活這一遭，慢慢看透了人性就懂，別對別人抱太多期待。

你滿心歡喜把心里的事兒掏出來跟人說，想著能得點(diǎn)安慰，可人家未必當(dāng)回事兒。

你覺得自己受了天大的委屈，那傷痛跟驚濤駭浪似的，可在別人眼里，說不定就跟隨手一拂的灰塵一樣，輕飄飄沒分量。

你越把別人的看法、安慰當(dāng)回事兒，最后傷得就越狠。

倒不如自己把心放寬，自己疼自己，自己哄自己。

畢竟，這世上沒有誰能真正感同身受，自己堅強(qiáng)起來，比啥都強(qiáng)，日子也能過得更舒坦。

1、別對他人期待過高

小李，他是個特別重感情的人。

有一次，他在工作上遭遇了重大挫折，被同事惡意搶了功勞，還背了黑鍋，差點(diǎn)被公司開除。

那段時間，他整個人都崩潰了，每天失魂落魄，吃不下睡不好。

他第一個想到的就是自己的發(fā)小小張，覺得小張肯定會理解他、安慰他。

于是，他約小張出來吃飯，一見面就迫不及待地把自己的遭遇一股腦兒地倒了出來，邊說邊抹眼淚，那場面真是聞?wù)邆?、見者落淚。

小李滿心期待著小張能給他一些溫暖和支持，哪怕只是一句“別難過了，我懂你”。

可小張呢，一開始還象征性地應(yīng)和了幾句，后來就有點(diǎn)不耐煩了，開始玩手機(jī)，時不時還回個消息。

小李越說越激動，聲音都有點(diǎn)顫抖了：“你說我該怎么辦??？我那么努力工作，卻被人這樣算計！”

小張這才抬起頭，漫不經(jīng)心地說：“哎呀，這有啥大不了的，不就是工作上的一點(diǎn)破事兒嘛，忍忍就過去了，別太當(dāng)回事兒?！?/p>

小李一聽，心都涼了半截，他不敢相信自己的耳朵，又追問了一句：“你真的覺得這沒什么嗎？我都要崩潰了！”

小張卻滿不在乎地說：“你至于嗎？比我慘的人多了去了，人家不也活得好好的?！?/p>

那次見面之后，小李好長時間都沒緩過勁兒來，他跟我說：“我原本以為小張會是我最堅實的后盾，沒想到在他眼里，我的痛苦根本不值一提。”

從那以后，小李對小張的態(tài)度也冷淡了很多，他終于明白，不要對別人抱有太多的期待，否則受傷的只會是自己。

2、為啥你驚天動地的傷痛，在別人眼里就像隨手拂過的塵埃呢？

首先，每個人都有自己的生活軌跡和關(guān)注點(diǎn)。

就像那句話說的：“人類的悲歡并不相通，我只覺得他們吵鬧?！?/p>

每個人都在自己的小世界里忙忙碌碌，有自己的煩惱和壓力。

別人可能正為房貸、車貸發(fā)愁，為孩子的教育問題焦頭爛額，哪有那么多精力去真正理解咱們的痛苦呢？

有一次，我跟一個同事抱怨工作太累，壓力太大，結(jié)果她跟我說：“我比你更累，我每天要照顧孩子，還要上班，晚上還得輔導(dǎo)孩子作業(yè)，你那些都不算啥?！?/p>

你看，每個人都有自己的難處，咱們的痛苦在別人眼里，可能真的沒那么重要。

其次，人的認(rèn)知和經(jīng)歷是有限的。

咱們覺得天大的事兒，在別人看來可能就是小事一樁。

因為每個人的成長環(huán)境、教育背景都不一樣，對事物的看法和感受自然也不同。

就像一個從小生活在富裕家庭的人，很難理解一個窮苦孩子為了省錢而吃泡面的心酸。

最后，現(xiàn)在這個社會節(jié)奏太快，大家都變得很浮躁。

人與人之間的交流越來越表面化，很少有人愿意靜下心來，去真正傾聽別人的心聲。

大家都忙著追求自己的利益和目標(biāo)，哪有時間去關(guān)心別人的感受呢？

3、怎么應(yīng)對這種情況呢？

我總結(jié)了三個方法。

方法一：學(xué)會自我療愈

咱們得明白，能真正治愈自己的，只有自己。

就像那句話說的：“你若不勇敢，沒人替你堅強(qiáng)?！?/p>

當(dāng)咱們遇到痛苦和挫折時，不要總是指望別人來安慰咱們、拯救咱們，要學(xué)會自己給自己打氣。

比如，當(dāng)你因為工作上的失誤而自責(zé)時，你可以對自己說：“沒關(guān)系，這只是一個小錯誤，我可以從中吸取教訓(xùn)，下次做得更好?！?/p>

當(dāng)你因為感情問題而傷心時，你可以去做一些自己喜歡的事情，比如看電影、聽音樂、運(yùn)動，讓自己的心情慢慢好起來。

我有個朋友，每次遇到不開心的事情，就會去跑步。

他說，在跑步的過程中，他能感受到自己的心跳和呼吸，能把自己的煩惱都隨著汗水排出去。

跑完步之后，他就覺得整個人都輕松了很多，也有了面對困難的勇氣。

方法二：降低對他人的期待

不要把別人的看法和態(tài)度看得太重，要學(xué)會降低對他們的期待。

就像那句話說的：“期望越大，失望越大?！?/p>

當(dāng)你對別人沒有那么多期待時，即使他們沒有達(dá)到你的要求，你也不會太難過。

比如，你約朋友出去玩，不要期望他們一定會準(zhǔn)時赴約，也不要期望他們一定會玩得特別開心。

你可以把這次聚會當(dāng)成是一次輕松的相處，不管結(jié)果如何，都能坦然接受。

有一次，我約幾個朋友去爬山，結(jié)果有一個朋友因為臨時有事來不了。

要是在以前，我可能會覺得很失望，甚至?xí)鷼狻?/p>

但這次我想，每個人都有自己的事情，來不了也很正常。

于是，我就和其他朋友開開心心地去爬山了，結(jié)果玩得特別愉快。

方法三：建立高質(zhì)量的人際關(guān)系

雖然咱們不能對所有人都抱有太多期待，但咱們可以尋找那些真正懂我們、關(guān)心我們的人，和他們建立高質(zhì)量的人際關(guān)系。

就像那句話說的：“人生得一知己足矣?！?/p>

和這樣的人在一起，咱們可以真正地敞開心扉，分享彼此的喜怒哀樂。

比如，你可以參加一些興趣小組，結(jié)識一些志同道合的朋友。

在這些小組里，大家都有共同的愛好和話題，更容易產(chǎn)生共鳴。

我有一個朋友，他喜歡攝影，就加入了一個攝影俱樂部。

在俱樂部里，他認(rèn)識了很多同樣熱愛攝影的朋友，他們經(jīng)常一起出去拍照、交流經(jīng)驗。

他說，和這些朋友在一起，他感受到了前所未有的快樂和滿足。

記住，你的快樂和幸福，最終還是要靠自己去爭取和創(chuàng)造。