上海
洗手，一個看似簡單的動作，我們每天都要重復(fù)很多次。但是，你真的洗對了嗎？
今天（10月15日）是“全球洗手日” ，一起來學(xué)習(xí)正確的洗手方法，共同“手”護健康。
洗手
最簡單的“疫苗”
手，是身體與外界環(huán)境接觸最多的部位之一，容易沾染肉眼看不到的各種病菌。一雙看上去很干凈的手，也可能攜帶大量細(xì)菌、病毒。
沒洗的手，到底能有多臟？
1平方厘米的手掌，能聚集3500~4500個細(xì)菌，包括大腸桿菌、沙眼菌、傷寒桿菌、痢疾菌等20~30種病菌，每個指甲縫內(nèi)存在4.5~5萬個細(xì)菌。
這樣的一雙手若觸摸口、鼻、眼或食物，可能引發(fā)感染，很多傳染病會通過“手——黏膜”或“手——食物”來傳播。
而用流動清水加肥皂洗手，可以洗干凈手上約90%的微生物。因此，洗手是切斷疾病傳播的重要措施之一，也是預(yù)防傳染病的重要方法。
牢記七步洗手法
要把雙手洗干凈，一共分幾步？記住口訣：“內(nèi)外夾弓大立腕”。
?內(nèi)——洗手內(nèi)側(cè)：兩手掌心相對手指并攏相互揉搓。
?外——洗手外側(cè)：手心對手背沿指縫相互揉搓。
?夾——洗掌側(cè)指縫：掌心相對，手指交叉沿指縫相互揉搓。
?弓——洗指背：彎曲手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓。
?大——洗拇指：一只手握著另一只手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓。
?立——洗指尖：彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓。
?腕——洗手腕：揉搓手腕，并將手徹底沖洗干凈。
??注意：洗手時間建議不少于20秒。
掌握“洗手黃金時刻”
飯前便后要洗手
接觸污染物后要洗手
接觸、照顧病人前后要洗手
咳嗽、打噴嚏或擤鼻涕后要洗手
摘戴隱形眼鏡時要洗手
戶外活動或與寵物玩耍后要洗手
觸摸公共物品后要洗手
照顧嬰兒前后要洗手
為他人處理傷口前后要洗手
這樣洗手越洗越臟
誤區(qū)一：洗手時只用水洗?
洗手時不用肥皂或洗手液，并不能有效去除手部污垢，大量微生物依然會停留在手上。
誤區(qū)二：免洗洗手液能替代洗手?
使用免洗洗手液后，始終會有一些物質(zhì)留在手的表面，建議日常盡量少用，有條件時最好選擇用流動清水和肥皂（或洗手液）洗手。
同理，消毒濕巾同樣不能代替洗手。
誤區(qū)三：洗手液用量越多越好?
很多人怕洗不干凈，會使用大量洗手液，并在洗手時使勁揉搓。
事實上，這樣容易損傷皮膚，使皮膚非但留不住水分，還更易讓病菌侵入。
誤區(qū)四：用水盆洗手?
很多人認(rèn)為使用水盆洗手也能把手洗干凈。其實經(jīng)過反復(fù)搓洗后，盆里的水已經(jīng)臟了。用這樣的臟水洗手，手仍然是臟的，達(dá)不到清潔目的。
如果多人合用一盆水洗手，手被污染的程度就更為嚴(yán)重。
隨著天氣轉(zhuǎn)涼，人群室內(nèi)活動增多，病毒的傳播風(fēng)險也隨之上升。秋冬季節(jié)是多種傳染病的高發(fā)期，保持手衛(wèi)生就是最簡單的預(yù)防措施，掌握正確的洗手方法，每一天都是“洗手日”！
本文來源： 國家應(yīng)急廣播、中國疾控中心、科普中國、廣西疾控
微信編輯：大白
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