江蘇
項(xiàng)美科技分享保養(yǎng)心臟的方法
冬季氣溫低，血管收縮，導(dǎo)致血壓升高、血管痙攣，容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等。尤其是中老年人，血管彈性降低，更易發(fā)生意外。
適量的有氧運(yùn)動(dòng)
適量的有氧運(yùn)動(dòng)能改善血脂，提高血管彈性和心肌功能。在這里，推薦幾個(gè)心臟喜歡的有氧運(yùn)動(dòng)：
快走：提高心肺功能，降低心血管疾病的機(jī)率，很適合老年人；
慢跑：既有益于心臟健康，又不容易對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)，更加適合年輕人；
游泳：鍛煉心臟收縮功能，更加適合中年人。
彈撥極泉穴
極泉穴是手少陰心經(jīng)的穴位之一，位于腋窩頂點(diǎn)，脈搏動(dòng)處。
心主血脈，手少陰心經(jīng)起于極泉，比喻手少陰脈氣由此如泉中之水急流而出，故名極泉。
彈撥極泉穴具有預(yù)防和改善心臟病、心律不齊、心肌缺血不足等疾病的作用。
彈撥方法：
手食、中指并攏，伸入腋窩內(nèi)，用力彈撥位于腋窩頂點(diǎn)的極泉穴。
注意：彈撥時(shí)手指要用力向內(nèi)勾按，彈撥的速度不要過(guò)急，每分鐘彈撥60次，每天彈撥3-5分鐘為宜。
彈撥時(shí)會(huì)有明顯的酸麻感，并向肩部、上肢放散。
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