自然晾干vs電吹風(fēng)？

天天洗頭會(huì)“越洗越油”？

入秋后

不少人都被“掉發(fā)變多”的煩惱纏住

難道真是“秋天洗頭會(huì)傷頭發(fā)”？

其實(shí)

錯(cuò)誤的洗頭方式

才是加劇脫發(fā)的“隱形兇手”

天天洗頭會(huì)“越洗越油”？

“洗頭次數(shù)多會(huì)加重脫發(fā)”是很多人的固有認(rèn)知，但2021年一項(xiàng)針對(duì)1500名健康亞洲人的“洗頭頻率與頭皮健康”研究顯示：

每周洗頭5～6次的人群，頭皮炎癥發(fā)生率比少洗頭組低30%，頭發(fā)健康度也更高；即便是每天洗頭的人，脫發(fā)量也未超過正常范圍。

洗頭掉的是“休止期頭發(fā)”

秋日毛囊會(huì)因季節(jié)變化進(jìn)入短暫休止期，此時(shí)頭發(fā)本就容易脫落——成年人每天掉50～100根頭發(fā)是正?，F(xiàn)象，即便不洗頭，這些頭發(fā)也會(huì)在梳頭、睡覺時(shí)掉出來。

這些行為，正在“刺激”毛囊

真正傷頭發(fā)的，是你沒注意的“細(xì)節(jié)”：

秋日頭皮屏障更脆弱。用50℃以上熱水洗頭會(huì)破壞屏障，導(dǎo)致水分流失、毛囊收縮。

用指甲搔抓頭皮會(huì)抓傷表皮，引發(fā)炎癥。

長(zhǎng)期用強(qiáng)控油洗發(fā)水會(huì)帶走過多油脂，破壞水油平衡——這些都會(huì)直接或間接加重脫發(fā)。

看頭皮狀態(tài)，選洗頭“節(jié)奏”

洗頭頻率沒有“固定答案”，關(guān)鍵是保持頭皮清潔不干燥。根據(jù)秋日頭皮變化，不同發(fā)質(zhì)要選不同“節(jié)奏”：

油性發(fā)質(zhì)

秋季皮脂腺略有收斂，但仍易出油——每天洗1次，一周用2～3次控油洗發(fā)水，其余時(shí)間用溫和款；水溫控制在50℃以下。

干性發(fā)質(zhì)

秋日更缺水缺油——每2～3天洗1次，選含氨基酸、神經(jīng)酰胺的滋養(yǎng)洗發(fā)水，避免帶走僅有的油脂。

中性發(fā)質(zhì)

狀態(tài)穩(wěn)定——2～4天洗1次，根據(jù)頭皮清爽度調(diào)整，選溫和無刺激款即可。

自然晾干vs電吹風(fēng)？

這樣做更護(hù)發(fā)

氣溫降低后，不少人糾結(jié)“要不要用電吹風(fēng)”——韓國(guó)研究團(tuán)隊(duì)的3個(gè)發(fā)現(xiàn)，幫你解開疑惑：

溫度過高、距離過近的電吹風(fēng)，會(huì)讓頭發(fā)水分快速流失，損傷毛鱗片。

自然晾干易讓毛鱗片長(zhǎng)期張開，濕發(fā)睡覺會(huì)加劇摩擦損傷。

正確使用電吹風(fēng)（保持距離、低溫?fù)酰茸匀涣栏傻膿p傷更小。

吹干頭發(fā)的“黃金步驟”

用干發(fā)巾捏吸頭發(fā)表面水分，避免揉搓。

電吹風(fēng)選低溫?fù)?/strong>，距離頭發(fā)15～20厘米，持續(xù)移動(dòng)吹。

干性、中性發(fā)質(zhì)吹干后，發(fā)梢涂少量護(hù)發(fā)精油。

注意飲食衛(wèi)生

要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，特別是在飯前和便后。

另外，要保證飲用水的安全，不喝生水。

秋日脫發(fā)不可怕

避開誤區(qū)、科學(xué)洗頭

就能幫毛囊“安穩(wěn)度秋”

本文轉(zhuǎn)載自『光明網(wǎng)』微信公眾號(hào)，來源：光明網(wǎng)綜合首都健康

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