“精致不是給別人看的，是給自己的，把自己收拾干凈，把日子過得有滋味，心情才會好，氣質(zhì)自然就出來了?！?br/>

老了，不能成為墮落，頹廢，不收拾自己的理由。

即便年紀(jì)大了，也要把自己收拾得干干凈凈，優(yōu)雅大氣，清爽自若。

把生活活得安逸愜意，平靜喜樂，活出詩意，活出自己獨有的氣質(zhì)。

每天把自己收拾得漂亮，簡單。動作優(yōu)美，語言柔和，心情平靜，有歡樂。做自己喜歡的事，讓生活充滿希望，生活美滿順意。

時間的撣子輕輕掃去女人臉上的紅顏，但它是有教養(yǎng)的，還女人一件永恒的化妝品——氣質(zhì)。可惜有的女人很傻，把氣質(zhì)隨手丟掉了?！吺缑?br/>

1

練習(xí)瑜伽，或者太極拳。

比較輕柔的運動，提升氣質(zhì)與保養(yǎng)健康。

保持身體的柔韌性，可以拉伸運動，能夠讓自己的皮膚和肌肉，骨骼保持活力有彈性，柔韌性。

還能強身健體，還能保持體態(tài)優(yōu)美。

2

出門提個好看的簡單的包。

不要像麻袋。

可以買一個簡約的籃子式的包包。

方便購物，也方便自己拿自己的東西。

3

穿搭簡約。

不要穿花衣裳，花褲子。

花里胡哨，反而顯老。

可以選擇簡單的純色系搭配，顯年輕，還不會顯得土里土氣。

也能讓你看起來更加純粹，更加有氣質(zhì)。

4

坐有坐姿，站有站相。

坐要坐好，穿裙子，腿要并攏，不要打開，會讓人感覺不舒服，自己也會走光。

站也要站好，不要駝背，拐著腳。

5

別總低頭看手機。

多仰頭看天空。

總是低頭看手機，很容易脖子前傾，最好是抬起頭來看，時間久了，脖子也不會變形。

盡量避免駝背與脖子前傾，可以讓你老了，還是好身材。

6

作息規(guī)律，讓自己充滿元氣。

一定要保證自己的睡眠時間，可以減緩衰老的速度。

皮膚以及身體都可以在夜間進(jìn)行修復(fù)的。

足夠的休息，可以讓你元氣滿滿，精神飽滿。

7

別充滿怨氣，要去除干凈。

不要做怨婦，更不要做兇巴巴的老巫婆，而是溫婉大方，氣質(zhì)優(yōu)雅的仙人，溫文爾雅，淑人君子。

8

不要有暴脾氣，減少自己的狼狽。

生氣，崩潰，覺得很帥么，實際上并不是，喘不上來氣，難受，難過，囧態(tài)盡失。

減少暴脾氣，可以減少自己狼狽不堪的處境，平心靜氣，冷靜一些。

9

保持學(xué)習(xí)，有持續(xù)不斷地成長。

有句話不是說，老了，并不是你的狀態(tài)老了，而是你停止前進(jìn)的腳步，有些人才18歲，已經(jīng)過上了退休的生活，說的就是這個意思。

而即便上了年紀(jì)，我們只要不停下腳步，自然學(xué)習(xí)，依然進(jìn)步，那么我們自然是朝氣蓬勃的，永遠(yuǎn)年輕的。

10

溫和的表達(dá)。

與人溝通，要放緩和一些語氣，語速放慢。

溫和地跟別人交流。

不要說一些引起矛盾，刺激別人的話語。

11

勤洗頭洗澡。

保持身體清爽，沒有異味，沒有老年味。

異味太濃，自己都難受，沒有人愿意靠近。

12

注意衛(wèi)生，愛干凈。

注意個人衛(wèi)生，減少臟亂差，減少身體異味，減少污濁，減少臟東西。

13

保持優(yōu)雅的體態(tài)。

14

保持笑容面容。

你的笑容照亮了你的臉龐，照亮了自己以及別人的內(nèi)心。

15

每天起來，認(rèn)真梳理頭發(fā)。

發(fā)型不能亂。

每天起床，先把頭發(fā)梳理干凈利落，整個人都會精神起來。

16

吃飯慢一點。

留點時間給吃飯。

讓自己優(yōu)雅地吃飯，細(xì)嚼慢咽，踏實就餐。

17

衣服臭汗了，要勤換。

味道太濃，確實不好。

18

去濕氣。

身體濕氣太重，不清爽。

19

堅持刷牙，護(hù)理好口腔。

一定要護(hù)理牙齒，牙齒好，身體才能好。

口腔干凈，也能減少異味。

20

別說嫌棄的話。

不要嫌棄別人，多多包容，互相理解，做一個有教養(yǎng)，有大度的人。

21

有禮貌。

無論什么年紀(jì)，都要學(xué)會尊重別人，待人接物要有禮貌。

楊瀾曾經(jīng)說過的一句話：“作為女人，你一定要精致，精致是女人一生的尊嚴(yán)！”
真正有氣質(zhì)的淑女，從不炫耀她所擁有的一切，她不告訴人她讀過什么書，去過什么地方，有多少件衣服，買過什么珠寶，因為她沒有自卑感?！嗍?br/>