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最近看到一句很有道理的話：

相由心生，病由心起。

我們常常把“病”和身體器官的損傷直接劃等號，比如胃疼就是胃不好，頭疼就是腦袋出了問題。

但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和我們的親身經(jīng)歷，越來越揭示一個(gè)真相：

很多時(shí)候，我們反復(fù)發(fā)作、查不出明確病因的病，其根源可能不在身體，而在我們的內(nèi)心。

正如惠明法師說：

身病起于心病，心若無病，身亦無病。

如果一個(gè)人突然生了病，其實(shí)是老天在提醒你，要多多關(guān)心自己了。

你有沒有過這樣的感受：

壓力一大，思慮一重，就什么都吃不下，也睡不著；

加班忙碌、或者長時(shí)間勞累后，容易出現(xiàn)偏頭痛；

經(jīng)常覺得身上莫名疼痛，但每次檢查結(jié)果都是無異常，找不到明確的病因……

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)日益發(fā)達(dá)的今天，我們習(xí)慣于將身體不適歸咎于病毒、細(xì)菌或環(huán)境影響。

但其實(shí)，人是不會無緣無故生病的。

很多人之所以生病，很多時(shí)候不是因?yàn)樯眢w弱，而是由長期積壓的情緒所誘發(fā)。

一位網(wǎng)友分享了自己的故事。

有段時(shí)間他的工作壓力特別大，事情一多，胃就很容易反酸、噯氣，偶爾還會隱隱作痛。

但只要項(xiàng)目結(jié)束就會好轉(zhuǎn)，直到下次接到任務(wù)時(shí)又會復(fù)發(fā)。

起初，他以為是自己飲食不規(guī)律導(dǎo)致的，可調(diào)整了飲食癥狀依然沒有明顯改善。

于是他又去做了胃鏡，結(jié)果顯示只是輕度炎癥，醫(yī)生開了些胃藥，但情況依舊反反復(fù)復(fù)。

漸漸地，他變得越來越焦慮，到處問醫(yī)生查資料，中醫(yī)也看了不少，就是好不了。

長期的身體不舒服也讓他無心工作，最后實(shí)在受不了，只能辭職回家調(diào)養(yǎng)。

結(jié)果神奇的是，在他回家的那段時(shí)間，胃部毛病一次都沒有犯過。

耶魯大學(xué)醫(yī)院門診部曾在一份報(bào)告中指出，到他們醫(yī)院就診的病人中，有76%的人得過“情緒誘發(fā)病”。

我們每個(gè)人，每時(shí)每刻都活在自己的情緒里。

伴隨著情緒的發(fā)生，體內(nèi)的血管、內(nèi)臟、內(nèi)分泌腺中都會有不同的變化。

積極情緒會促使大腦分泌內(nèi)啡肽，帶給人快樂、滿足、樂觀。

還可以幫助我們緩解疼痛、減輕壓力反應(yīng)，并增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力。

但負(fù)面情緒卻會讓身體長期處于應(yīng)激狀態(tài)，持續(xù)分泌皮質(zhì)醇等壓力激素。

最終摧垮人體的防御與平衡，轉(zhuǎn)化為各種身體不適。

可以說，世間大部分疾病的本質(zhì)，都是心病。

一個(gè)人內(nèi)在積壓的緊張、焦慮、憤怒等負(fù)面情緒越多，身體就會越容易生病。

我印象很深的，是我的一位親戚。

性格溫柔，人特別好。

什么事都親力親為，什么事都想做到最好。

照顧老人、陪伴孩子、洗衣做飯、打掃衛(wèi)生，一有空閑還會去做點(diǎn)手工活賺錢。

就算累到極致了，從沒聽她說過半句委屈。

人人都夸她勤勞能干，善良體貼。

但這對外是優(yōu)點(diǎn)，對內(nèi)卻是折磨。

前幾年，她無意間摸到自己胸部有個(gè)小疙瘩，B超顯示是個(gè)增生。

當(dāng)時(shí)醫(yī)生勸過她，要多注意，保持心情愉悅，可能用不了多久就會自己消失。

但她習(xí)慣了什么事都憋在心里，所有疲憊、抱怨、郁悶壓抑著，自己生悶氣。

今年回去聽說已經(jīng)發(fā)展為乳腺癌了，但因錯(cuò)過手術(shù)的最佳時(shí)機(jī)，現(xiàn)在只能選擇保守治療。

生活中，很多人往往是控制不住多思多慮，又習(xí)慣隱忍自己。

時(shí)間久了，事情壓不垮人，但精神會。

世界衛(wèi)生組織指出，當(dāng)人產(chǎn)生了負(fù)面情緒時(shí)，七成以上的人就會以攻擊自己的身體器官的方式消化這些情緒。

現(xiàn)代也有大量臨床醫(yī)學(xué)研究表明：

與情緒有關(guān)的疾病，已經(jīng)達(dá)到200多種。

例如，經(jīng)常情緒不安躁動的人，容易乳腺增生、高血壓；

長期緊張、焦慮的人，皮膚時(shí)不時(shí)起疹、發(fā)癢；

習(xí)慣忍氣吞聲的人，中風(fēng)和患癌的概率高出其他人一倍……

情緒可以隱藏，但我們身體不會說謊。

它忠實(shí)地記錄著我們內(nèi)心的每一次波瀾，每一次委屈、糾結(jié)和壓力。

有一段話說得很貼切：

病是怎么得來的？ 胃不好是怨出來的；腎不好是怕出來的； 結(jié)節(jié)和乳腺病是氣出來的；焦慮癥是要強(qiáng)要出來的； 抑郁癥是鉆牛角尖鉆出來的；失眠是愛操心操出來的。 今天的病并不是昨天剛得的，而是日積月累慢慢形成的。

情緒不是虛無縹緲，也不會憑空消失。

我們每一次壓抑的情緒，其實(shí)都在體內(nèi)引發(fā)一場真實(shí)的生化海嘯。

直到到某一天找到一個(gè)出口，變成失眠、頭痛甚至癌癥反過來傷害我們自己。

看到這里，肯定有人反駁：

現(xiàn)在社會面對復(fù)雜的人際關(guān)系，生活和經(jīng)濟(jì)的雙重壓力，有時(shí)候真的很難調(diào)節(jié)自己的情緒。

確實(shí)，我也感同身受。

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代里，我們要面對的事情太多，想要做到情緒穩(wěn)定太難了。

進(jìn)一步說，即使我們真的做到了波瀾不驚，也并不一定是一件好事。

因?yàn)榇蟛糠值摹扒榫w穩(wěn)定”其實(shí)只是刻意回避，或者壓抑自己。

時(shí)間久了，消耗的是自己的生命力和能量。

所以今天，十點(diǎn)君也不想老生常談的教導(dǎo)大家如何控制情緒，管理情緒。

只想給大家分享一句最近很喜歡的話：

從你出生那一刻起，端什么碗，吃什么飯，都有定數(shù)，別太為難自己，順其自然就好。

人這一生，注定要經(jīng)歷諸多風(fēng)雨，工作的壓力，生活的瑣碎，社交的復(fù)雜。

可太多的人緊抓著一切不放，強(qiáng)求，不甘心。

殊不知，你越在意什么，什么就越容易成為折磨你的枷鎖。

當(dāng)你心里的負(fù)擔(dān)越來越多，身體的負(fù)擔(dān)也會越來越重，最終累了自己，也苦了自己。

這世上，很多事情，都是有定數(shù)的。

每個(gè)人都可能會愛錯(cuò)人，走錯(cuò)路，受到傷害，感到疲憊。

但一個(gè)人真正的強(qiáng)大，不是對抗，而是允許一切發(fā)生。

改變能改變的，盡力而為。

接受不能改變的，順其自然。

生活縱有千般無奈，但沒有什么是值得我們反復(fù)糾結(jié)焦慮，預(yù)支煩惱。

那些你曾經(jīng)吃不好，睡不好，日夜煎熬的擔(dān)憂焦慮。

現(xiàn)在再回頭看，其實(shí)都是小事，都已云淡風(fēng)輕。

所以，別把什么都看得太重，也別把什么都往心里去。

生氣的時(shí)候，太累的時(shí)候，就多勸自己幾句。

去聽喜歡的歌，拍想拍的照片，吃喜歡的東西。

正所謂，百病皆從心起，百病需從心治。

當(dāng)你開始轉(zhuǎn)變自己的心念，盡情享受生命中的每一寸陽光，就是對身體最好的善待。

這些年，很多人都喜歡談養(yǎng)生。

但真正的養(yǎng)生之道，絕不只是關(guān)注身體的癥狀，更在于守護(hù)內(nèi)心的狀態(tài)。

一件事想不通，就換個(gè)角度去思考，一條路走不通，就換個(gè)心態(tài)去對待。

灑脫一點(diǎn)，心寬一點(diǎn)，不為難自己，不與自己較勁。

心上無事，身上無病，便是世上最好光景。

文末點(diǎn)亮吧，愿我們都能照顧好自己的心情，別再讓身體承受你的委屈。

作者 | 小嗲

主播 | 夏萌，用我的聲音溫暖你的睡前時(shí)光。

圖片 | 視覺中國，網(wǎng)絡(luò)（如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除）

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