我之前寫過一篇文章，主題是女孩來姨媽后，還能長多高？

文章下近百個網(wǎng)友留言，每個留言我都認(rèn)真看了一遍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：80%以上的網(wǎng)友都表示，自己初次來姨媽后身高增長范圍都在5cm以內(nèi)，甚至還有十幾個網(wǎng)友表示自己來姨媽后一點都沒長。

由此可見，女孩第一次大姨媽來的早與晚，直接決定了她成年后的高矮。

所以，如果你家有女孩，且希望她長高點，就得關(guān)注女孩初潮的時間。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：家族遺傳性是影響初潮時間的首要因素，其次便是營養(yǎng)、體重、環(huán)境與疾病等因素。

所以，飲食對女孩初潮時間有很大的影響，我們做父母的在這方面要尤其注意。

5種食物會導(dǎo)致孩子例假提前，要少吃！

第一種：奶茶、果汁、可樂等含糖量高的飲料

對于含糖量高的食物，很多家長第一反應(yīng)就是喝多了孩子會發(fā)胖，得齲齒。

卻不知對于臨近青春期的女孩而言，過多的糖還會導(dǎo)致她們例假提前。

女兒一個同學(xué)，小學(xué)三年級還不到10歲，就有了例假，對此女孩媽媽當(dāng)然不安，所以帶她去醫(yī)院做了檢查，沒想到一系列檢查過后，竟是奶茶惹得禍。

女孩媽媽說女兒特愛喝奶茶，經(jīng)常拿奶茶當(dāng)水喝，平時巧克力、果汁也不離嘴，結(jié)果身高不到一米四，體重就已超100斤，乳房早都發(fā)育了，卻因為太胖沒看出來。

美國“Growing Up Today”曾對 5583 名 9–14歲女孩，進行了為期隨5年的隨訪，結(jié)果：每天飲用超1.5杯含糖飲料的女孩，月經(jīng)初潮時間比每周飲用少于1.5杯的女孩，平均提前2.8個月。

專家解釋，含糖飲料之所以會影響女孩初潮的時間，是因為高糖分?jǐn)z入，會影響人體內(nèi)激素水平的分泌和代謝，從而提前啟動青春期發(fā)育程序，使乳腺組織加速成熟、雌激素提前升高。

簡單點說就是人體攝入過多糖分，會導(dǎo)致身體誤以為“能量足夠，可以繁殖后代”，進而提前啟動繁殖程序開始排卵。

第二種：漢堡、熱狗、香腸等高脂加工紅肉

美國密歇根大學(xué)的博士生Erica Jansen，曾對456名生活在哥倫比亞波哥大的5歲到12歲女童，進行了為期6年的跟蹤調(diào)查，記錄了解她們的飲食狀況和月經(jīng)初潮時間，并將調(diào)查結(jié)果發(fā)布在了2016年的《營養(yǎng)學(xué)雜志》上。

結(jié)果顯示：每天吃2次紅肉，尤其是高脂加工紅肉，比如漢堡、熱狗、香腸等的女孩，平均月經(jīng)初潮時間為12歲零3個月；每周吃紅肉不到4次的女孩，平均初潮時間則為12歲零8個月；吃紅肉的同時每月至少吃一次金槍魚或者沙丁魚等富含油脂魚類的女孩，初潮時間則平均為12歲零6個月。

吃紅肉為何會導(dǎo)致初潮時間提前？

大多數(shù)專家學(xué)者認(rèn)為，可能是因為紅肉富含鋅、鐵、動物蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)素可以提升體內(nèi)胰島素樣生長因子-1（IGF-1）和瘦素水平，進而向大腦傳遞“營養(yǎng)充足、可以啟動青春期”的信號，從而提前喚醒下丘腦-垂體-卵巢軸，使例假到來。

第三種：調(diào)味乳、風(fēng)味乳、復(fù)合乳等偽牛奶制品

“每天一杯奶，強壯中國人”多數(shù)父母的共同認(rèn)知。

相比魚、蝦、排骨，牛奶不僅價格便宜，也無需復(fù)雜的加工流程，而且營養(yǎng)豐富、含鈣量高，所以，在孩子的牛奶需求上，父母都會有求必應(yīng)。

然而，現(xiàn)如今牛奶制品魚龍混雜，除了純牛奶，還有很多種偽牛奶產(chǎn)品，比如，調(diào)制乳、含乳飲料、風(fēng)味牛奶等。

相比純牛奶，這些牛奶更受小朋友的喜愛，因為它們含糖量高、口感更香甜，甚至加入了巧克力、各類香精調(diào)味劑。

2022年《Nutrients》對智利Santiago1035名6–9歲女童進行了為期4年的隨訪，每6個月面訪一次，記錄身高、體重、體脂（BIA）、膳食，并測血清IGF-1、瘦素等關(guān)鍵信息。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常喝“調(diào)味甜奶”（每日攝入量＞125g）的女童，初潮時間顯著高于不喝或者偶爾喝的女童，而且每增加攝入100g調(diào)味甜奶，初潮提前約7天。

背后原因也很簡單，因為它們與奶茶、果汁、可樂等飲料一樣，含糖量往往也超標(biāo)。

第四種：蛋糕、薯片、巧克力棒等高能量零食

2020年，國家衛(wèi)健委發(fā)布的《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告》顯示：我國6-17歲兒童超重率和肥胖率分別為11.1%和7.9%，加起來便是19%，即每5個小學(xué)生中就有一個小胖墩。

什么原因使得孩子越來越胖呢？

相關(guān)專家表示，遺傳因素雖然很重要，但近幾十年來的肥胖，不是由于基因變化，而是環(huán)境因素造成的。

中國疾控中心營養(yǎng)與健康所研究員劉愛玲表示，個體因素中導(dǎo)致肥胖的因素主要包括孩子膳食結(jié)構(gòu)不合理，經(jīng)常吃一些能量較高的食物，比如，高油、高脂的零食，此外，孩子不經(jīng)常吃早飯，或者早飯種類較少，也會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

俗話說“肥胖是百病之源”，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：肥胖不僅會易導(dǎo)致孩子高血糖、高血壓，還會對孩子的多個器官和系統(tǒng)造成傷害，甚至影響大腦和智力發(fā)育，對于即將邁入青春期的女孩而言，自然也會會導(dǎo)致他們的身體誤以為已為繁殖后代做準(zhǔn)備，進而初潮提前。

第五種：反季節(jié)瓜果蔬菜、速成雞鴨等含有激素的食物

記得小時候，我們水果蔬菜只能吃應(yīng)季的，雞鴨鵝也得將近一年才出欄。

現(xiàn)如今，超市里擺滿了琳瑯滿目的水果，無論春夏秋冬，另外大街小巷也都是各種漢堡店、炸雞攤，關(guān)鍵價格還很平民。

孩子想吃什么，我們總能買得到，也舍得給孩子買。

但是很多家長卻不知道，這些以前很稀有，價格賣得很貴的水果，現(xiàn)在之所以遍布大街小巷，而且價格還比多年前便宜，正是科技進步的結(jié)果。

商人為了追求利益，往往會使用一些激素催熟水果，促使雞鴨鵝短時間內(nèi)出欄，比如早春西瓜、冬季草莓，9.9元一堆的炸雞、鴨脖。

有媒體報道，一位媽媽發(fā)現(xiàn)自己不到9歲的女兒來了姨媽，去醫(yī)院檢查，才知道是長期吃催熟水果導(dǎo)致的性早熟。

被注射到水果、雞鴨鵝中的激素很難在短時間內(nèi)代謝干凈，孩子這類食物吃多了，殘留的激素自然會干擾體內(nèi)激素水平的平衡，刺激性器官過早發(fā)育。

你家孩子多大來的姨媽？你覺得姨媽來得早與晚與飲食有關(guān)系嗎？

歡迎評論區(qū)留下您的觀點和言論。

文章中部分圖片源自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除。