的少年變得沉默寡言，用沉默對抗父母的催促——家長們往往第一反應(yīng)是憤怒與不理解："這孩子怎么越來越懶？""就是被慣壞了！"

不過，從心理學(xué)角度來看，厭學(xué)并不是簡單的"懶惰"或是"叛逆"。它更像是一面反光鏡，映射出孩子內(nèi)心的掙扎、家庭系統(tǒng)的失衡，甚至成長過程中被忽視的心理需求。要真正幫助孩子走出厭學(xué)困境，首先，我們需要掀開表象，看見那些藏在"不想上學(xué)"背后的真相。

一、厭學(xué)的五大核心原因

01壓力過載

今天的青少年面臨的壓力是多方面的，課堂知識難度的攀升、同學(xué)間的隱性競爭、父母表達的或明或暗的期待，甚至社交媒體上傳達出來的社會比較的壓力，共同壓在了孩子小小的心上。當(dāng)壓力超出孩子的心理承受閾值，大腦就會啟動"生存模式"——逃避。

“問題就是解決方式”，家長眼中的厭學(xué)問題，逃避上學(xué)的行為，往往就是壓力下孩子想出來的最直接的問題解決方式。

一個初三學(xué)生在日記里寫道："一想到明天要交的三張試卷和晚上的補習(xí)班，我就喘不過氣來。比起面對這些，我寧愿被爸媽罵一頓。"這種"兩害相權(quán)取其輕"的選擇，本質(zhì)是心理能量被透支后的被動防御。

02 歸屬感缺失

人天生都有歸屬的需求，學(xué)校本應(yīng)應(yīng)該是孩子們獲得同伴認(rèn)同、建立社交聯(lián)結(jié)的重要場所。但是，當(dāng)他們遭遇校園欺凌、被小團體孤立，或被老師誤解，曲解時，學(xué)校就會從"成長基地"變成"壓力之源"。

有個轉(zhuǎn)學(xué)生曾告訴我說："在原來的學(xué)校，我知道每天進教室會有人和我打招呼；現(xiàn)在轉(zhuǎn)學(xué)來到這里，我像個透明人。坐在座位上的每一分鐘，都覺得自己不屬于這里。"這種強烈的疏離感，讓孩子用"不想上學(xué)"來逃離痛苦的社交處境。

03自我效能感崩塌

自我效能感是個體對"自己能否完成某件事"的判斷。當(dāng)孩子長期經(jīng)歷學(xué)業(yè)失敗，比如頻繁考試失利、被老師當(dāng)眾批評，就會逐漸形成"我學(xué)不好"的固化認(rèn)知。這種信念一旦形成，會進入惡性循環(huán)：認(rèn)為自己不行→逃避學(xué)習(xí)→成績更差→進一步確認(rèn)"我不行"。

一個總在數(shù)學(xué)考試中受挫的孩子說："反正我怎么努力都考不好，還不如不學(xué)，至少不會費力不討好，明明下了好大功夫，還要被指責(zé)說'明明能做好卻不努力'。"放棄，成了他保護自己的最后防線。

04意義感喪失

當(dāng)學(xué)習(xí)的目標(biāo)完全來自外部，比如"為了達到爸媽制定的目標(biāo)""為了考上好大學(xué)"，而孩子找不到自己的內(nèi)在動力時，很容易陷入"意義感危機"。他們會問："我為什么要學(xué)這些？這和我未來想做的事有什么關(guān)系？"當(dāng)學(xué)習(xí)不能和自身興趣、目標(biāo)掛鉤的時候，厭學(xué)就成了對這種"無意義感"的反抗。

05心理創(chuàng)傷或障礙的隱性表達

有些厭學(xué)行為是孩子應(yīng)對心理創(chuàng)傷的方式。比如經(jīng)歷過校園暴力、家庭變故的孩子，可能用拒絕上學(xué)來逃避觸發(fā)創(chuàng)傷回憶的場景；而抑郁、焦慮、ADHD（注意缺陷多動障礙）等心理障礙，也會以"厭學(xué)"為主要表現(xiàn)。他們不是不想學(xué)，是被低落的情緒、無法集中的注意力、莫名的恐懼困住了。

二、從大腦發(fā)育視角看，為什么青少年更容易"扛不住"

理解厭學(xué)，不能忽視一個生理基礎(chǔ)—-青少年的大腦還在發(fā)育中，尤其是負(fù)責(zé)情緒調(diào)節(jié)、沖動控制的前額葉皮質(zhì)，要到25歲左右才完全成熟。這意味著他們在面對壓力時，更容易被情緒裹挾，做出沖動性的逃避行為。

前額葉皮質(zhì)就像大腦的"剎車系統(tǒng)"，能幫助我們在面對壓力時保持理性，權(quán)衡利弊。但青少年的"剎車系統(tǒng)"尚未完善，而負(fù)責(zé)情緒產(chǎn)生的杏仁核卻異?；钴S。這就導(dǎo)致他們在面對學(xué)業(yè)壓力、社交沖突時，情緒反應(yīng)會更強烈，并且難以快速平復(fù)。我們可以理解為青少年階段，情緒的油門可以一下轟到很大，但是情緒的剎車系統(tǒng)還不能同步匹配。

比如同樣是考試失利，成年人可能會想"這次沒考好，下次調(diào)整方法"；而青少年可能瞬間被挫敗感淹沒，產(chǎn)生"我徹底完了"，這樣的災(zāi)難化想法，進而用"不上學(xué)"來逃避這種強烈的負(fù)面情緒。

這也解釋了為什么越施壓，孩子越抗拒。當(dāng)家長用指責(zé)、催促、懲罰等方式給孩子施壓的時候，這反而激活了他們的應(yīng)激反應(yīng)——他們要么激烈反抗，與家長爭吵、摔東西，要么徹底逃避，關(guān)門、陷入沉默。因為他們的大腦這時無法處理"壓力"和"解決問題"的雙重任務(wù)，只能優(yōu)先應(yīng)對情緒沖擊。

每個厭學(xué)的孩子，內(nèi)心都藏著很多小小的心思，可能是需要被理解的壓力，需要被修復(fù)的自信，需要被回應(yīng)的痛苦，或者是需要被接納的"不完美"……

沒有哪個孩子天生就想"放棄自己"，他們只是暫時被困住了。而家長、老師的理解與支持，就是幫他們走出困境的第一力量。

（韓明麗 國家二級心理咨詢師）

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