清晨6點(diǎn)，王大媽像往常一樣按下鬧鐘起床，本想精神抖擻地迎接新一天?？社R子里映出的自己，卻有些不尋常：臉色發(fā)黃、眼皮浮腫、口氣發(fā)苦、手掌莫名泛紅。

想到前幾天熬夜追劇，王大媽有點(diǎn)忐忑：“這幾天總是覺得沒有精力，下床還頭暈惡心，是不是哪里不對(duì)勁？”

家人們安慰她年紀(jì)大了正常，直到一次例行體檢，醫(yī)生的一句話讓她如夢(mèng)方醒：“這些癥狀千萬(wàn)別忽視，尤其同時(shí)出現(xiàn)時(shí)，往往是肝臟在‘報(bào)警’?！?/strong>

很多人以為肝病沒有早期表現(xiàn)，恰恰相反。肝作為‘沉默的器官’，當(dāng)它無(wú)法承受負(fù)擔(dān)時(shí)，身體常給我們4個(gè)‘信號(hào)’，只是多數(shù)人不以為意，被當(dāng)成小毛病，錯(cuò)過(guò)了最佳干預(yù)期。

那么，早上醒來(lái)注意到哪些變化，暗示我們的肝臟正在“求救”呢？尤其是“第3個(gè)”，臨床統(tǒng)計(jì)有近26.7%人群出現(xiàn)卻未重視。下面，讓我們一起來(lái)揭秘。

臉色發(fā)黃、膚色晦暗。健康的肝臟，能分解體內(nèi)的膽紅素。但一旦肝功能下降，血液中的膽紅素上升，就容易導(dǎo)致面色或鞏膜發(fā)黃。

據(jù)中國(guó)肝臟健康狀況白皮書，約41.2%的慢性肝病患者曾出現(xiàn)晨起臉色發(fā)黃。如發(fā)現(xiàn)臉色泛黃，尤其在自然光下更加明顯，務(wù)必提高警覺。

早晨眼瞼、下肢浮腫。肝臟合成白蛋白的能力下降，會(huì)導(dǎo)致血漿膠體滲透壓減弱，形成水腫。北京協(xié)和醫(yī)院數(shù)據(jù)顯示，肝功能損傷引起的晨間浮腫，占肝炎病人水腫類型的38%。

如果你早上發(fā)現(xiàn)眼瞼松泡、腳踝有勒痕，且飲食、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣沒有變化，也需注意。

清晨口苦、食欲減退。肝臟參與消化液（膽汁）生成。如果肝氣郁結(jié)、膽汁分泌點(diǎn)異常、膽液排出受限，晨起容易感到口苦、口干且飯量下降。

《中華肝臟病雜志》提到：“30.8%肝功能異?；颊咴谠缟嫌锌诳?、食欲不振的癥狀?！边@個(gè)表現(xiàn)常常被大家誤解為“上火”或“沒休息好”，但如果持續(xù)出現(xiàn)，要重新審視自身肝臟健康。

手掌發(fā)紅或出現(xiàn)蜘蛛痣。肝臟有調(diào)節(jié)雌激素的作用。當(dāng)其受損，體內(nèi)激素水平失衡，手掌大魚際和小魚際出現(xiàn)片狀潮紅，或皮膚上發(fā)現(xiàn)細(xì)小血絲狀“蜘蛛痣”，這都是肝硬化早期的重要提醒。

國(guó)際臨床數(shù)據(jù)表明，約18.5%慢性肝炎或肝硬化患者晨起可見此類表現(xiàn)。如近期發(fā)現(xiàn)手掌異常紅潤(rùn)或莫名小紅痣，別簡(jiǎn)單歸咎為氣血充足，盡快去醫(yī)院檢查是明智之選。

很多人覺得，肝臟沒痛沒癢，偶有異常不必在意。其實(shí)，肝臟的代償能力極強(qiáng)，等出現(xiàn)明顯癥狀，多半已進(jìn)入肝損傷甚至肝硬化階段。

權(quán)威流行病調(diào)查提示，全國(guó)有超1億乙肝攜帶者，而多數(shù)患者確診時(shí)已為中晚期。肝功能異常還可能波及全身。引發(fā)血脂異常、糖代謝紊亂、免疫力下降等問題。

歐美醫(yī)學(xué)中心建議：晨起進(jìn)行自我觀察，能及早識(shí)別危險(xiǎn)信號(hào)，有效干預(yù)肝損傷進(jìn)程。

肝臟損害不僅受飲食、飲酒、作息影響，病毒性肝炎、藥物濫用、肥胖、長(zhǎng)期熬夜也都是肝損的高風(fēng)險(xiǎn)因素。

保證優(yōu)質(zhì)睡眠，避免熬夜。肝臟修復(fù)高峰在凌晨1~3點(diǎn)，經(jīng)常熬夜容易打亂肝細(xì)胞修復(fù)節(jié)律。據(jù)哈佛研究，調(diào)整作息、晚上11點(diǎn)前入睡者，肝功能酶活性較晚睡人群低10.2%。

飲食均衡，限酒遠(yuǎn)離油膩食品。高脂飲食、暴飲暴食、頻繁飲酒會(huì)加劇肝臟負(fù)擔(dān)。

中華醫(yī)學(xué)會(huì)建議：攝取富含優(yōu)質(zhì)蛋白、高纖維、低溫油的食物，如魚類、豆制品、燕麥等，有助于肝臟代謝負(fù)擔(dān)減輕。

定期體檢，關(guān)注肝臟相關(guān)指標(biāo)。每6~12個(gè)月檢測(cè)肝功能、腹部B超 、乙肝五項(xiàng)，有助于及早發(fā)現(xiàn)異常。尤其是有肝病家族史、或者肝臟問題高危人群，更不能掉以輕心。

規(guī)范用藥，不濫服保健品。60%肝損傷病例與藥物相關(guān)，涉及解熱鎮(zhèn)痛藥、保肝藥、甚至是部分中草藥。用藥一定遵醫(yī)囑，勿輕信偏方或自購(gòu)“保肝丸”。