最近和媽媽經(jīng)常傍晚出去散步，每一次散步的時(shí)候，總會(huì)遇到村上的大爺大媽，因?yàn)槲覀兇謇锩嫔⒉降脑挾际窃谖壹曳孔优赃叺哪且粭l柏油路上面，不管是村上的叔叔阿姨大爺大媽吃完晚飯都有沿著這一條路散步的習(xí)慣，從我家家門口小河的這頭一直一邊聊天，一邊散步到4公里以外的那頭，然后再折回來(lái)。

昨天我和媽媽像往常一樣出去散步，不知怎么的，大家聊天聊著聊著就收到了枸杞，聽(tīng)旁邊的王大嬸和楊大叔說(shuō)，他們這兩年經(jīng)常吃枸杞，感覺(jué)眼睛舒服了許多，而且晚上睡覺(jué)也不會(huì)像以前一樣動(dòng)不動(dòng)醒來(lái)了。

我這樣乍的一聽(tīng)，真的有這么神奇嗎？聽(tīng)到他們說(shuō)的這個(gè)話，想一想，自己也到了中年了，就聯(lián)想到人到中年，不得已保溫杯中泡枸杞這句話，是想著是不是自己也應(yīng)該開(kāi)始到喝枸杞的年齡了？

想著索性就把手機(jī)拿出來(lái)。查了一下關(guān)于枸杞的各種資料。不查不知道，一查才知道枸杞在醫(yī)生的眼中是這樣的存在。

其實(shí)枸杞它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，枸杞里面的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于我們的眼睛來(lái)說(shuō)也非常的友好，因?yàn)殍坭侥軌蛴行У母纳埔暳?，緩解眼睛疲勞，尤其是?duì)于我們平時(shí)經(jīng)常在電腦面前工作的朋友來(lái)說(shuō)，或者是從事高度集中工作的。人群都是非常友好的，年輕的時(shí)候或許感覺(jué)不出什么異常，但是像我們經(jīng)常用眼、用電腦高度集中的這些工作者，一到上了年紀(jì)，那么眼睛方面的一些不適就會(huì)立馬顯現(xiàn)出來(lái)了。

所以說(shuō)，如果你平時(shí)是經(jīng)常用眼睛，那么建議平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄坭?。那么枸杞不僅可以用來(lái)泡水，我們還可以用來(lái)煲湯，都是非常不錯(cuò)的?；蛘呤敲刻彀阉?dāng)做零食吃上一小把，大概十幾二十粒的樣子就非常的不錯(cuò)。

除了以上的這個(gè)功能之外，枸杞還能有效的改善睡眠質(zhì)量。相信生活中很多朋友對(duì)于睡眠這個(gè)方面都有許許多多的“難言之隱”，不管是男性朋友還是女性朋友，都存在這些方面的“障礙”，如果你也經(jīng)常晚上睡覺(jué)一兩點(diǎn)才睡，或者是一兩點(diǎn)一點(diǎn)睡意都沒(méi)有，又或者是睡醒了又半夜夢(mèng)中驚醒，而且噩夢(mèng)連連，身上容易出虛汗的話，那么我們就可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄坭健?/p>

因?yàn)樵阼坭街?，它含有枸杞多糖和類黃酮等成分，而這些成分能夠通過(guò)調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，幫助咱們的很多老年人朋友，緩解因壓力或者是焦慮所導(dǎo)致的失眠！

第三個(gè)方面枸杞還能提高人人體免疫力：這是因?yàn)殍坭嚼锩婧刑貏e豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是其中所含的多種活性成分，比如其中的類胡蘿卜素以及枸杞多糖等等。都能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，尤其是對(duì)于我們中老年朋友來(lái)說(shuō)是非常有幫助的。

很多朋友可能就會(huì)問(wèn)家里面的小朋友能吃枸杞嗎？親愛(ài)的朋友，咱們的小朋友啊，他正在生長(zhǎng)的過(guò)程中，不管怎么樣都不能直接給孩子吃枸杞。但是呢，我們可以通過(guò)平時(shí)煲湯啊，煲粥的時(shí)候里面撒上一點(diǎn)枸杞，間接性的增加一點(diǎn)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，而不能直接用枸杞來(lái)泡水哈給孩子喝，懂的朋友都懂！

第四個(gè)方面對(duì)我們的腎非常的有幫助。說(shuō)到腎，很多朋友都會(huì)浮想聯(lián)翩，即使并不是你所想的那樣，我們?nèi)梭w中的肝腎對(duì)于人體的重要性是眾所周知的。如果你在肝方面、腎方面有一些“不如意”等等，那么我們都可以平時(shí)吃上一些枸杞，久而久之，你就會(huì)看到自身的改變了。

第五個(gè)方面枸杞還能促進(jìn)血液循環(huán)：據(jù)說(shuō)對(duì)于保護(hù)心血管健康也具有很好的輔助作用。

因此，如果你有需要的話，那么我們?cè)谏钪衅綍r(shí)可以時(shí)不時(shí)的增加一點(diǎn)枸杞的使用量。很多朋友說(shuō)天天用枸杞泡水喝都喝膩了，那么這個(gè)時(shí)候咱們可以用枸杞來(lái)做一個(gè)非常好吃的傳統(tǒng)美食，方法也非常的簡(jiǎn)單，說(shuō)不定還能達(dá)到事半功倍的用處！

尤其是現(xiàn)在天氣漸漸變涼，很多食物我們直接吃都會(huì)感覺(jué)有一點(diǎn)點(diǎn)冷。那么，今天的這個(gè)枸杞吃法，咱們就可以學(xué)起來(lái)用作早餐，既營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)。

首先，我們準(zhǔn)備一把枸杞放在一旁備用。那么，枸杞用之前，我們盡量用清水把它洗一洗，這樣用起來(lái)會(huì)更安心。

接著，我們準(zhǔn)備兩個(gè)雞蛋，雞蛋洗干凈之后，我們?cè)侔阉倘胪胫袀溆谩?/p>

接下來(lái)，我們?cè)偻锩婕尤霂最w紅棗，幾顆桂圓，再加入一小把枸杞，一小塊紅糖進(jìn)來(lái)，那么家里面沒(méi)有塊狀紅糖的，我們加入一小勺散裝紅糖也是一樣的。接著往里面加入適量的清水，雞蛋千萬(wàn)不要攪爛了。然后，我們把這個(gè)碗放到冷水蒸鍋里面去，開(kāi)大火蒸鍋里面蒸開(kāi)后，繼續(xù)蒸上20分鐘的時(shí)間。

時(shí)間到，咱們的枸杞、紅糖、荷包蛋就做好了。咱們的枸杞以這種方式做出來(lái)，可以很好的滲入到荷包蛋里面，用來(lái)當(dāng)做早餐，營(yíng)養(yǎng)更豐富了，老少皆宜，堅(jiān)持一段時(shí)間后，你就能發(fā)現(xiàn)自身的變化了。

尤其是現(xiàn)在，馬上就要進(jìn)入冬季了，我們用來(lái)當(dāng)做早餐，吃上一碗，渾身都暖呼呼的，尤其是咱們的上了年紀(jì)的老年朋友來(lái)說(shuō)，非常的滋補(bǔ)，最重要的是做法還簡(jiǎn)單！