為進(jìn)一步提升教師心理健康水平，增強(qiáng)教師自我心理調(diào)適能力，有效緩解工作與生活壓力，營(yíng)造和諧互助的校園氛圍，西安市浐灞第十九小學(xué)近日開(kāi)展了全體教師心理健康賦能培訓(xùn)。本次培訓(xùn)特邀陜西省灞橋教師進(jìn)修學(xué)校心理教研員王輝老師，以《解鎖教師情緒智能 喜獲身心健康密碼》為主題進(jìn)行授課，全體教師積極參與，共同踏上了一場(chǎng)充實(shí)的心靈賦能之旅。

培訓(xùn)中，王老師結(jié)合生動(dòng)鮮活的案例和詳實(shí)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臄?shù)據(jù)，深入剖析了教師群體的壓力來(lái)源，涵蓋教學(xué)任務(wù)繁重、學(xué)生管理難度大、家長(zhǎng)期望偏高等多個(gè)方面，幫助教師們清晰認(rèn)知自身的壓力狀態(tài)，為后續(xù)的情緒調(diào)適奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

同時(shí)，王老師特別強(qiáng)調(diào)，長(zhǎng)期積壓的壓力若無(wú)法得到有效疏導(dǎo)與釋放，極易對(duì)身心狀態(tài)造成不良影響，引發(fā)焦慮、抑郁、失眠等一系列問(wèn)題，進(jìn)而降低工作效率、影響生活質(zhì)量，為后續(xù)的情緒調(diào)適方法講解提供了重要依據(jù)。

在情緒調(diào)節(jié)方法講解環(huán)節(jié)，王老師帶領(lǐng)全體教師開(kāi)展了深度減壓放松體驗(yàn)活動(dòng)。他現(xiàn)場(chǎng)示范了深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛、冥想等實(shí)用放松技巧，并細(xì)致指導(dǎo)教師們逐一練習(xí)。這些簡(jiǎn)單易操作的方法，能夠幫助教師在感到緊張焦慮時(shí)，快速調(diào)整身心狀態(tài)，重歸平靜。

在互動(dòng)交流環(huán)節(jié)，教師們踴躍提問(wèn)，主動(dòng)分享自身在工作與生活中遭遇的情緒困擾。王輝老師耐心傾聽(tīng)并逐一細(xì)致解答，為老師們提供了個(gè)性化的疏導(dǎo)建議與解決方案?，F(xiàn)場(chǎng)交流氛圍熱烈融洽，參與培訓(xùn)的教師們紛紛表示收獲頗豐、備受啟發(fā)。

本次培訓(xùn)活動(dòng)的成功舉辦，獲得了全體教師的一致好評(píng)。老師們紛紛表示：“這次培訓(xùn)宛如一場(chǎng)及時(shí)雨，讓我們掌握了諸多實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)技巧。今后再面對(duì)工作與生活中的壓力煩惱時(shí)，終于知道該如何科學(xué)應(yīng)對(duì)了?！边€有教師感慨道：“以往總是忽略自身的情緒狀態(tài)，通過(guò)本次學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到關(guān)注心理健康的重要性。我會(huì)將所學(xué)方法運(yùn)用到日常工作與生活中，努力做一名更快樂(lè)、更幸福的教育工作者?！?/p>

未來(lái)，浐灞第十九小學(xué)將持續(xù)聚焦教師心理健康建設(shè)，定期組織開(kāi)展此類專業(yè)講座與賦能培訓(xùn)，為教師群體提供常態(tài)化的心理支持與幫扶，助力廣大教師在深耕教育事業(yè)的道路上舒緩身心、賦能成長(zhǎng)，以更飽滿的狀態(tài)培育時(shí)代新人。（任姍姍）