“情緒崩潰”不是矯情，是大腦在報(bào)警。

你熬過的每一個(gè)深夜，都在給海馬體釘釘子，釘子拔了，洞還在。

世衛(wèi)組織剛甩出的數(shù)據(jù)夠扎心：全球職業(yè)倦怠率三年里飆了37%，女領(lǐng)導(dǎo)情緒炸線的概率是男同事的2.3倍。

別急著罵“玻璃心”，劍橋的腦片子掃出來，長期加班讓皮質(zhì)醇爆表，把記憶中樞啃小了一圈，想靠周末補(bǔ)覺回血？

至少得半年系統(tǒng)治療，否則就像漏氣的輪胎，怎么打都癟。

教師圈更慘。

疫情那陣子，老師每天多掏2.8小時(shí)“陪笑”，決策力直接掉四成。

你以為她容易被學(xué)生一封信弄哭？

其實(shí)是情緒賬戶被掏空了。

想續(xù)命，別光喊“放假”，寫情緒日記比躺平有效六成，把委屈倒紙上，大腦才能空出槽位做判斷。

再說退休阿姨。

孩子一飛走，她們把衣柜疊成俄羅斯方塊，那不是閑得慌，是大腦默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)在自我縫合。

疊到第六個(gè)月還停不下來，就得拉去測抑郁量表。

別笑，抖音上50歲+的女主播一年漲了兩倍，人家在直播間學(xué)美顏濾鏡，灰質(zhì)密度蹭蹭漲，相當(dāng)于讓腦齡倒回五年前——數(shù)字社交才是真正的抗衰老精華，比燕窩靠譜。

同學(xué)會(huì)48小時(shí)后是隱形炸彈。

你剛曬完娃和年薪，回家刷手機(jī)的時(shí)間能翻三倍，越看越覺得自己失敗。

催產(chǎn)素不僅改口味，還重塑嗅覺皮層，懷孕時(shí)突然討厭老公煙味，不是作，是大腦在幫你設(shè)邊界。

懂點(diǎn)神經(jīng)化學(xué)，就少點(diǎn)夫妻吵架。

所以，下回再有人說“你想太多”，直接把這篇甩過去。

情緒不是洪水，是身體發(fā)來的定位信號(hào)。

接住它，比硬撐更省命。