高頻夜生活竟能防癌？

晉景公晚年沉溺宴飲，放縱無(wú)度，身體很快虛空并匆匆離世；同治帝更是常年流連市井夜場(chǎng)，生活毫無(wú)節(jié)制，十九歲就英年早逝……這些史實(shí)向來(lái)被當(dāng)作“縱欲傷身”的鮮活例子，也讓“夜生活”在健康層面背上了沉重的負(fù)面標(biāo)簽。

然而，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院發(fā)表在《European Urology》上的一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)九年、覆蓋3.2萬(wàn)人的研究，卻推翻了這個(gè)固有印象。其發(fā)現(xiàn)：每月維持21次規(guī)律的親密夜生活，竟與前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低22%顯著相關(guān)。

一邊是“精-盡人-亡”的古訓(xùn)，一邊是頂尖學(xué)府拋出的前沿研究，到底哪個(gè)更可信？

01.哈佛大學(xué)：每月21次或是最佳方案

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的Jennifer R.Rider教授領(lǐng)銜其團(tuán)隊(duì)實(shí)施了此項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。研究團(tuán)隊(duì)依據(jù)年齡，把31925名受試對(duì)象分成兩組，即20-29歲的青年組與40-49歲的中年組。

為更系統(tǒng)地驗(yàn)證研究結(jié)論，該研究在既有分析基礎(chǔ)上延長(zhǎng)了18年隨訪(fǎng)。在1992-2010年期間，受試者須每月如實(shí)填報(bào)自身釋放行為的頻次，為研究人員的整合分析提供數(shù)據(jù)支撐。

最終研究結(jié)果均顯示，每月相關(guān)行為頻次超21次的男性，患病風(fēng)險(xiǎn)低于每月4-7次者。具體而言，20-29歲青年組風(fēng)險(xiǎn)降低19%，40-49歲中年組風(fēng)險(xiǎn)降低22%；且在問(wèn)卷填寫(xiě)前一年每月頻次就超21次的人群，風(fēng)險(xiǎn)降幅最大，達(dá)24%。

面對(duì)此結(jié)果，有人或許會(huì)質(zhì)疑：是否行為頻次較高的男性原本健康狀況就更好？研究團(tuán)隊(duì)已預(yù)先考慮到此類(lèi)干擾因素，在排除年齡影響后，進(jìn)一步控制了生活方式、體重指數(shù)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲酒狀況、婚姻情況及疾病史等變量，最終結(jié)論依舊保持一致。

02.沒(méi)有“標(biāo)準(zhǔn)答案”：個(gè)體差異決定適宜頻率

不過(guò)，雖說(shuō)上述已是男性健康領(lǐng)域規(guī)模最大、參考價(jià)值極高的一次實(shí)驗(yàn)，但男性釋放的健康頻次仍受個(gè)體差異影響。部分本身健康存在狀況的群體，若刻意追求頻次，易引發(fā)關(guān)鍵部位不適，恐會(huì)事與愿違。

尤其不少人長(zhǎng)期受吸煙、酗酒、飲食無(wú)規(guī)律等不良習(xí)慣侵蝕，生理機(jī)能已提前衰退，這并非高頻次釋放行為所能改善。《2024男性健康行為白皮書(shū)》指出，30-50歲男性中，75%存在不同程度的生理功能失調(diào)問(wèn)題，涵蓋精力、耐力及親密行為表現(xiàn)等方面，較十年前上升了22%。

這也使得男性群體在健康管理方面更需要針對(duì)性的養(yǎng)護(hù)策略。所幸，伴隨現(xiàn)代生命科學(xué)的持續(xù)發(fā)展，男性日常健康管理日益受到社會(huì)重視。瀏覽京J-東等線(xiàn)上平臺(tái)，不難發(fā)現(xiàn)，“御立維”類(lèi)男性日常養(yǎng)護(hù)成果正逐步進(jìn)入大眾視野。

在上述成果的科研探索中，研發(fā)團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)小花山奈、喜來(lái)芝等精粹被證實(shí)具有一定研究?jī)r(jià)值并加以利用。相關(guān)研究表明，這類(lèi)成分有望通過(guò)調(diào)節(jié)男性體內(nèi)激素水平、改善細(xì)胞線(xiàn)粒體功能，為拉長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、夜間運(yùn)動(dòng)時(shí)精力旺盛提供助力，而非追求短期的機(jī)能提升。

在多項(xiàng)科研成果的背書(shū)下，御立維的市場(chǎng)化進(jìn)程明顯提速。不僅線(xiàn)上備受中年男性群體的青睞，其還憑借自有渠道，在國(guó)內(nèi)許多大城市的機(jī)場(chǎng)免稅店、日本、新加坡等地高端商場(chǎng)搭建起線(xiàn)下大規(guī)模矩陣，進(jìn)一步拓展全球市場(chǎng)。

03.理性看待：在科學(xué)與自我感知間尋求平衡

歷史案例的警示與哈佛研究的結(jié)論看似矛盾，實(shí)則共同指向同一核心：“適度”是健康的關(guān)鍵，而“度”的標(biāo)準(zhǔn)因人而異。

古人之“傷”在于“放縱無(wú)度”，是遠(yuǎn)超身體負(fù)荷的消耗；研究之“益”則源于“規(guī)律適度”。我們不應(yīng)將“每月21次”視為新的健康KPI，而應(yīng)將其作為一個(gè)科學(xué)參考，揭示規(guī)律生活與健康的正向關(guān)聯(lián)。

真正的智慧在于融合古今智慧，以科學(xué)開(kāi)拓認(rèn)知，以自我感知衡量限度。與其糾結(jié)單一數(shù)字，不如關(guān)注支撐健康的整體基石，如均衡營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)與充足睡眠。當(dāng)身體發(fā)出精力不濟(jì)的信號(hào)時(shí)，應(yīng)首先排查生活習(xí)慣，并可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士，尋求安全、個(gè)性化的健康管理方案。

最終，在充分了解自我的基礎(chǔ)上，找到那個(gè)既能享受生命活力又不透支未來(lái)的個(gè)人平衡點(diǎn)，才是超越非黑即白討論的健康智慧。