點(diǎn)擊上方即可收聽音頻作者 | 十點(diǎn)明冬 來源 | 十點(diǎn)讀書（ID：duhaoshu）

前兩天，刷到一位情感博主在和觀眾連線。

點(diǎn)進(jìn)去時(shí)，我聽到有個(gè)人情緒激動地說：

我真想和老婆離婚，我快受不了了。

不明白到底誰得罪她了，動不動就大吼大叫，好像我們爺倆欠了她八百萬似的。

接下來，他又聊了很多妻子的事。

說她愛找事，好好的周末非要拉著他打掃衛(wèi)生；

說她太嘮叨，晾個(gè)衣服的小事她一個(gè)小時(shí)催了三四次；

還說她管自己太嚴(yán)，煙不讓抽，酒也不讓喝……

末了，他問那位博主說：“您說我應(yīng)該離婚嗎？她確實(shí)沒什么大錯，但我也確實(shí)受不了了?！?/p>

聽著他的話，我心里有些不是滋味。

說實(shí)話，我身邊也有很多這樣的妻子、母親，每天為老公孩子辛苦付出，但卻得不到珍惜。

可她們收到的評價(jià)，卻往往是“脾氣大、性格差、疑神疑鬼、控制欲強(qiáng)”。

很少有人發(fā)現(xiàn)她們對家庭的貢獻(xiàn)，愿意理解她們暴躁的原因，體諒她們受到的委屈和不易。

習(xí)慣性怒吼，不是脾氣差，只是太累了

有的人以為，愛吼的女人生來就脾氣差。

但其實(shí)，哪有那么多天生暴躁的人。

多數(shù)吼聲背后，都是從一點(diǎn)一滴中，積攢了太多不被在意的疲憊和委屈。

我的朋友小琳，婚前是個(gè)說話細(xì)聲細(xì)氣的姑娘，很是溫柔。

前陣子，我臨時(shí)去她家拜訪，卻意外看到了她在“咆哮”。

客廳里，孩子把玩具撒得滿地都是，丈夫躺在沙發(fā)上玩手機(jī)。

小琳一邊催促孩子寫作業(yè)，一邊準(zhǔn)備晚飯，一邊給我收拾個(gè)落腳的地方。

看得出因?yàn)槲以?，她忍了又忍，但幾分鐘后，她還是沒忍住吼了出聲：

“你能不能別玩手機(jī)了！”

“作業(yè)再不寫又要拖到十點(diǎn)！”

“收拾一下餐桌，一會兒就吃飯了！”

但任憑她怎么喊，也沒人搭理她，最多就是一聲敷衍的“知道了”。

見狀，我跟進(jìn)廚房幫她擇菜，順便小聲說：“你現(xiàn)在脾氣有點(diǎn)大啊。”

她嘆了口氣：“我也不想吼，我以前也是好好說話的，可我沒辦法。

工作上的事已經(jīng)夠煩心了，回家還要操心孩子的功課、晚飯，還要關(guān)心兩邊老人的身體。

他們爺倆就像沒事人一樣，不喊不動，喊了才動一下?！?/p>

說著說著，她的眼睛就紅了。

那一刻我理解了，小琳的吼聲，其實(shí)是一個(gè)女人累到極致、心力交瘁的求救聲。

如果平靜的訴求，只能換來忽略；

默默完成的家務(wù)，只會被當(dāng)做理所當(dāng)然。

那提高音量，難免會成為她最后、也是唯一能被“聽見”的方式。

生活中還有很多人，都像小琳一樣。

她們會操心家里的每個(gè)角落，從一日三餐到孩子的學(xué)習(xí)，從家庭衛(wèi)生到各種瑣事，樣樣都不敢馬虎。

她們會擔(dān)心孩子養(yǎng)成的習(xí)慣不好，影響身體和學(xué)習(xí)；也會擔(dān)心老公因?yàn)楣ぷ髅β岛雎约彝?，感情變淡?/p>

不管是主動還是被迫，她們都將家庭的責(zé)任扛在了自己肩上，變成那個(gè)最顧家、最操心的人。

只是，明明是最希望這個(gè)家變好，也是付出最多的人。

到頭來，卻要被其他家庭成員說成“嘮叨”“煩人”“不體貼”，活像個(gè)累人累己，左右不討好的壞人。

不僅得不到認(rèn)可，還會被漠視，不免寒心。

說實(shí)話，誰不羨慕那些輕聲細(xì)語的家庭氛圍；

誰不知道少管少說幾句，大家都會開心；

誰又愿意，真的活成一個(gè)“潑婦”。

只是同一件事，第10次說比起第1次說，真的會更憋火，更難壓抑下去。

只是時(shí)刻操心的人，永遠(yuǎn)比不問不聽不關(guān)心的人，更容易疲憊，更需要宣泄。

不妨多給她們一點(diǎn)耐心和理解，讓她們硬撐的心可以有個(gè)依靠。

畢竟，來自妻子和母親的吼聲，哪怕帶著批評和指責(zé)，總也有提醒與愛在其中。

那些情緒失控的人

也許是最先受傷的人

說到這里，可能有人會說：“就算是太累了，也不該用負(fù)面情緒和壞脾氣去傷害家人吧。”

的確，無論怎樣，傷害家人都是不合適的。

但其實(shí)，經(jīng)常發(fā)脾氣的人，往往才是第一個(gè)受傷的人。

那些嘮叨、憤怒、情緒失控的背后，多半隱藏著另一半的冷漠、消失和不作為。

之前看《再見愛人3》的時(shí)候，我對王睡睡和張碩這對夫妻印象很深。

前幾期，身為妻子的王睡睡一直在咄咄逼人，而張碩則像個(gè)受氣包，一聲不吭。

當(dāng)時(shí)，全網(wǎng)都覺得他們是“瘋妻子”和“老實(shí)人”的組合。

但慢慢的，節(jié)目曝光了王睡睡的許多委屈。

比如，明明張碩可以幫朋友花一個(gè)月策劃求婚，可是他給自己的求婚，卻是一場酒后的“臨時(shí)起意”。

明明家是兩個(gè)人的，張碩可以當(dāng)甩手掌柜，她卻要被挑剔不做家務(wù)、不洗衣服、不做飯。

最可氣的是，明明結(jié)婚前，張碩因?yàn)樽鍪中g(shù)無法自理，是睡睡從頭到尾照顧他，可睡睡發(fā)高燒時(shí)，張碩卻自己出去玩了。

哪怕最后他回來了，也是一臉不耐煩地說：“我人都在這兒了，你就不要在意我的態(tài)度了！”

這些失望瞬間，王睡睡統(tǒng)統(tǒng)和老公說過聊過，她也一直希望老公能成長，家會變好。

但張碩總是嘴上說著會改，結(jié)果依然是接著犯錯。

面對妻子的質(zhì)問，他也只會發(fā)呆、憋笑，從不正面溝通。

那季節(jié)目下面，有網(wǎng)友評論說：

他（張碩）這樣的人，在外人看來是個(gè)老實(shí)人，沒什么攻擊性，其實(shí)只是在用更隱秘、更不易被譴責(zé)的方式傷害伴侶。

的確，這就像心理學(xué)中說的“吹狗哨式暴力”。

訓(xùn)狗的人會用狗哨吹出只有狗狗能聽到的超聲波，旁人是聽不到聲音的。

在不知情的人眼里，狗狗就好像自己“瘋”了一樣，莫名其妙開始激動，就像那些外人看來，莫名其妙“發(fā)瘋”的人一樣。

這不是在為誰開脫，只是想說，婚姻中的情緒崩潰，往往是親密關(guān)系失衡的顯現(xiàn)。

而那個(gè)最先失控的人，很可能也是最先在這段關(guān)系里感到窒息和絕望的人。

張德芬空間里寫過：“好的婚姻治愈人，壞的婚姻逼瘋?cè)?。?/p>

凡有果，必有因。

太兇太強(qiáng)勢的人，固然帶來不了美好的婚姻。

可真正美好的婚姻，本身也不會讓某一方必須靠嘮叨證明自己的存在和付出，必須靠吼叫催促家人完成應(yīng)盡的義務(wù)。

面對她們的憤怒失控，與其一味地逃避忽視，或互相指責(zé)。

不如學(xué)著去理解她們，體諒情緒爆發(fā)時(shí)的失控，找出癥結(jié)，及時(shí)化解。

如此，才能避免親密關(guān)系進(jìn)一步惡化，阻止感情破裂。

婚姻幸福的秘訣：懂得兩少，學(xué)會一多

聊到此處，相信大家對那些脾氣大的女人，多少有些理解和體諒了。

也明白她們的本意，是想要家庭幸福。

但不得不說，有這個(gè)心是好事，可要是不做出改變，只會與目標(biāo)背道而馳。

很多女人，習(xí)慣于在事兒上大包大攬，在嘴上抱怨批評，既消耗著自己，也推遠(yuǎn)了家人。

到頭來，家里雞飛狗跳，人也心力交瘁，還給自己氣出一身病，實(shí)在不值。

在這里，十點(diǎn)君給出3點(diǎn)建議，希望能幫那些為愛崩潰、為家流淚的人，找回想要的幸福。

首先，是懂得少犧牲自己，只做力所能及的事情。

自媒體作者@VIV說過：

“永遠(yuǎn)不要帶著犧牲感去做任何事，哪怕是為了家人。

一旦有了犧牲感，就會求回報(bào)，就會在任何自己不滿時(shí)，開始對另一方的指責(zé)和抱怨。”

很多時(shí)候，我們的付出是囿于妻子和母親的責(zé)任感，勉強(qiáng)自己去做的。

這種迫不得已的事情，最是消耗人。

叔建議，一方面可以在做事前加一步自我審查，從最開始就拒絕那些讓自己不愉快的付出；

另一方面，要牢記“一旦產(chǎn)生犧牲感，就要及時(shí)停止”。

你產(chǎn)生犧牲感的邊界，就是你心甘情愿為家付出的程度。

一旦越了界，就會陷入自我透支中。

其次，是懂得少一點(diǎn)期待和要求，無論對自己還是家人，差不多就可以。

人生的很多痛苦，都來自期待與現(xiàn)實(shí)之間的落差。

對自己別要求太高，別總是追求一塵不染的地板，頓頓精致的飯菜，追求無關(guān)緊要的完美。

不妨活得糙一點(diǎn)，有多少力氣就做多少事，不自我逼迫，免得逼到最后滿心焦慮和怨氣。

對家人的要求，也可以放低一些。

孩子偶爾考差點(diǎn)沒關(guān)系，老公笨手笨腳地分擔(dān)家務(wù)，也別喋喋不休地挑刺批評。

學(xué)會用70分的標(biāo)準(zhǔn)要求生活，也許反而能收獲100分的輕松。

最后，是學(xué)會多關(guān)愛自己，滋養(yǎng)好自己的情緒。

一個(gè)家庭里，如果媽媽快樂，全家通常都會快樂；如果媽媽壓抑，全家都容易變得壓抑。

所以，女人在婚姻里，一定要學(xué)會“偷懶”和“自私”一點(diǎn)，先哄好自己。

在內(nèi)，懂得把家事分?jǐn)偝鋈?，給自己減壓，也讓家人懂得你平時(shí)的付出。

在外，找到家庭責(zé)任之外的“自我空間”。

無論是滋養(yǎng)身心的獨(dú)處時(shí)光，還是能帶來愉悅和成就感的小愛好，亦或舒適簡單的社交關(guān)系，都能幫你充電，讓你從瑣事中逃離出來。

開心了，氣順了，你自然會不再易怒，也自然能和家人拉近關(guān)系。

人到中年，風(fēng)雨飄搖，獨(dú)木難支。

經(jīng)營好婚姻，是每個(gè)普通人的第一選擇。

不妨就從現(xiàn)在開始，學(xué)著用理解化解埋怨，用溫柔替代吼叫，用并肩同行代替單打獨(dú)斗。

用真心換真心，把家經(jīng)營成溫馨的港灣。

點(diǎn)個(gè)，與君共勉。

作者簡介：明冬，課虛無以責(zé)有，叩寂寞而求音。本文首發(fā)十點(diǎn)讀書(ID：duhaoshu)，超3000萬人訂閱的國民讀書大號，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系十點(diǎn)讀書。

點(diǎn)贊、分享點(diǎn)這里