說到巴拿馬（Panama），幾乎第一反應(yīng)就是那條舉世聞名的巴拿馬運河（Panama Canal）。這條全長約80公里跨越中美洲地峽的航道，連接了大西洋與太平洋，堪稱人類工程史上的奇跡。

通過這條百年航道的米拉弗洛雷斯船閘（Miraflores Locks）觀景臺，看巨輪如何通過精密船閘系統(tǒng)，在太平洋與大西洋間穿梭。一旁的互動博物館詳解其歷史與生態(tài)，是快速了解巴拿馬的最佳起點。

若以為巴拿馬只有運河，你將錯過它90%的精彩。這個中美洲咽喉，是名副其實的生態(tài)萬花筒和冒險樂園。

巴拿馬最大的特點就是它沒有傳統(tǒng)的四季劃分，而是根據(jù)降雨量的多少，分為干季（夏季）和雨季（冬季）。尤其在12月至次年4月的干季，是巴拿馬旅游的“黃金時期”，尤其適合海灘度假和戶外活動。

巴拿馬位于中美洲最南端，東接哥倫比亞（Colombia），西鄰哥斯達(dá)黎加（Costa Rica），北臨加勒比海（Caribbean Sea），南瀕太平洋（Pacific Ocean）。這種獨特位置造就了其驚人的生物多樣性，盡管國土面積不大，但巴拿馬卻擁有超過970種鳥類、1500種樹木和超過220種哺乳動物。

由于地形復(fù)雜，巴拿馬在同一時期不同區(qū)域的氣候也各不相同，這就創(chuàng)造了即使在同一個國家內(nèi)，也能通過短途旅行體驗完全不同季節(jié)氛圍的奇妙可能性。

巴拿馬擁有近3000公里的海岸線，一邊是溫暖的加勒比海，一邊是富饒的太平洋。你可以體驗一把浮潛或潛水，珍珠群島（Pearl Islands）和博卡斯德爾托羅（Bocas del Toro）擁有世界級的潛水點，干季的水下能見度極高，不但可以與五彩斑斕的熱帶魚群共游，甚至有機會遇到海龜、蝠鲼和海豚。

每年11月至次年1月是咖啡收獲的季節(jié)，這時參觀博克特（Boquete）的咖啡莊園，你可以親眼目睹咖啡豆從采摘到加工的全過程，并品嘗新鮮烘焙的咖啡。

巴拿馬的地理條件孕育了世界上最昂貴的咖啡之一——瑰夏咖啡（Geisha Coffee），其獨特的柑橘和花香氣息會讓你重新認(rèn)識咖啡。

巴拿馬有多處火山區(qū)域，巴魯火山（Baru Volcano）是其最高峰。徒步愛好者們在干季攀登火山是最佳選擇，道路不那么泥濘，天空也更清澈。

當(dāng)你徒步穿越云霧森林時，還有機會看到鳳尾綠咬鵑（Resplendent Quetzal ）等珍稀鳥類，這種綠寶石色的鳥兒被認(rèn)為是中美洲美麗的鳥類之一。

在安東谷（El Valle de Antón）和博克特（Boquete），你可以體驗刺激的樹冠滑索，從森林的樹冠層上一掠而過，以獨特的視角觀察熱帶生態(tài)系統(tǒng)。這種玩法特別適合干季，觀賞性更佳。

莫拉（Mola）是巴拿馬庫納族婦女制作的傳統(tǒng)紡織品，由多層彩色布料剪貼縫制而成，圖案復(fù)雜、色彩鮮艷，反映了庫納人的神話和日常生活。你可以參觀工作室，觀看制作過程，甚至親手嘗試這一古老技藝。

早在2019年，中巴兩國就已經(jīng)正式生效了為普通護(hù)照人員，可獲得五年多次入境簽證（目前簽證可申請有效期有單次、1年、5年）。

不過，若你持有美國、加拿大簽發(fā)的有效簽證（即有效期大于6個月以上的多次往返簽，且有出簽國的入境記錄），或有居留卡，可免簽進(jìn)入巴拿馬，停留期限最長為30天。

巴拿馬是一個小眾卻又精妙的寶藏小國，每一次深入了解，都會給你意想不到的驚喜。收好這份探險說明書，讓我們一起解鎖那些季節(jié)限定玩法！

巴拿馬城

巴拿馬城（Panama City）是現(xiàn)代與歷史的完美融合。這座城市由三個截然不同的區(qū)域組成：殖民時期的老城、現(xiàn)代化的新城和充滿活力的中間區(qū)。

卡斯柯老城（Casco Viejo）是巴拿馬城的靈魂所在，這里狹窄的街道兩旁是充滿色彩的殖民風(fēng)格建筑，陽臺上裝點著鮮花，古老的教堂廣場讓人仿佛穿越回17世紀(jì)。

建議放慢腳步，從獨立廣場（Plaza de la Independencia）開始這場異國漫步。

巴拿馬主教座堂（Panama Cathedral）從古老的石墻，能感受到歷史的厚重。當(dāng)你沿著巷弄步行，色彩明快的殖民建筑、充滿設(shè)計感的精品店和飄著咖啡香的小館就映入眼簾。

傍晚時分，在拉斯克雷塔斯大道（Las Bóvedas）選擇一家屋頂酒吧，涼爽的海風(fēng)迎面向你吹來，還能欣賞到日落和古城街頭音樂家的表演哦。也可以沿著海堤漫步，能夠同時看到老城的天際線和遠(yuǎn)處新城的摩天大樓，這種奇妙的對比是巴拿馬城獨有的體驗。

可若是想體驗巴拿馬城的活力，那不妨去一趟海鮮市場（Mercado de Mariscos）。這里人聲鼎沸，充滿了海洋的鮮甜氣息。在一樓買上幾只現(xiàn)開的生蠔，淋上檸檬汁當(dāng)場享用，再到二樓的餐廳點一份用料十足的酸橘汁腌魚（Ceviche），搭配冰鎮(zhèn)巴拿馬啤酒，這便是最地道的當(dāng)?shù)刈涛?/strong>。

安東谷

距離巴拿馬城僅兩小時車程的安東谷（El Valle de Antón），坐落在世界上最大的休眠火山口之一。這里氣候涼爽，被譽為“巴拿馬的避暑山莊”，是逃離低地炎熱潮濕的完美去處。

無需專業(yè)的登山裝備，這里的步道非常友好。印第安少女步道（La India Dormida Trail）是首選，沿途仿佛穿行于一個巨大的植物園，在向?qū)У闹更c下，能認(rèn)識各種奇特的蘭花與熱帶植物，登頂后，整個火山谷的靜謐全景在眼前鋪開。

前往 Chorro El Macho 瀑布的步道更為輕松，還能在瀑布下的天然水潭里游個泳，洗去一身疲憊。

還可鼓起勇氣，體驗一次從雨林樹冠間飛越瀑布的樹冠滑索（Canopy Zipline），感受心跳加速的刺激。

蝴蝶谷（Butterfly Haven）絕對是不可錯過的一站。步入巨大的封閉式觀景網(wǎng)園，成百上千只蝴蝶，包括巴拿馬國蝶大藍(lán)閃蝶（Morpho butterfly）能近距離看到標(biāo)志性的、如金屬般閃爍的寶藍(lán)色翅膀。

若恰逢周末，千萬別錯過尼多廣場市場（Mercado El Níspero）。這里不僅是購買新鮮有機水果和當(dāng)?shù)靥厣参锘暮玫胤剑錆M了生活氣息。與笑容淳樸的攤主聊上幾句，挑幾件手工制作的莫拉（Mola）小飾品，便是最有溫度的旅行紀(jì)念。

珍珠群島

位于太平洋側(cè)的珍珠群島（Pearl Islands）由超過200個島嶼組成，其中還有許多是無人居住的荒島。

從巴拿馬城乘快艇出發(fā)，約1.5小時便可抵達(dá)開發(fā)最完善的孔塔多拉島（Contadora Island）。

這里是珍珠群島中最發(fā)達(dá)的島嶼，擁有豪華度假村和機場。租一輛高爾夫球車是探索全島最自在的方式，沿著蜿蜒的小路，去發(fā)現(xiàn)屬于你自己的那片無人沙灘。

而要領(lǐng)略群島精髓，一定要參加跳島游（Island Hopping Tour），前往曾是《幸存者》拍攝地的 Mogo Mog 等外島，在玻璃般清澈的海水中浮潛，與五彩斑斕的魚群共舞，在白沙上享受一頓現(xiàn)做的海島野餐。

干季的珍珠群島是浮潛和潛水的絕佳地點，周圍水域能見度高，海洋生物豐富?？梢灶A(yù)訂一日游或多日游，探索不同的島嶼，甚至有機會看到遷徙的鯨魚（7月至10月）。

博卡斯德爾托羅

博卡斯德爾托羅（Bocas del Toro）位于加勒比海側(cè)，由六個主要島嶼和數(shù)百個小島組成，是一個充滿加勒比風(fēng)情的群島。

這里的文化深受西印度群島影響，英語和西班牙語同樣通用，而雷鬼音樂和海浪聲也構(gòu)成了這里別具一格的背景音。

博卡斯鎮(zhèn)（Bocas Town）坐落在主島科隆島上，彩色木制建筑矗立在支柱上，懸于水面之上。這個悠閑的小鎮(zhèn)是探索周邊島嶼的理想基地，你可以輕松安排前往紅樹林、珊瑚礁和海豚灣的旅行。

星海海灘（Starfish Beach）是博卡斯德爾托羅的明星景點，在夜晚，水中的微生物會被擾動而發(fā)出藍(lán)綠色的光芒，創(chuàng)造出發(fā)光海浪的魔幻效果。這種自然現(xiàn)象在新月期間的黑暗夜晚最為明顯，是真正的自然奇觀。

留一天時間交給巴斯蒂門多斯國家海洋公園（Bastimentos Island National Marine Park），在 Cayos Zapatilla 雙島完美的環(huán)狀沙灘上漫步，這里的珊瑚礁生態(tài)保存極好，是浮潛的天堂。

博克特

坐落在巴魯火山山坡上的博克特（Boquete），海拔約1200米，全年氣候如春。

這個風(fēng)景如畫的小鎮(zhèn)被翠綠的山丘、咖啡農(nóng)場和五彩繽紛的花園所環(huán)繞，是探險愛好者和自然愛好者的理想目的地。

博克特周圍有多條徒步路線，從輕松的河邊漫步到具有挑戰(zhàn)性的火山攀登，任君挑選。云霧森林保護(hù)區(qū)（Cloud Forest Sanctuary）也是觀鳥者的天堂，這里有超過400種鳥類記錄。

管道步道（Pipeline Trail ）是一條輕松愉快的入門級步道，單程約1小時。小徑平坦，沿著一條為小鎮(zhèn)引水的水管蜿蜒穿行于森林深處，沿途溪流潺潺，蜂鳥環(huán)繞，是感受云霧森林氛圍的絕佳選擇。

若你是鳥類愛好者，那么雇傭一位當(dāng)?shù)叵驅(qū)В↙ocal Guide），挑戰(zhàn)著名的鳳尾綠咬鵑步道（Los Quetzales Trail）將是旅程的高光時刻。能近距離偶遇羽毛華美的“神鳥”鳳尾綠咬鵑（Resplendent Quetzal）在3月至6月的繁殖季節(jié)最容易看到。

咖啡愛好者一定會喜歡博克特，這里有一些中美洲最好的咖啡莊園向游客開放。參觀過程中，會了解咖啡從豆到杯的全過程，并有機會品嘗各種咖啡。別忘了帶一些新鮮的烘焙咖啡回家，這是巴拿馬最好的紀(jì)念品之一。

巴魯火山

巴魯火山（Volcán Barú）是巴拿馬的最高點，海拔3474米，是一座休眠火山，最后一次噴發(fā)是在約500-1000年前。攀登巴魯火山是許多游客來巴拿馬的首要活動，有兩種主要方式：徒步或乘車。

徒步登頂可穿越五種生態(tài)系統(tǒng)，從熱帶雨林、竹林、云霧林到高山草甸和火山巖地帶。通常是從博克特鎮(zhèn)（Boquete）出發(fā)，鎮(zhèn)上可找當(dāng)?shù)芈眯猩珙A(yù)訂徒步向?qū)c交通。常規(guī)攀登需6-8小時，建議攜帶防寒衣物、徒步鞋、登山杖和充足水糧。

對于徒步者來說，最受歡迎的經(jīng)歷是夜間開始攀登，以便在火山頂觀看日出。在晴朗的早晨，你可以在一個地方同時看到太平洋和加勒比海，這一奇觀令人終生難忘。

途經(jīng)茂密雨林和云霧森林，可見豐富野生動植物，如綠咬鵑、金剛鸚鵡、巴拿馬金蛙等。雨林中也生長著大量熱帶植物，包括蘭花、鳳梨科植物等，鳥類和昆蟲種類極為豐富，畢竟巴魯火山地區(qū)也是觀鳥熱點嘛。總的來說，徒步路線具有挑戰(zhàn)性，需要良好的體力，但回報是無與倫比的。

如果你不喜歡徒步，可以乘坐四輪驅(qū)動車輛到達(dá)山頂。無論選擇哪種方式，都要準(zhǔn)備好應(yīng)對寒冷的氣溫，山頂?shù)臏囟瓤赡軙抵?strong>冰點附近，與山腳下的熱帶氣候形成鮮明對比。

除了徒步之外，還可以在卡爾德拉溫泉（Caldera Hot Springs）泡一下溫泉，體驗火山地?zé)?/strong>哦。

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