作者：無銘

來源：正能量I（ID：caz988）

“吃”里，藏著我們的整個人生。

過去吃不上飯，饑一頓飽一頓，

人的壽命普遍不長；

如今營養(yǎng)全面，吃得好睡得好，

人的壽數(shù)越來越長。

其實，從吃上，

我們就能看出，

一個人的生活質量，

一個人的生活重心。

人活一輩子，說白了，

不過四個字：

吃好喝好。

01、一個人吃飯的態(tài)度，就是對生活的態(tài)度

好好吃飯，

是善待自己的起點。

保持營養(yǎng)攝入，滿足身體需要；

保持飲食有節(jié)，保護身體器官；

保持三餐固定，掌握身體節(jié)奏；

保持干凈飲食，愛惜身體健康。

有些人，活得不慌不忙。

即便事情很多，

仍舊能夠慢條斯理吃飯，

細嚼慢咽，慢慢咀嚼，

飲食清淡，不重口欲。

這樣的熱愛身體，

往往身體就會給與更健康的回饋。

02、吃飯也是一種修行

有些人特別忙，

餓了隨便扒拉兩口飯，

吃完了就投入工作，

導致消化不良。

有些人特別隨心所欲，

在吃上面從不去節(jié)制，

油炸食品、碳酸飲料，

早早的就落下胃病。

保持飲食有節(jié)，

其實也是杜絕肥胖，

也是杜絕慢性疾病的產生。

身體沒有高血壓、高血糖，

也就減少了其他并發(fā)癥。

吃飯是修行，

節(jié)制欲望，葷素搭配，

其實是善待自己最好的表現(xiàn)。

03、壽命長的人，吃飯一般有3個特征

第一：吃飯不慌不忙，

不著急、細嚼慢咽，

品味生活的煙火氣。

第二：吃飯保持規(guī)律，

不挑食、三餐規(guī)律，

再喜歡七分飽足以。

第三：吃飯葷素搭配，

不貪嘴、營養(yǎng)均衡，

滿足身體營養(yǎng)攝入。

一個人的自律，從吃飯開始，

按時吃飯，百病不犯！

希望我們都能在吃飯上面，

節(jié)制自己，控制自己，

保持吃飯的規(guī)律，

不慌不忙生活，擁有規(guī)律作息，

養(yǎng)出健健康康的好身體，

越來越精神，越活越年輕！

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