心理學(xué)家保羅·史托慈，僅憑一套逆商的理論和一本書被評(píng)為“全球十大最具有影響力的思想家之一”。

而《逆商》一書凝聚了他在該領(lǐng)域的精華見解，道出如何在逆境中生存，生長(zhǎng)以及出頭。

一個(gè)人在下坡路時(shí)沉淀的能力，決定了他的眼界和上坡高度。

馮定曾說，“逆境總是有的，人生就是進(jìn)擊?！?/p>

只要我們還在謀生和進(jìn)階，未來總是荊棘遍布和迷霧重重。

不因挫折急躁混亂，當(dāng)個(gè)躺平的扎營(yíng)者，而是成為生活金戈鐵馬時(shí)，縱使灰頭滿面，眼里依然有光的攀登者。

低谷反彈，絕地求生，只要扛得住至黑至暗的日子，就能迎來我們的高光時(shí)刻。

精神內(nèi)耗的本質(zhì)，是逆境時(shí)的選擇

常聽見有人抱怨事情好難，做不到。

但沒有誰(shuí)的人生是簡(jiǎn)單的，沒有誰(shuí)不是在生活的刀光劍影中一邊無助，一邊堅(jiān)持。

就像作者在《逆商》中提到一個(gè)電擊狗實(shí)驗(yàn)：

當(dāng)被多次電擊卻無法改變現(xiàn)狀的狗，即使后期有機(jī)會(huì)取消電擊，它們也會(huì)繼續(xù)躺下忍受痛苦。

而在開始就能通過開關(guān)關(guān)閉電擊的狗，在后期也依然如此。

那些放棄改變電擊這個(gè)不利事件的狗，表現(xiàn)出了“習(xí)得性無助”，這種現(xiàn)象在挑戰(zhàn)極限的登山者中也屢見不鮮。

正如書中講述了一群登山者，大風(fēng)暴掩埋了所有道路，也揭開了他們?nèi)诵拇嗳醯囊幻妗?/p>

大多數(shù)登山者被怯弱和絕望包圍，選擇放棄前行，最后失去了生命，然而卻有一個(gè)登山者威瑟斯，始終在風(fēng)暴中前行，最終等來救援。

面對(duì)暴雪，有人選擇躺平，有人選擇前進(jìn)，最終得到了不一樣的結(jié)局。

在逆境中的選擇不同，逆商高低也不同，就像作者比喻的三類人：攀登者，扎營(yíng)者還有放棄者。

這讓我想起最近億萬富翁排名跌出前十的扎克伯格，他就是典型的攀登者。

當(dāng)他初顯電腦天賦，就懂得研發(fā)程序，改進(jìn)父親工作效率。

在入學(xué)哈佛后，本該順利畢業(yè)，入職高薪崗位，他卻不顧眾人反對(duì)毅然輟學(xué)，轉(zhuǎn)而與人合伙試圖創(chuàng)立一個(gè)聞所未聞的社交網(wǎng)站Facebook。

接連的質(zhì)疑和打擊沒有嚇退他，反而讓他在漫長(zhǎng)的堅(jiān)持中，磨成了一把鋒利的劍刃，一朝成為全球最年輕的23歲億萬富翁。

如今他又大膽投身備受爭(zhēng)議的元宇宙巨浪中，為此身家縮水過半，卻無一絲后悔。

他的前途如何還無法斷定，但正是大膽進(jìn)取的精神，讓他有機(jī)會(huì)年少有為，早早擁有巨大財(cái)富。

看過這么一句話：

“逆商，整合了智商和情商，決定了你在這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代中能走多遠(yuǎn)?！?/strong>

人這一生都在逆境的荊棘叢中行走，而逆商是腳下穿著的靴子。

當(dāng)穿了薄若蟬翼的靴子，我們苦不堪言，心生怯意而半途放棄。

當(dāng)穿了厚如板磚的靴子，道路崎嶇也擋不住斗志昂揚(yáng)，滿懷希望的步伐。

擺脫焦慮的最好方式，是激發(fā)自身正面能量

有句話說，“逃避逆境就是逃避生活?！?/p>

樂觀的人都是在逆境中生活，用刀劍盔甲武裝自己，時(shí)刻準(zhǔn)備戰(zhàn)斗的人。

所以作者用認(rèn)知心理學(xué)的理論分析得出，高逆商的人，不會(huì)陷入無助。

他舉了一個(gè)13歲就雙目失明的人埃里克的例子，他沒有在多年黑暗中變得彷徨和無助，而是欣然地接受了自己的不幸。

他在高中加入了摔跤隊(duì)，最后當(dāng)上了隊(duì)長(zhǎng)，接著，他又開始挑戰(zhàn)攀巖，最后登上了北美最高峰。

樂觀使他的逆商不斷提高，而逆商又使他變得積極和從容。

一個(gè)人如果具備了較高的逆商，就能發(fā)揮自身積極力量，不陷入頹廢的局面。

就像《活出生命的意義》一書中，弗蘭克爾從光鮮亮麗的體面醫(yī)生，一夜間淪為任人魚肉的卑微奴隸，他也不曾放棄心里的光。

他在百般折磨中愈挫愈勇，積極改變現(xiàn)狀，多次從精神崩潰的邊緣撤離。

樂觀和高逆商，讓他最終走出了可怕的奧斯維辛集中營(yíng)。

健康新論的實(shí)驗(yàn)也表明：

即使是高逆商的老人，他們的生活也更積極陽(yáng)光，壽命也會(huì)更長(zhǎng)。

而反觀低逆商的人，無法用樂觀的視角看問題，生活成了災(zāi)難現(xiàn)場(chǎng)。

朋友小藍(lán)，害怕承擔(dān)錯(cuò)誤帶來的負(fù)面影響，習(xí)慣逃避責(zé)任，在別人指出問題時(shí)總跳起來多加反駁。

她因此越發(fā)陷入人際和工作困境，交不到太多的朋友，也做不好太難的工作。

而類似的另一個(gè)朋友，也總是悲觀者論，凡事喜歡歸咎自身這個(gè)不可控因素。

每當(dāng)他人指出她的問題，她總是會(huì)唉聲嘆氣地說，“怪我太笨，所以什么都做不好?！?/p>

但無論是逃避還是過于攬責(zé)，都是低逆商的人無法掌控負(fù)面影響，讓生活陷入困境的表現(xiàn)。

《逆商》中有一句話說：

• 逆商決定了人身處逆境時(shí)面對(duì)困難的能力和心態(tài)，一個(gè)樂觀的人，必然比一個(gè)悲觀的人更容易走出陰影。

逆商，和樂觀的心態(tài)息息相關(guān)。

樂觀的人總是擅長(zhǎng)在陰暗里循光而行，刀劍里尋隙逃生，發(fā)揮自身最大力量。

經(jīng)逆境而不失樂觀的心態(tài)，或許才是一個(gè)人真正的強(qiáng)大。

在脆弱中堅(jiān)強(qiáng)，才是生活的最好姿態(tài)

逆境考驗(yàn)的不僅是能力，更是逆商，懂得主動(dòng)適應(yīng)逆境，是一種聰明，更是一種智慧。

“十二步康復(fù)法”的發(fā)明人之一比爾.威爾森，早年因貧窮和一事無成陷入酒精帶來的虛幻泡影。

但當(dāng)多次因酗酒被送進(jìn)醫(yī)院，他幡然醒悟，不再將生活的痛苦寄托在酒精上，而是直面生活的無力感。

通過成立了匿名戒酒互助協(xié)會(huì)，他成功戒酒，打破了生活的困局。

凡能在逆境中清醒的，都是逆商高的人，能從逆境中破局的，都是生活的勇者。

作者在書中就如何提高逆商，戳破生活的軟弱面，提了幾個(gè)建議：

1.通過LEAD工具提高逆商

LEAD工具是通過傾聽對(duì)逆境反應(yīng)，探究自己對(duì)結(jié)果擔(dān)當(dāng)，再分析證據(jù)表明低逆商的臆測(cè)是對(duì)的，從而做出改變。

先立后破的做法，讓人壓力倍增，也讓人盡快付諸實(shí)踐。

《孫子.九地》中有一句話說，“陷之死地而后生，置之亡地而后存?！?/p>

唯有打破對(duì)逆境的恐懼，才能立起對(duì)逆境的斗志。

不破不立，就無法開始行動(dòng)。

一個(gè)人的逆商越是高，越懂得思考和破開困局，立足當(dāng)下，改變當(dāng)下。

2.漏斗法提高逆商

LEAD工具能幫助我們列出行動(dòng)清單，但太多的待辦事項(xiàng)又使我們無從下手。

《OKR工作法》中說，“一次說太多，就和什么都沒說一樣?！?/p>

生活中的我們很容易陷入“忙碌陷阱”，緊跟清單所有事項(xiàng)而轉(zhuǎn)，但一天結(jié)束后除了累別無所得。

作者為此提出了漏斗法：

在行動(dòng)清單中，選出一個(gè)需要率先實(shí)現(xiàn)的行動(dòng)，為它設(shè)立明確的時(shí)間，地點(diǎn)，形成一個(gè)明確的，有計(jì)劃的前進(jìn)行為。

很多時(shí)候阻礙我們成長(zhǎng)的不是空閑，而是不知目的忙碌。

3.樹立積極的目標(biāo)提高逆商

《心智模式》一書，喬爾.巴克提出愿景是“踐行中的夢(mèng)想”，一個(gè)積極向上的愿景，可以讓我們擺脫絕望的循環(huán)。

作者認(rèn)為，編織夢(mèng)想，讓夢(mèng)想成為愿景，才能有動(dòng)力堅(jiān)持追求愿景。

托付了夢(mèng)想的愿景，猶如深夜燈塔，即使曾失意偏離航線，但最終也能抵達(dá)向往彼岸。

《菜根譚》中有一句話，“天之機(jī)緘不測(cè)，抑而伸、伸而抑，皆是播弄英雄、顛倒豪杰處?！?/p>

無論低谷或高峰，都是人生的局。

低谷不放棄，高峰不自得，才能擁有平和與冷靜的智慧破局。

以漸高的逆商，應(yīng)對(duì)多變的逆境，才能在無路可走時(shí)開出一條新路來。

看過一句話，“所有逆境其實(shí)都是讓靈魂成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)?！?/p>

面對(duì)逆境不怯弱，而是嘗試和破局，才能扎穩(wěn)根。

面對(duì)失敗不辯解，而是反思和改進(jìn)，才能向上生長(zhǎng)。