濟南中醫(yī)肝病醫(yī)院張峰主任從事肝病臨床近30多年,遇到過很多肝癌病人不知不覺就到了晚期,也有很多病人從肝炎直接進展到了肝硬化,出現(xiàn)了各種各樣的并發(fā)癥,像肝區(qū)疼痛、食欲減退、肝腹水、出血等癥狀,等到病情惡化了,就各地跑醫(yī)院,找專家,最后路也沒少跑,錢也沒少花,治療效果還不滿意,因此治療肝病找到好醫(yī)院好專家是格外重要的。今天就由山東濟南中醫(yī)肝病醫(yī)院張峰主任為大家講解:肝病患者的“運動處方”,這4種運動最適合,這樣做安全又有效。

許多肝病患者都有這個誤區(qū):肝不好就不敢動了,但從醫(yī)生的角度看,適當運動有助于改善身體機能、增強免疫力、促進新陳代謝,但具體的運動選擇需要結(jié)合患者的病情嚴重程度、身體狀況等因素綜合考量。如果病情輕微、身體沒有明顯不舒服,這幾項運動可以適當進行:

1. 散步:這是一種非常溫和且適合大多數(shù)肝病患者的運動方式?；颊呖梢愿鶕?jù)自身情況,選擇在清晨、傍晚等時間段,在公園、小區(qū)等環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的地方進行散步。每次散步時間可以控制在20 - 30分鐘。

2. 太極拳:太極拳動作緩慢、柔和,注重身體的整體性和協(xié)調(diào)性,能夠調(diào)節(jié)呼吸,增強身體的平衡能力和柔韌性。練習(xí)太極拳時,患者要集中注意力,配合呼吸,動作連貫圓活。一般每次練習(xí)20 - 30分鐘左右,每周進行3 - 5次。

3. 八段錦:八段錦是一套傳統(tǒng)的健身功法,由八個動作組成,具有強身健體、調(diào)理臟腑的功效。每個動作都有特定的姿勢和呼吸方法,肝病患者練習(xí)時,要注意動作的規(guī)范和呼吸的配合。每次練習(xí)大約20 - 30分鐘,每周堅持3 - 4次。

4. 瑜伽:選擇一些溫和、舒緩的瑜伽體式進行練習(xí),如貓牛式、下犬式、山式等。這些體式可以幫助患者伸展身體、放松肌肉、減輕壓力。在專業(yè)教練的指導(dǎo)下,每次練習(xí)30 - 60分鐘,每周2 - 3次。

以上就是濟南中醫(yī)肝病醫(yī)院張峰主任想要告訴大家的。

同時濟南中醫(yī)肝病醫(yī)院張峰主任是濟南中醫(yī)肝病醫(yī)院定期會診專家,濟南中醫(yī)肝病醫(yī)院是經(jīng)山東省衛(wèi)生部、山東省中醫(yī)藥管理局批準成立的省級重點肝病專科醫(yī)院,匯聚名醫(yī)專家,為廣大人民群眾保肝護航,綜合實力強大,無論從專家、技術(shù)、服務(wù)、療效、收費等各方面,都處于肝病診療領(lǐng)域的領(lǐng)先地位,是國內(nèi)抗擊肝病的先鋒力量之一!醫(yī)院強,專家好!