呵護(hù)幼苗

秋冬季節(jié)是流感的高發(fā)期

孩子的抵抗力相對(duì)較弱

更容易受到病毒的侵襲

為了讓寶貝們健康快樂地度過這個(gè)季節(jié)

提前做好預(yù)防工作至關(guān)重要

一、最有效的防線

接種流感疫苗是預(yù)防流感最直接、最有效的方法。建議每年在流感季節(jié)來臨前（通常是9-11月），及時(shí)帶孩子到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或醫(yī)院接種。疫苗能有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)，并減輕感染后的癥狀。

二、做好日常防護(hù)

- 勤洗手，好習(xí)慣：飯前便后、外出回家后，一定要用肥皂和流動(dòng)水給孩子認(rèn)真洗手，至少20秒。

- 少去人群密集處：流感高發(fā)期，盡量避免帶孩子去商場(chǎng)、游樂場(chǎng)等空氣不流通的地方，減少接觸病毒的機(jī)會(huì)。

- 咳嗽噴嚏要遮擋：教孩子咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾捂住口鼻，用過的紙巾及時(shí)丟棄。如果沒有紙巾，可用肘部?jī)?nèi)側(cè)遮擋。

- 常通風(fēng)，多透氣：每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，降低病毒濃度。

三、不斷增強(qiáng)體質(zhì)

- 保證充足睡眠：讓孩子養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，避免熬夜，充足的睡眠有助于增強(qiáng)免疫力。

- 均衡營養(yǎng)飲食：鼓勵(lì)孩子多吃蔬菜水果，保證蛋白質(zhì)的攝入，做到不挑食、不偏食。

- 適當(dāng)戶外活動(dòng)：天氣好的時(shí)候，帶孩子進(jìn)行適度的體育鍛煉，如散步、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)。

四、及時(shí)發(fā)現(xiàn)就醫(yī)

如果孩子出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、喉嚨痛、精神不佳等癥狀，應(yīng)及時(shí)帶孩子去醫(yī)院就診，并告知醫(yī)生孩子的接觸史和旅行史，以便醫(yī)生作出準(zhǔn)確判斷。

安/然/度/過/流/感/季

主管| 解放軍總醫(yī)院政治工作部

主辦| 宣傳處融媒體中心

來源 | 第一醫(yī)學(xué)中心

撰文 | 李丹

圖片 | 網(wǎng)絡(luò)

刊期 | 第2962期

總編：熊　剛

主編：史艷菊

編審：張　密　李笑一

編輯：李笑一

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