人的膝蓋負(fù)重大，運(yùn)動多，所以也就成為了最易受到損傷的部位。其中膝蓋腫關(guān)節(jié)滑膜的位置比較淺，而且脂肪覆蓋也少，如果生活不注意受涼、損傷，都會引起疼痛和炎癥，其中膝關(guān)節(jié)滑膜炎最為常見，在中老年人中尤為突出。

為什么滑膜炎多數(shù)發(fā)生在膝蓋上呢？

人體全是其實(shí)有187個滑膜關(guān)節(jié)，膝蓋腫的滑膜是面基最廣、最復(fù)雜的，而且滑膜腔面基最大，分泌的滑液也就越多。在膝蓋伸直的時候，正常情況下可以容納60毫升的液體，屈膝的時候可以容納90毫升左右。當(dāng)滑膜出現(xiàn)損傷和退化、異常的時候，滑液分泌就會增多，元元超出膝蓋能承受的正常范圍值，從而讓膝蓋腫脹、發(fā)熱、疼痛，行動困難。

根據(jù)發(fā)生原因來分類，滑膜炎一般分為3種：

1、創(chuàng)傷性滑膜炎

一般是指膝蓋受到損傷后，引起的非感染性炎癥反應(yīng)。其中又細(xì)分急性創(chuàng)傷和慢性勞損兩種癥狀，前者常常出現(xiàn)在過度運(yùn)動的年輕人身上，后者則常見于肥胖人群或者長年體力勞動者。

2、急性滑膜炎

急性的滑膜炎膝蓋會出現(xiàn)水腫，一般都是在受傷后或者之后1-2小時內(nèi)發(fā)生，膝蓋出現(xiàn)內(nèi)部淤血，而且還會引起膝蓋局部的灼熱感。同時還會與其他的身體損傷形成合并癥狀，也比較容易被忽視。

3、慢性滑膜炎

形成慢性滑膜炎的原因一般有3個：

①急性滑膜炎處理不當(dāng)，發(fā)展成為慢性滑膜炎；

②韌帶和軟骨長期勞損導(dǎo)致，還會伴有膝蓋畸形的狀況；

③隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)發(fā)生退化。慢性滑膜炎的特點(diǎn)在于容易反復(fù)發(fā)作，積液抽取后還會產(chǎn)生新的積液，膝蓋疼痛腫脹難消除。

正常的情況下，膝蓋是可以自由屈伸，活動不受到限制。當(dāng)膝蓋得了滑膜炎之后，不僅會出現(xiàn)紅腫、疼痛，軟骨還會有不同程度的畸形，嚴(yán)重時候還會無法正常走路。

中科院院士：白開水里加1勺，連喝1月，膝蓋“正?！绷?，健步如飛

長期慢性關(guān)節(jié)勞損、膝關(guān)節(jié)負(fù)荷加重是引起關(guān)節(jié)炎的病因，而需經(jīng)常站立、行走的職業(yè)如紡織工、售貨員等，多為女性，加上中年女性特別關(guān)節(jié)炎在我們生活中是比較常見的一種疾病，且任何年齡的人都是有可能患上的。一旦患上關(guān)節(jié)炎的話不僅會對身體上造成傷痛還會嚴(yán)重影響到患者的正常生活。在絕經(jīng)后大都發(fā)胖。因此，關(guān)節(jié)炎患病率隨年齡增長而增加，女性多于男性且發(fā)病年齡比男性早。近年來，關(guān)節(jié)炎發(fā)病率在退休后熱衷于體育鍛煉的女性中有所增加，這可能與過度的膝關(guān)節(jié)活動有關(guān)。

主要不要受涼，天冷多加衣，少吹空調(diào)，注意保暖。

然而遺憾的是這其中的很多人還搞不懂，于是當(dāng)作這個癥狀看，一看就是幾十年，能夠看好的并不多，一輩子處于煎熬狀態(tài)的太多太多了。而現(xiàn)在好了，知道了原因，改正過來就是了，對于關(guān)節(jié)炎等局部不舒服方面的調(diào)養(yǎng)也較為簡單些，在閑暇之余到附近野地采挖些紫花大雁草（也稱紫花佩蘭），原產(chǎn)地江蘇灌南，，去除雜質(zhì)，取之適量泡酒喝，原產(chǎn)地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對生為管狀花，花期8-10月。平時切記早餐不能不吃，少吃也要吃點(diǎn)，規(guī)律很重要的，內(nèi)心的重視，行動的努力，飲食的控制，慢慢就會完好如初，健康不再是夢想，也會讓關(guān)節(jié)炎與大家說再見，再也不見。寫的不好，敬請諒解，但愿大多數(shù)人能夠感同身受吧。

滑膜炎的人，多吃這幾種食物能夠益骨消腫

1、薏米：能夠利水消腫，清熱還童，對于滑膜炎也能起到很好的作用。

2、甜椒：減緩關(guān)節(jié)的老化，促進(jìn)身體新陳代謝，適合有關(guān)節(jié)炎或者滑膜炎的人群吃。

3、蹄筋：含有軟骨所需的膠原物質(zhì)，補(bǔ)充軟骨營養(yǎng)。

膝蓋腫脹疼痛的人，少吃動物內(nèi)臟、骨湯、高蛋白的食物，這一類食物都含有大量的嘌呤，會增高尿酸，讓關(guān)節(jié)疼痛的問題雪上加霜，應(yīng)當(dāng)避免。