今日話題：當代年輕人的減肥現(xiàn)狀是啥樣？接下來小編就帶領(lǐng)大家來看看，網(wǎng)友們是怎么看待這個問題的。

我嘴饞……靠餓最多堅持兩個月，現(xiàn)在穩(wěn)定一周去三次私教（CF體系不靠大器械那種綜合體能）+2～3次5公里慢跑，日常該吃吃，吃干凈點就好，周末出去耍就放縱～巔峰體重140，現(xiàn)在維持108～110，不過別人都說看著像90多斤，可能是練的緊了，在舒適圈了

疫情前55kg，因為不規(guī)律運動+談戀愛吃吃喝喝+每周至少兩次奶茶或者咖啡飲料，一直長到了63.7kg，今年保持規(guī)律訓(xùn)練后四月開始稍微控飲食+加大運動量，四個月減了7kg，因為受傷+別的事情，暫時需要停一個月，準備國慶開始重新回歸減脂。我今年36啦，姐妹不要太焦慮，如果內(nèi)驅(qū)力夠就慢慢來，我的飲食沒有特別去控，只是把飲料戒掉了，早餐調(diào)整了少攝入碳水，掉秤是緩慢的，但是基本不反彈，停下來的一個月也在緩慢掉秤

我個人經(jīng)驗就是減肥不能配合運動，減到自己的目標體重再加運動。一是運動完了可能更累更想吃，二是運動消耗的那點熱量還不如少喝一杯奶茶少吃一包零食。從低熱量健康飲食開始，減肥不難，加油！

其實歲數(shù)上去了，代謝就會變差，不可能像以前隨便少吃兩口就瘦。運動很好，但是不要節(jié)食，減少不健康和高熱量食物，但是依然要讓自己吃飽，多吃蔬菜，碳水也不能少。其實我覺得你這個身高配合運動，60kg先穩(wěn)定下來，然后再突破到55左右就很好看了。運動的55kg根本看不出55kg

一個疫情讓我漲了將近40斤，真是欲哭無淚。 因為各種限制三年漲了10斤。 2023年底大家一起經(jīng)歷的事情后，半年又漲了30斤。 現(xiàn)在感覺身體衰老了10歲，減肥越來越難了。

如果你是靠節(jié)食減肥，那暴食會永遠跟著你。有了節(jié)食的想法就不要想擺脫暴食。我也是減肥幾十年各種血淚史，后來好好學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)。

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