同樣是60歲的兩個(gè)老人，差別卻非常大，其中一個(gè)飽受各種慢性病的折磨，高血壓、2型糖尿病、腦梗死、冠心病，這四種病如同四座大山一樣，壓得患者根本無(wú)法喘息，由于慢性病控制不佳，患者半年的時(shí)間已經(jīng)反復(fù)住院好幾次，人也變得格外衰老。

再來(lái)看另外一個(gè)老人，雖然也是60歲，但是身體卻格外硬朗，而且去醫(yī)院檢查一點(diǎn)毛病都沒(méi)有，由于身體健康，再加上平時(shí)注意保養(yǎng)，使得這位老年人即便已經(jīng)60歲了，看起來(lái)也就像四十來(lái)歲的樣子。

很多人會(huì)說(shuō)，聽起來(lái)很夸張。

事實(shí)上，這一點(diǎn)都不夸張，香港的一個(gè)影視演員叫呂良偉，大家能猜到他的年齡嗎？1955年12月22日出生的呂良偉，今年已經(jīng)69歲了，你敢相信嗎？

很多人會(huì)說(shuō)，他是如何保養(yǎng)的，說(shuō)他今年只有50歲，也有人相信啊。

由此可見，一個(gè)人到底老不老，年齡其實(shí)不是絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)。

作為醫(yī)生，要提醒大家的是，真正提示衰老的不是年齡，而是身體發(fā)出的這4個(gè)報(bào)警信號(hào)。

第一，記憶力變得越來(lái)越差

為什么記憶力變得越來(lái)越差，可是到醫(yī)院檢查，醫(yī)生卻告訴大腦沒(méi)什么大問(wèn)題，其實(shí)，像常用的CT或核磁共振這些檢查，只能排除腦血管意外和顱內(nèi)腫瘤，它們并不能很準(zhǔn)確地判斷出你的大腦是否衰老。

隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦衰老以后，腦神經(jīng)功能也會(huì)不斷下降，這個(gè)時(shí)候，患者會(huì)出現(xiàn)記憶力變差，通俗點(diǎn)來(lái)說(shuō)，就是特別容易忘事。

有些老年人記憶力不斷變差，甚至可以發(fā)展為生活完全不能自理，連身邊的人都不認(rèn)識(shí)，甚至最終發(fā)展為阿爾茨海默病。

第二，睡眠質(zhì)量變得越來(lái)越差

隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人的睡眠質(zhì)量變得越來(lái)越差，年輕的時(shí)候只要想睡，對(duì)床上一躺倒頭就睡，而且一晚上睡七八個(gè)小時(shí)都沒(méi)問(wèn)題。

但是年齡大了，很多老年人雖然很早就上床準(zhǔn)備睡了，但是卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)，很難入睡，還有的老年人，頻繁早醒，算下來(lái)，一晚上連6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間都沒(méi)有。

其實(shí)，睡眠質(zhì)量變差，也是衰老發(fā)出的報(bào)警信號(hào)。

衰老以后，大腦產(chǎn)生的褪黑素減少，這是一種能促進(jìn)睡眠的激素，如果褪黑素減少，很容易導(dǎo)致睡眠變差。

第三，食欲變得越來(lái)越差

很多人年齡大了以后，食欲變差，營(yíng)養(yǎng)跟不上來(lái)，人變得越來(lái)越瘦，到醫(yī)院檢查，又沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么大問(wèn)題。

之所以出現(xiàn)這樣的情況，主要原因還是年齡大了，消化功能變差所致，食物的消化與營(yíng)養(yǎng)的吸收，需要身體多個(gè)器官的寫作，包括胃、小腸、大腸、肝臟、胰腺和膽囊等，任何一個(gè)部位出現(xiàn)問(wèn)題，都可能導(dǎo)致食欲變差。

第四，運(yùn)動(dòng)變得越來(lái)越差

生命在于運(yùn)動(dòng)，如果一個(gè)人身體素質(zhì)不錯(cuò)，即便年齡大了，運(yùn)動(dòng)也絲毫沒(méi)有問(wèn)題，可是很多人到一定年齡以后，卻根本沒(méi)辦法運(yùn)動(dòng)了，他們身體每況愈下，有些人連站都站不穩(wěn)，試問(wèn)，又如何去運(yùn)動(dòng)呢？

運(yùn)動(dòng)一方面有利于身體健康，另一方面也是身體是否健康的重要衡量標(biāo)準(zhǔn)。如果你的運(yùn)動(dòng)能量變得越來(lái)越差，那么往往提示你已經(jīng)很老了。