作者：香克斯

弘一法師說(shuō)：“有些東西，注定與你無(wú)緣，你再?gòu)?qiáng)求，最終都會(huì)離你而去；有些人，只是你生命的過(guò)客，到頭來(lái)所有的期望終究成空。

不屬于你的，果斷放棄，不要讓無(wú)休止的欲求，埋沒(méi)了原本的快樂(lè)和幸福?！?/p>

這番話，如同一盞明燈，照亮了我們?cè)诩姺笔澜缰忻悦５膬?nèi)心。

強(qiáng)求不屬于自己的東西的危害

在生活中，我們常常會(huì)陷入對(duì)一些東西或人的執(zhí)著追求中。

看到別人升職加薪，自己也拼命想要得到同樣的職位；遇到一個(gè)心儀的人，即便對(duì)方對(duì)自己并無(wú)好感，還是不肯放手。

然而，這種強(qiáng)求往往會(huì)讓我們身心俱疲。

心理學(xué)研究表明，過(guò)度執(zhí)著于無(wú)法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，會(huì)導(dǎo)致焦慮、抑郁等負(fù)面情緒的產(chǎn)生。

就像一個(gè)人拼命追逐一輛已經(jīng)開(kāi)走的公交車，即使跑得氣喘吁吁，也無(wú)法追上。

最后不僅錯(cuò)過(guò)了這趟車，還累得自己精疲力盡。

而且，當(dāng)我們把所有的精力都放在強(qiáng) 求不屬于自己的東西上時(shí)，就會(huì)忽略身邊真正美好的事物，失去原本的快樂(lè)和幸福。

做到這4步，學(xué)會(huì)放手

1. 認(rèn)清現(xiàn)實(shí)

我們要學(xué)會(huì)客觀地看待自己和周圍的環(huán)境。

當(dāng)我們追求某樣?xùn)|西或某個(gè)人時(shí)，要思考自己是否真的有能力得到，對(duì)方是否真的適合自己。

比如，如果你在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的行業(yè)，而自己的能力暫時(shí)還無(wú)法達(dá)到升職的要求，那就應(yīng)該認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，先努力提升自己，而不是盲目地強(qiáng)求升職。

可以給自己制定一個(gè)提升計(jì)劃，學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)和技能，等時(shí)機(jī)成熟了，再去爭(zhēng)取。

2. 轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)我們陷入對(duì)某件事情或某個(gè)人的執(zhí)著時(shí)，可以嘗試轉(zhuǎn)移自己的注意力。

去做一些自己喜歡的事情，培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好。比如，你一直追求一個(gè)不喜歡你的人，不妨把時(shí)間和精力放在運(yùn)動(dòng)、繪畫、閱讀等方面。

這樣不僅可以讓你暫時(shí)忘記煩惱，還能提升自己的綜合素質(zhì)，說(shuō)不定還能遇到更適合自己的人。

3. 感恩擁有

我們要學(xué)會(huì)珍惜自己已經(jīng)擁有的東西。

每天花一些時(shí)間，想想自己身邊的家人、朋友，以及生活中的點(diǎn)滴美好。

當(dāng)我們把注意力放在這些已經(jīng)擁有的事物上時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)很幸福。

感恩能夠讓我們的心態(tài)更加平和，減少對(duì)不屬于自己的東西的欲望。

你可以準(zhǔn)備一個(gè)感恩日記，每天記錄下讓自己感恩的事情，當(dāng)你感到失落時(shí)，翻開(kāi)看看，就會(huì)重新找回內(nèi)心的平靜。

4. 接受失去

失去是生活的一部分，我們要學(xué)會(huì)接受它。

當(dāng)我們不得不放棄某樣?xùn)|西或某個(gè)人時(shí)，不要沉浸在痛苦和遺憾中，而是要告訴自己這是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。

每一次失去，都可能會(huì)帶來(lái)新的機(jī)會(huì)和成長(zhǎng)。

比如，你失去了一份工作，這可能是一個(gè)重新選擇職業(yè)方向的機(jī)會(huì)，你可以借此機(jī)會(huì)去探索自己真正感興趣的領(lǐng)域。

總之，弘一法師的話，是對(duì)我們生活的一種警醒。在這個(gè)充滿誘惑和欲望的世界里，我們很容易迷失自己，陷入無(wú)休止的追求中。

但我們要明白，不屬于自己的東西，強(qiáng)求不來(lái)。學(xué)會(huì)放手，果斷放棄不屬于自己的東西，才能讓我們的心靈得到解脫，重新找回原本的快樂(lè)和幸福。

按照上面的方法論去做，認(rèn)清現(xiàn)實(shí)、轉(zhuǎn)移注意力、感恩擁有、接受失去，相信我們都能過(guò)上更加輕松、自在的生活。

作者簡(jiǎn)介：香克斯，富書作者，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開(kāi)心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實(shí)則放過(guò)自己，富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬(wàn)物穿過(guò)自己，和500萬(wàn)人一起升級(jí)生活認(rèn)知，本文：富書，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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