把大政策轉(zhuǎn)化成小家庭里溫暖可持續(xù)的日常，不僅能讓我們放下焦慮，也能讓孩子在自然而然中，長成一個健康、完整的人。

——女同事說

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不知道有沒有家長關(guān)注到，最近很多學(xué)校的課間時間從10分鐘延長到了15分鐘。

據(jù)統(tǒng)計，去年秋季學(xué)期開始，北京、上海、江蘇、福建、江西、湖南、重慶等地全面啟動了“課間15分鐘”微改革。

今年2月，江蘇省教育廳下發(fā)文件，明確全省義務(wù)教育學(xué)校保證學(xué)生每天綜合體育活動時間不低于2小時，課間活動時間15分鐘。

與此同時，體育在中考中的分量也變得越來越重。

除了跑、跳、投等傳統(tǒng)項目，身高與體重標(biāo)準(zhǔn)（BMI）也正式納入考核，并在一些地區(qū)直接影響到中考分?jǐn)?shù)。

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面對這些變化，有的家長開始為孩子點起了“體育外賣”，從幾十到幾百不等：

只需在手機(jī)上下單，教練就會準(zhǔn)時帶著器材上門，在小區(qū)空地上帶著孩子訓(xùn)練跳繩、跑步，針對性提升體育成績。

不過，這些看似新鮮的現(xiàn)象，其實并不突然，而是“雙增”政策帶來的持續(xù)影響。

可能有些家長看到這里就有些納悶了，聽說過“雙減”，但這個“雙增”又是怎么一回事呢？

其實，早在“雙減”政策推出時，教育部就同步提出了“雙增”政策，具體指的是：

一增學(xué)生體育、藝術(shù)、戶外運動和勞動的機(jī)會；

二增體育、美育課外培訓(xùn)的供給。

它和“雙減”如同一體兩面，共同指向孩子更全面的成長。

然而，也有家長擔(dān)憂，“雙增”是不是會催生出新一輪的教育焦慮和內(nèi)卷？

孩子的全面成長，到底需要怎樣的教育？

1

從“雙減”到“雙增”：

教育正在“換軌道”

如果說“雙減”是為狂奔的教育內(nèi)卷踩了一腳剎車，那么“雙增”，就是在為孩子們的成長鋪設(shè)一條全新的軌道。

NO.1

“雙增”，不只是多跑兩圈

乍一看，“雙增”好像就是多上幾節(jié)體育課、多報幾個興趣班。

但它的意義，其實深遠(yuǎn)得多。

它關(guān)乎兩件重要的事：孩子的時間應(yīng)該用在哪兒，以及什么才算真正的成長。

“雙增”的“一增”，是給在校時間“換內(nèi)容”。

“雙減”減出來的時間，不再是等著被習(xí)題填滿的空隙，而是明確留給了體育、藝術(shù)、勞動。

孩子們終于可以在學(xué)校里喘口氣，去流汗、去感受美、去接觸自然、去動手嘗試。

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“雙增”的“二增”，是給校外選擇“開綠燈”。

這一增，回應(yīng)了很多家長“雙減之后不知該帶孩子做什么”的困惑。

政策明確鼓勵體育、美育類培訓(xùn)發(fā)展，等于是為素質(zhì)教育“正名”。

它希望提供更多優(yōu)質(zhì)的興趣班選擇，支持孩子在學(xué)科之外，找到自己真正喜歡和擅長的事。

說到底，“雙增”是想用有意義的活動，填滿“雙減”后多出來的時間。

NO.2

不只關(guān)心分?jǐn)?shù)，

更在乎“你是什么樣的人”

“雙增”不是一個孤零零的政策，它其實是一個清晰的信號——我們的教育，正在從“只看分?jǐn)?shù)”悄悄轉(zhuǎn)向“看重整個人的成長”。

體育和美育，不再是“配角”。

還記得以前“體育老師總生病”的那個梗嗎？

現(xiàn)在，這種情況正慢慢成為過去。

體育成績被實實在在地寫進(jìn)中考總分，有些城市甚至占到50分、70分。

美育也被納入綜合素質(zhì)評價，有些大學(xué)在招錄時還會看孩子的藝術(shù)特長。

編程和AI，也不再只是“興趣”，而是新時代的“基礎(chǔ)課”。

教育部認(rèn)可的競賽項目中，編程類占了大多數(shù)；新課標(biāo)中也加入了跨學(xué)科主題，很多城市把編程和人工智能設(shè)為必修內(nèi)容。

國家更是明確提出，2030年前要讓AI教育走進(jìn)大多數(shù)中小學(xué)。

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這些轉(zhuǎn)變，看似平靜，卻是一場真實的教育升級。

它們把運動習(xí)慣、藝術(shù)感知、科技思維等等過去我們認(rèn)為“不那么急”的素養(yǎng)，變成了教育中實實在在要培養(yǎng)的能力。

說到底，是希望我們和孩子都能早一點意識到：

成績固然重要，但一個健康、有趣、能適應(yīng)未來的人，才是教育真正想培養(yǎng)的孩子。

2

“雙增”落地，也有煩惱

好政策要真正落地，并不容易。

在“雙增”推進(jìn)的過程中，學(xué)校、家長和孩子，其實都遇到了新的難題。

NO.1

學(xué)校兩難：想動，卻動不起來

政策鼓勵學(xué)校開足體育美育課、保證戶外活動，聽起來特別好。

但很多學(xué)校，特別是資源不太夠的地區(qū)，卻面臨著“想辦辦不了”的現(xiàn)實困境。

第一，缺老師、缺器材，是硬傷。

全國中小學(xué)體育老師的缺口還很大，預(yù)計到2025年仍缺12.7萬人。

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這個數(shù)字背后，是明顯的城鄉(xiāng)差距。

當(dāng)北京、上海的學(xué)校開始玩腰旗橄欖球、開展跨學(xué)科體育課時，河南某鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)的體育老師卻只能無奈地說：

“全校就3個體育老師，足球這種新課根本開不起來，孩子們只能在操場自由活動。”

這樣的差距，讓“雙增”從一開始就面臨著公平的考驗。

第二，學(xué)校也怕“出事”，不敢放手。

因為一旦有孩子磕著碰著，家長問責(zé)、輿論壓力都會涌向?qū)W校。

為了“零風(fēng)險”，很多學(xué)校寧愿犧牲孩子的活動自由。

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學(xué)校夾在政策要求和現(xiàn)實條件之間，走得并不輕松。

NO.2

家庭新困擾：體育也要焦慮

“雙減”本是為了給家庭減負(fù)，可不少家長心里又添了一種新的焦慮——從過去操心孩子補(bǔ)什么課，變成了現(xiàn)在擔(dān)心孩子跳多少繩、體重達(dá)不達(dá)標(biāo)。

首先，是實實在在的經(jīng)濟(jì)壓力。

體育成績和升學(xué)掛鉤后，給孩子找專業(yè)訓(xùn)練幾乎成了“剛需”。

體育培訓(xùn)市場一下子火熱起來，價格也水漲船高。

一節(jié)課動不動就要幾百塊，有些“一對一私教”甚至超過800元，所謂的“保過班”更要價數(shù)萬元。

連“體育外賣”——教練上門教學(xué)，雖然靈活，每節(jié)課也要一兩百元起步。

不少家長感嘆：

“學(xué)科培訓(xùn)是減了，體育培訓(xùn)倒成了新戰(zhàn)場?！?/p>

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更讓人緊張的是，競爭已經(jīng)悄悄提前到了小學(xué)。

比如在北京，孩子四年級、六年級的體育測試成績，會直接算進(jìn)中考總分。

也就是說，如果孩子因為體重超標(biāo)、跳繩沒練好，在小學(xué)體測中丟了分，就相當(dāng)于“還沒上初中，中考已經(jīng)落后了”。

這種“一考定分”的方式，讓很多爸媽從孩子小學(xué)低年級就開始為體育分?jǐn)?shù)發(fā)愁。

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NO.1

孩子的困境：

當(dāng)運動不再只是為了快樂

在這場由大人們推動的教育改革中，孩子們其實是最有話想說，卻又最常被忽略的一群。

以前的體育課，是孩子們最期待的放松時間，可以盡情跑跳、自由活動。

而現(xiàn)在，體育和分?jǐn)?shù)直接掛鉤，訓(xùn)練強(qiáng)度也跟著水漲船高。

成都曾有家長在家長會上激動地說：

“每天讓孩子跑1500米，結(jié)果膝蓋都磨出積液了。

這到底是為了健康，還是為了考試？”

在浙江，也有家長投訴學(xué)校練得太狠，導(dǎo)致孩子身體不適。

這種不考慮個體差異的“一刀切”訓(xùn)練，不僅可能傷身體，更會讓孩子從心底討厭運動。

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政策的初衷是讓孩子“身上有汗、眼里有光”，但執(zhí)行不好，可能變成“身上有傷、眼里有淚”。

他們的身體也許更強(qiáng)壯了，但對運動的那份熱愛，可能還沒來得及點燃，就要熄滅了。

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3

在“雙增”時代，

我們可以這樣陪伴孩子成長

面對“雙增”帶來的變化，家長們其實不必焦慮。

我們不需要變成全能教練或?qū)I(yè)老師，而是可以做孩子成長路上的引導(dǎo)者。

NO.1

希望孩子成為這樣的人：

愛運動、會思考、有熱愛

“雙增”不是要把每個孩子都培養(yǎng)成無所不能的“超人”，而是希望他們成為身心健康、眼中有光的人。

我們要讓孩子明白，運動真正的價值，遠(yuǎn)不止中考那幾十分。

它培養(yǎng)的是堅持、是毅力，是敢于接受挑戰(zhàn)的勇氣。

藝術(shù)教育也不是為了考級拿證，而是給孩子多一扇感受美、表達(dá)自我的窗。

勞動實踐，則是讓孩子在動手中學(xué)會負(fù)責(zé)、體會創(chuàng)造的快樂。

而我們要做的，是讓運動、藝術(shù)和勞動回歸生活本身。

比如周末一起去爬山、一起做頓飯、一起看部好電影或者整理房間。

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一個理想的孩子，不一定是分?jǐn)?shù)最高的，但應(yīng)該是愛運動、有主見、對世界保持好奇和熱愛的人。

而家庭，就是培育這些品質(zhì)最溫暖的土壤。

NO.2

從小做起，讓成長融入日常

好的教育理念，最終要落在每一天的生活里。

面對“雙增”，我們不必急著報班或增加負(fù)擔(dān)，恰恰相反，我們應(yīng)該把教育的重心拉回生活本身。

通過早期的陪伴和用心的引導(dǎo)，在尋常日子里為孩子打下受益一生的基礎(chǔ)。

比如，很多能力的培養(yǎng)是有“黃金期”的。

像控制體重、學(xué)好跳繩、多去戶外活動，這幾件看似簡單的事，卻是孩子整個小學(xué)初中階段性價比最高的投資。

有位家長曾感慨：

“小學(xué)欠下的運動債，到初中想補(bǔ)都不一定補(bǔ)得回來?！?/p>

確實，幼兒園和小學(xué)階段時間比較寬松，正是養(yǎng)成運動習(xí)慣、保持健康體型的關(guān)鍵時期。

比如跳繩，它不僅是體測的“加分項”，更能鍛煉孩子的協(xié)調(diào)性、耐力和心肺功能，為所有運動打下好基礎(chǔ)。

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而保持健康的體重，不只是為了中考不扣分，更是為了讓孩子遠(yuǎn)離肥胖的困擾，真正享受運動的樂趣。

“雙增”并不是要掀起新一輪“內(nèi)卷”，而是想為孩子找回那些本該屬于他們的童年。

作為父母，我們能做的最好的事，或許不是搶最貴的“體育外賣”、不是緊盯著體測成績單，而是和他們一起：

在真實的生活中感受運動的暢快、藝術(shù)的滋養(yǎng)和勞動的踏實。

參考資料：

[1]小魚研究員-90%的人不知道，教育部抓雙減的同時發(fā)布過雙增政策

[2]光明日報-讓孩子“身上有汗，眼里有光”！

[3]小玩子-國家喊你減肥了！孩子體重不達(dá)標(biāo)將直接影響中考體育成績！

[4]央視網(wǎng)-教練送課上門！體育外賣究竟“香不香”？

[5]外灘教育-上門體育生，被雞娃家庭搶爆了

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