江蘇
手術(shù)成功只是康復(fù)的第一步，術(shù)后睡眠障礙是許多術(shù)后患者面臨的共同挑戰(zhàn)，其發(fā)生與手術(shù)炎癥反應(yīng)、手術(shù)創(chuàng)傷的嚴(yán)重程度、疼痛、焦慮、藥物和環(huán)境（如夜間噪音和光照水平）等諸多因素有關(guān)。主要表現(xiàn)為入睡困難、不能熟睡、醒后無(wú)法再入睡、睡后精力未恢復(fù)等。研究表明，約42%的患者術(shù)后會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，其中近半數(shù)患者可持續(xù)多日，嚴(yán)重影響康復(fù)質(zhì)量。
今天，徐州市婦幼保健院MICU護(hù)士長(zhǎng)楊明來(lái)為大家介紹一個(gè)助眠的好方法。
注意事項(xiàng)
* 避免餐后立即練習(xí)。
* 吸氣和呼氣要慢速而深長(zhǎng)，可根據(jù)自身情況，適當(dāng)增加屏息時(shí)間。
* 專(zhuān)注于腹部，保持胸部不動(dòng)，保持肩部放松。
* 初期如有頭暈，可減少單次練習(xí)時(shí)間。
監(jiān)制丨曹永
總編丨馬傳衛(wèi)
副總編丨范玉嬌
編審丨劉燕敏
供稿丨楊明
編輯丨姚萌
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