11月3日早上，孫儷在社交平臺發(fā)了一張?jiān)绮驼掌?。配文只有一句話：學(xué)會聽身體的話，比聽任何安排都重要。

照片發(fā)出去不到兩小時，點(diǎn)贊就超過百萬，評論區(qū)擠滿了四十歲左右的女性，有人留言說終于等到娘娘開竅，有人直接截圖存菜譜。

但其實(shí)這并不是孫儷第一次的分享，

一次普通的分享，而是孫儷把自己的體檢報告攤開在公眾面前。

她今年四十三歲，演藝圈干了二十四年，從十九歲出道到今天，拿獎拿到手軟，錢也賺得夠普通人幾輩子花。

可就在半年前，醫(yī)生給她的診斷書上寫著“長期疲勞綜合征”，建議立刻減負(fù)。

孫儷把報告拍了照，發(fā)給經(jīng)紀(jì)人，備注四個字：全部重排。那一刻，她才發(fā)現(xiàn)自己這些年把身體當(dāng)成了永動機(jī)。

十九歲那年，她剛從文工團(tuán)出來，接了《玉觀音》。冬天拍夏天戲，零下幾度，她穿著單薄裙子，嘴里含冰塊，拍一條蹲暖氣片緩半天。

導(dǎo)演喊重拍，她急得拍桌子，說機(jī)器可以修，人的時間修不回來。

后來拍《羋月傳》，她提前三個月練發(fā)音，每天早上五點(diǎn)起床，對著鏡子摳字音。

拍《烏云之上》，她拒絕替身，自己練槍練到肩膀抬不起來，片場隨身帶理療貼。

2024年體檢，醫(yī)生拿著片子搖頭：頸椎曲度變直，胃壁輕度糜爛，心率偏快。再拼五年，就得住院。

四十歲以后，身體開始頻繁報警，2025年10月，她在拍一部十二集短劇，凌晨兩點(diǎn)收工，回家先吃兩片止痛藥才能睡著。

鄧超心疼得不行，勸她推掉后面幾部。她搖頭，說現(xiàn)在是事業(yè)黃金期，停不得?？缮眢w不聽勸，失眠、心悸、腰酸背痛輪番上陣。

她終于意識到，年輕時覺得自己是鐵人，現(xiàn)在才明白鐵人也會生銹。

2023年的一次紅毯成了轉(zhuǎn)折點(diǎn)，她穿高領(lǐng)毛衣配長褲，鏡頭拉近，眼球突出，顴骨像鼓了包，嘴角下垂。

熱搜直接沖到第一：孫儷把自己養(yǎng)廢了。評論區(qū)幾萬條留言統(tǒng)一口徑：別捂了，再捂就成干尸了。

那天晚上，她刷了整整十萬條評論，第一次給營養(yǎng)師發(fā)消息：明天就約。

調(diào)整從飲食開始，以前她早飯只喝溫水，中飯吃水煮青菜，晚飯直接省略。

現(xiàn)在她給冰箱貼了克重表，蛋白質(zhì)按每公斤體重1.2克算，手機(jī)軟件自動記錄。每周換三種主食，燕麥、紅薯、蕎麥輪著來。油鹽不再完全拒絕，但外賣堅(jiān)決不碰。

巴黎出差那天，同事看她早餐吃掉四人份碳水，驚得下巴都要掉。她笑笑說，不吃飽哪有力氣干活。

運(yùn)動也固定下來，每天五點(diǎn)起床，先慢跑二十分鐘熱身，再做二十分鐘啞鈴深蹲和肩推，最后五分鐘拉伸。

片場化妝間放一張瑜伽墊，補(bǔ)覺前先做十個貓式伸展，工作節(jié)奏徹底變了。

2025年檔期只留兩部戲，合同里寫明每周至少兩天不拍夜戲。導(dǎo)演想加戲，先得問她腰椎同不同意。

半年后2025年4月復(fù)查，頸椎恢復(fù)正常，胃鏡顯示糜爛面消失，體脂率降到百分之二十。

睡眠從五小時漲到七小時，深睡占比達(dá)到百分之三十五。蘇州路透里，她穿毛呢大衣配闊腿褲，臉圓了一圈，眼睛不再凸，皮膚在陽光下泛光。

路人拍完直接發(fā)網(wǎng)上，標(biāo)題就四個字：娘娘回血。

同樣的年紀(jì)，劉濤四十九歲，胳膊膝蓋天天鬧別扭，兩年沒開機(jī)。

普通職場女性小張三十八歲，頸椎病加甲減，每月看病花八百。

孫儷卻把體檢報告當(dāng)成了業(yè)績表，把拒絕寫進(jìn)了合同，把家人拉進(jìn)了監(jiān)督群，差距就這么拉開。

她包里現(xiàn)在常備三件東西：旅行版電子秤、降噪耳機(jī)、一張寫著下季度通告的A4紙。

拍戲間隙蹲在地上吃盒飯，小演員問她不怕胖嗎。她把最后一塊雞胸肉塞進(jìn)嘴里，說怕死，不怕胖。

其實(shí)普通人也能照著做，第一周，買個一百塊的電子秤，飯前稱一稱，晚上十點(diǎn)半手機(jī)靜音，十點(diǎn)四十五關(guān)燈。

第二周每天走八千步，電梯改樓梯，冰箱門上貼張紙，寫下本周想吃的肉。

第三周周末空出兩小時，帶孩子去公園快走，把最貴的那件衣服收進(jìn)箱子，換寬松運(yùn)動服。

健康不是等退休再補(bǔ)的覺，是明天早上六點(diǎn)還能爬起來給孩子做早餐的底氣。

孫儷四十三歲按下了續(xù)航開關(guān)，今晚十一點(diǎn)前關(guān)掉手機(jī)，把鬧鐘設(shè)到五點(diǎn)半。這張健康處方箋，不收錢，誰都能抄。

信息來源：
孫儷微博