近日，47歲的演員劉濤在節(jié)目中被問(wèn)到是否會(huì)有年齡焦慮時(shí)，她坦誠(chéng)表示，當(dāng)經(jīng)歷一些身體狀況比如激素水平變化、胳膊抬不起來(lái)、關(guān)節(jié)炎，“一會(huì)這不行一會(huì)那不行”，會(huì)讓她感到很焦慮。

劉濤還稱：“我從來(lái)不覺(jué)得我的年齡到什么階段會(huì)怎么樣，但是身體提醒我，我到這樣的年齡階段了?！?/strong>

據(jù)悉，劉濤出生于1978年7月12日，今年47歲。2000年，劉濤因出演《外來(lái)媳婦本地郎》進(jìn)入演藝圈，她的代表作品還有《天龍八部》《媽祖》《歡樂(lè)頌》《瑯琊榜》等。

據(jù)人民日?qǐng)?bào)健康客戶端此前報(bào)道，2024年8月，斯坦福大學(xué)的研究人員在《自然-衰老》期刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：人到了40多歲時(shí)，與心血管疾病、脂質(zhì)代謝、酒精代謝、皮膚和肌肉等相關(guān)的分子發(fā)生顯著變化。這些變化預(yù)示著一個(gè)人更容易受衰老相關(guān)疾病的影響。研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，40多歲的轉(zhuǎn)變?cè)谀行耘c女性身上均有體現(xiàn)，因此不能簡(jiǎn)單地用更年期來(lái)解釋。

衰老的速度與程度主要由基因決定，雖然我們無(wú)法抗拒衰老，但如果學(xué)會(huì)科學(xué)地保養(yǎng)，可以讓自己衰老得更慢一些。

1. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，體型不老

人到中年，往往會(huì)大腹便便、步履緩慢甚至老態(tài)龍鐘。應(yīng)對(duì)這種改變的最好措施就是堅(jiān)持規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)，讓你保持年輕的身材與輕盈的步伐。

2. 保持樂(lè)觀，表情不老

一個(gè)人整天心事重重、焦慮煩躁、憤世嫉俗，表情自然不會(huì)好看。心情會(huì)寫在臉上，讓自己樂(lè)觀起來(lái)，你的表情會(huì)年輕很多。

3. 保持好奇，心態(tài)不老

很多中老年人失去了探索新鮮事物的樂(lè)趣與勇氣，這也是衰老的表現(xiàn)之一。要勇于嘗試新鮮事物，要與時(shí)俱進(jìn)學(xué)習(xí)新的知識(shí)，讓自己保持一個(gè)年輕的心態(tài)。

4. 保證睡眠，目光不老

晚上睡不好，白天沒(méi)精神，兩眼沒(méi)精打采，看上去就會(huì)更老。一定要睡足、睡好、別熬夜，第二天起來(lái)精氣神十足，年輕五歲！

5. 合理飲食，臟器不老

延緩臟器衰老、預(yù)防臟器疾病更為重要。飲食有度、不吃油膩、不吃太多、少吃甜食、多吃蔬菜水果、優(yōu)選雞鴨魚肉、每天喝牛奶、盡量不喝酒，這都有助于預(yù)防臟器疾病、延緩臟器衰老。

6. 合理護(hù)膚，容顏不老

無(wú)論男女，選擇適宜的護(hù)膚品有助于延緩容顏衰老，皮膚白嫩一些、皺紋少一些、皮膚緊致一些，看上去更年輕，讓自己更自信、更陽(yáng)光。

來(lái)源：荊楚網(wǎng)

編輯：雨薇

編審：麥凱

監(jiān)制：趙延琦