體檢發(fā)現(xiàn)肺結(jié)節(jié)？別慌！教你的3個應(yīng)對步驟+養(yǎng)肺小技巧?

她拿體檢報告，她指著“肺結(jié)節(jié) 5mm”的字樣手：“我是不是要得肺癌了？”其實現(xiàn)在很多人體檢都會查出肺結(jié)節(jié)，80%都是良性的！今天把整理的「肺結(jié)節(jié)生存指南」分享給你們，看完就不慌啦～

1、先搞懂：肺結(jié)節(jié)到底是個啥？

簡單說就是肺里長了“小疙瘩”，直徑＜3cm的叫結(jié)節(jié)，＞3cm的才叫腫塊。打個比方：就像皮膚上長了個痘痘，大部分是炎癥、感染留下的“疤痕”，只有極少數(shù)會癌變。（附一張肺部結(jié)構(gòu)示意圖，一看就明白）

2、 這5個習(xí)慣正在悄悄傷你的肺！

快看看你有沒有中招：??長期吸煙/吸二手煙：焦油會在肺里形成“污垢”，結(jié)節(jié)風(fēng)險翻倍??廚房油煙不重視：爆炒時PM2.5飆升，記得開油煙機+戴口罩??熬夜壓力大：免疫力下降，肺部修復(fù)能力變?nèi)??空氣差還不防護(hù)：霧霾天、粉塵環(huán)境不戴口罩，等于讓肺“吃灰”??體檢后從不復(fù)查：結(jié)節(jié)大小/形態(tài)變化才是關(guān)鍵，千萬別偷懶

? 體檢發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)？3步正確應(yīng)對！

1?? 先看報告這2個關(guān)鍵數(shù)據(jù)

• 大小：＜5mm定期觀察，5-8mm聽醫(yī)生建議，＞8mm要重視
• 形態(tài)：邊緣光滑的大多沒事，要是“毛刺狀”“磨玻璃影”就要警惕

2?? 別慌！80%的結(jié)節(jié)都是良性

閨蜜的結(jié)節(jié)3mm，醫(yī)生讓她3個月后復(fù)查，現(xiàn)在半年過去了一點變化都沒有～ 醫(yī)生說：只要結(jié)節(jié)不長大、不變丑，基本不用管！

3?? 高風(fēng)險人群記得做這個檢查

長期吸煙、有家族病史的姐妹，建議做低劑量螺旋CT，比胸片看得更清楚！（像這樣的設(shè)備）

3、日常養(yǎng)肺3個小技巧，簡單又有效！

1?? 辦公室放個“空氣凈化器”

尤其是新裝修、靠近馬路的工位，選帶HEPA濾網(wǎng)的，每天開4小時，減少粉塵吸入～（我選的這種小型款，不占地方）

2?? 喝出“潤肺水”：梨片+百合+銀耳

每天用保溫杯泡一杯，秋冬喝超舒服！銀耳要選無硫的，百合潤肺，梨片清熱，堅持喝喉嚨都變清爽～（泡出來長這樣）

3?? 每天5分鐘“腹式呼吸”

吸氣時肚子鼓起，呼氣時收緊，能鍛煉肺功能。我現(xiàn)在每天午休時做，感覺呼吸都變深了～

最后想說：發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)別自己嚇自己，但也不能完全不管！定期體檢+好好養(yǎng)肺，我們的肺才能更健康呀～