隨著年齡的增長，體內(nèi)的肌肉、水分、膠原蛋白都會逐年加速地流失，皮膚缺乏肌肉的支撐、和膠原蛋白的滋養(yǎng)，即使有各種護膚品的養(yǎng)護，皮膚也會松弛下垂。

《美國醫(yī)學(xué)會皮膚科》發(fā)表的研究表明：經(jīng)?；顒用娌考∪?、進行面部“瑜伽”，能夠讓人看起來更加年輕。

那今天劉劉老師，給大家分享6分鐘面部瑜伽，晚上洗漱之后練習，可以有效緩解法令紋，放松眼睛，促進面部血液循環(huán)和排毒，保持少女感，延緩衰老～

動作1:

練習步驟：

• 自然站立，目視前方
• 慢慢仰頭，抬起下巴
• 雙手從下巴往鎖骨劃過
• 重復(fù)10次，最后一次保持30秒

• 如果家里有精油
• 配合精油按摩效果會更好

功效：拉伸頸部前側(cè)肌群，去除頸紋，改善因長期低頭頸部前側(cè)肌肉縮短而導(dǎo)致的頭前傾烏龜脖，緩解頸椎病，促進面部肌膚的血液循環(huán)。

動作2:

練習步驟：

• 自然站立，吸氣，慢慢抬起頭部向上
• 頭部后仰，嘴巴緊閉
• 呼氣，推下巴往前，吸氣，收回
• 重復(fù)10-20次

功效：收雙下巴，緊致面部線條，明顯下頜線，拉伸頸部前側(cè)肌群，去除頸紋，改善烏龜脖頭前傾。

動作3:

練習步驟：

• 自然站立，嘴巴打開呈字母“O”型
• 嘴角往兩邊上揚，保持嘴唇向里
• 包住牙齒，重復(fù)練習10-20次
• 不露出牙齒

功效：減輕法令紋，靈活面部肌群，促進面部血液循環(huán)，改善肌膚狀態(tài)和氣血狀態(tài)。

動作4:

練習步驟：

• 自然站立，一口氣在嘴巴里
• 鼓塞幫子，左右來回鼓起
• 重復(fù)練習10-20次

功效：減少法令紋，防止面部下垂，靈活面部肌群，促進面部區(qū)域血液循環(huán)，改善肌膚狀態(tài)和氣血狀態(tài)。

動作5:

練習步驟：

• 自然站立，雙手握拳放在前額
• 雙手相互靠近，呼氣，向兩側(cè)推開
• 吸氣，還原，重復(fù)練習10-20次
• 如果家里有精油，配合精油按摩效果會更好

功效：改善抬頭紋，釋放頭部疲勞，緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒。

動作6:

練習步驟：

• 自然站立，雙手在臉頰兩側(cè)
• 呼氣，雙手向上推拉，嘴巴呈“O”狀向前伸
• 兩個力量形成對抗，重復(fù)練習10-20次

功效：改善法令紋，防止面部肌膚下垂，拉伸面部肌群，改善面部血液循環(huán)，提拉眼部，改善眼角紋。