廣東
配方來自油管博主：table diary ????
你需要準(zhǔn)備的材料有：即食燕麥片90克，艾葉粉10克，鹽1克，熱水100克，紅豆80克，代糖30克，鹽1克
提前一晚把紅豆給泡軟。
加水把紅豆煮至軟爛，瀝干水分。
把控水以后的紅豆搗爛成豆沙，加代糖和鹽拌勻。
放入冰箱冷藏備用。
即食燕麥加艾草粉和熱水混合。
下手揉捏成團(tuán)。用保鮮膜密封，冰箱冷藏半小時(shí)。
對(duì)半切開。
放在烘焙紙上面搟開。
邊邊角角不規(guī)則的部位可以切掉。
加入紅豆餡以后卷起來。密封，冰箱冷藏10分鐘左右就可以吃了。
吃的時(shí)候可以在表面再撒一點(diǎn)艾草粉。
非常耐嚼，吃起來很飽腹，雖然沒有糯米制作的年糕那樣軟糯，但是更加健康，想要暴食之前不如試試這樣拉高碳水，既滿足了口腹之欲，又可以防暴食。
一般吃半個(gè)就很飽啦，燕麥和紅豆的飽腹感真的超強(qiáng)的。
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