作者：一如既往（男，55歲，自由職業(yè)者）

我是62期學(xué)員，特別榮幸和大家分享9月廣州線下課的感受。

一、參加前的期待和想法

說實話，收到廣州線下課的通知時，我身體已經(jīng)完全康復(fù)了，但我第一時間就報了名。最主要的原因，是我急切地想當(dāng)面感謝我的恩人——晴天老師。過去15年里，我一直受焦慮引發(fā)的各種軀體癥狀折磨，還得承受藥物帶來的副作用，那些痛苦無時無刻不在困擾著我。

而通過兩個月正念八步法的學(xué)習(xí)，我徹底擺脫了這些痛苦，實現(xiàn)了離苦得樂。當(dāng)初選擇學(xué)習(xí)正念八步法時，我從未想過效果會如此迅速顯現(xiàn)。當(dāng)然，能親身感受晴天老師的能量場，多學(xué)些本領(lǐng)，也是我報名的重要原因。

二、線下課的真實體驗

這次線下課雖只有短短三天半，卻讓我真切地覺得“不虛此行”，收獲滿滿。

（一）精心挑選的修習(xí)場所

剛到場地，我就深深感受到了晴天老師為我們挑選修習(xí)場所的良苦用心。這里群山環(huán)抱、綠樹成蔭，空氣格外清新。環(huán)繞山間的小道旁，既有大片茂密的竹林，也有南方特有的參天大樹，還有各種鮮花競相綻放，景色美不勝收。小橋流水映襯著兩棟別致的住宿樓，走進房間，溫馨的室內(nèi)裝修讓人倍感愜意，竟有了“回家”的溫暖。而寬大、明亮又寧靜的會場，更是為靜修量身打造的絕佳場所。

（二）充實合理的修習(xí)安排

從每天充實的修習(xí)安排中，我也能感受到晴天老師的厚道。每天早上6點鬧鈴響起，洗漱半小時后，6點半我們便準(zhǔn)時踏上茵茵綠綠的小草坪，呼吸著高濃度負(fù)氧離子的新鮮空氣，開始八段錦實操學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)過程中，晴天老師會親自示范每一個動作，還會細(xì)致入微地指導(dǎo)每位學(xué)員調(diào)整身體姿勢，直到大家都找到最佳狀態(tài)。

早餐過后是室內(nèi)課，晴天老師會親自帶領(lǐng)我們做音頻練習(xí)。練習(xí)前，他會把聽音頻的注意事項、能達到的效果，以及各個環(huán)節(jié)的要領(lǐng)，都講解得明明白白、非常透徹。這時我明顯感覺到，和晴天老師現(xiàn)場練習(xí)的好處，與在家自修完全不是一個層次。

在這里的體驗更真實，更容易接受自己、接納當(dāng)下，內(nèi)容貼切生動不抽象，也更容易找到修習(xí)的感覺。尤其是現(xiàn)場感受晴天老師“一靜一動”的引導(dǎo)和強大的能量場，練完后心里特別踏實，這種獨特的體驗是在家自修無法比擬的。

接下來的幾天，每天上午、下午除了必要的休息和訓(xùn)練，晴天老師還教了我們臥蟬、坐禪、站樁三種全新的修習(xí)方法。加上之前學(xué)的八段錦，我掌握的修習(xí)技能變得更加豐富了?；丶液笪野l(fā)現(xiàn)，自己修習(xí)正念八步法時的覺察、安住、允許與解離能力都有了明顯提升，行動力和自信心也增強了不少。

（三）暖心的答疑與特色活動

更讓人感動的是，每天晚上8點，晴天老師一刻也不休息，直接開啟面對面答疑環(huán)節(jié)。整個答疑過程特別溫馨，他會針對每一位學(xué)員提出的每一個問題逐一進行分析，解答得通透又徹底，不讓任何人帶著疑問離開。

此外，晴天老師還會結(jié)合大家當(dāng)下的狀態(tài)，帶我們體驗正念喝茶、正念行走。期間還有一次搭配小食的下午茶活動，大家在輕松愉悅的氛圍中感悟當(dāng)下，放下過度求索的心態(tài)，慢慢學(xué)會關(guān)愛自己，培養(yǎng)慈悲與博愛的心。

（四）活躍的學(xué)員互動氛圍

線下課還有一個很大的好處，就是學(xué)員們會利用課間休息時間積極互動，氛圍特別活躍。大家會互相分享學(xué)習(xí)體會與心得，交流修習(xí)八步法時遇到的問題，以及各自摸索出的解決辦法。這比我一個人在家修習(xí)方便多了，也能從他人的經(jīng)驗中獲得啟發(fā)。

比如，有位學(xué)員分不清“自動導(dǎo)航”和“思維世界”的區(qū)別，我當(dāng)時就結(jié)合自己的理解和他分享，幾位同學(xué)聽了我的分享后馬上恍然大悟，我也從中真切體會到了幫助別人的快樂。

（五）線下課的核心優(yōu)勢

尤其要提的是，線下課最大的特點與優(yōu)勢——這也是所有同學(xué)的共同感受——就是大家在修習(xí)中遇到的問題，都能當(dāng)場得到晴天老師的專業(yè)解答。以上這些，就是我認(rèn)為線下課最珍貴的價值所在，每個同學(xué)都能在這里收獲屬于自己的成長。

三、學(xué)習(xí)帶來的改變與感悟

通過修習(xí)正念八步法，我不僅實現(xiàn)了身心康復(fù)，在其他方面也有了不少積極的改變：我漸漸擁有了慈悲心和博愛之心，學(xué)會了感恩身邊的人和事；懂得了“關(guān)愛自己是人生的第一要務(wù)”，只有好好愛自己，才能更好地面對生活；也明白了凡事要向內(nèi)求，不要一味地向外抓取，內(nèi)心的充實才是真正的富足；我還會隨時提醒自己，要活在當(dāng)下、品味當(dāng)下的美好，做到知足常樂，不滋生過多貪念。

最后，我想再次真誠地說一句：兩個月前，我選擇報名學(xué)習(xí)晴天正念八步法，是一次無比正確的決定；這一次參加廣州線下課實修，我又做對了選擇。

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