在閱讀此文之前，辛苦您點(diǎn)擊一下“關(guān)注”，既方便您進(jìn)行討論和分享，又能給您帶來(lái)不一樣的參與感，感謝您的支持！

聲明：本文內(nèi)容均是根據(jù)權(quán)威材料，結(jié)合個(gè)人觀點(diǎn)撰寫的原創(chuàng)內(nèi)容，辛苦各位看官支持，文末已標(biāo)注文獻(xiàn)來(lái)源及截圖，請(qǐng)知悉。

文丨冷心

編輯丨冷心

最近，孫楠瘦得快認(rèn)不出來(lái)了，以前大家熟悉的有點(diǎn)肉乎乎的臉，現(xiàn)在下頜線看得很清晰，整個(gè)人的精氣神比很多年輕小伙還足。

好多網(wǎng)友都說(shuō)要不是旁邊有人指著真不敢相信那是孫楠，了解他的人都知道他以前不是那種瘦削的體型有時(shí)候忙起來(lái)，吃飯睡覺(jué)沒(méi)個(gè)準(zhǔn)點(diǎn)，人就顯得有些發(fā)福。

可這次在廈門被網(wǎng)友們偶遇，不光是臉小了一圈整個(gè)身板都顯得利索了，走路也是輕飄飄的。

穿著一身黑色衣服戴著眼鏡，粉絲跟他打招呼的時(shí)候，他也是很禮貌的回應(yīng)，他自己曾提過(guò)，沒(méi)搞什么極端的方法，就是靠吃得健康、睡得規(guī)律再加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，不知不覺(jué)就甩掉了20多斤的肉。

辦法很實(shí)在，不是餓著自己就是給飲食“減負(fù)”，他把那些油膩、多糖的重口味食物加入了黑名單，比如漢堡炸雞一類的，然后就換成了比較清淡一點(diǎn)的飲食。

他覺(jué)得減肥不是要跟肚子過(guò)不去越是餓著，越容易在下一頓吃多，關(guān)鍵在于吃對(duì)東西讓身體有足夠的能量去燃燒脂肪，而不是囤積起來(lái)。

運(yùn)動(dòng)這塊他就是把鍛煉變成了生活的一部分，他不會(huì)天天泡在健身房里舉鐵，而是選擇更容易堅(jiān)持的方式。

每天早上起來(lái)出門慢跑一會(huì)兒讓身體先活動(dòng)開(kāi)，工作累了他也不會(huì)一直坐著，會(huì)站起來(lái)走走或者做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，利用閑的時(shí)間讓身體動(dòng)起來(lái)。

每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)個(gè)幾次每次差不多一小時(shí)左右，時(shí)間長(zhǎng)了就能看出來(lái)效果了，除了吃和動(dòng)，他覺(jué)得睡覺(jué)和心情也很重要。

他以前為了演出和錄音經(jīng)常熬夜，后來(lái)睡不好新陳代謝也亂了，所以他給自己定了個(gè)規(guī)矩，晚上11點(diǎn)必須上床，壓力大的時(shí)候，他會(huì)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)讓情緒有個(gè)出口。

不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，人一旦心情不好就很想吃東西，而且專挑高熱量的吃，所以把心態(tài)調(diào)整好了，吃飯也就變得正常了。

他現(xiàn)在瘦下來(lái)的樣子有人覺(jué)得他這是下定決心減肥值得佩服，但也有人猜他是不是身體出了什么狀況，畢竟瘦得有點(diǎn)快。

對(duì)于這些猜測(cè)孫楠自己也出來(lái)解釋過(guò)，就是自己想減肥沒(méi)別的原因，不過(guò)，還是有些網(wǎng)友不太相信。

但是不管是明星還是普通人，都不應(yīng)該為了太瘦或者體重啥的，就去傷害自己的身體，找到一個(gè)能讓自己舒服能長(zhǎng)期堅(jiān)持的生活方式比什么都強(qiáng)。

畢竟，身體是跟著自己一輩子的只有它舒服了才能真正地享受生活。

不知道您對(duì)此有什么看法呢？歡迎在下方評(píng)論區(qū)留下你的想法，喜歡文章記得點(diǎn)贊關(guān)注我們下期再見(jiàn)。

[免責(zé)聲明]文章的時(shí)間、過(guò)程、圖片均來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，文章旨在傳播正能量，均無(wú)低俗等不良引導(dǎo)，請(qǐng)觀眾勿對(duì)號(hào)入座，并上升到人身攻擊等方面。觀眾理性看待本事件，切勿留下主觀臆斷的惡意評(píng)論，互聯(lián)網(wǎng)不是法外之地。本文如若真實(shí)性存在爭(zhēng)議、事件版權(quán)或圖片侵權(quán)問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系作者，我們將予以刪除.
信息來(lái)源：
56歲孫楠近照瘦成“巴掌臉”，狀態(tài)年輕判若兩人！曾自曝減重20多斤極目新聞
中國(guó)夢(mèng)·家國(guó)情]《永遠(yuǎn)的歌聲》 演唱：孫楠．CCTV節(jié)目官網(wǎng)
56歲孫楠近照瘦成“巴掌臉”，此前曾大方分享瘦身方法，自曝瘦了20多斤．紅星新聞
．新民周刊