冬季天氣冷，很多人會(huì)選擇把門窗緊閉，窩在家中。但也有人，不管多冷都會(huì)堅(jiān)持每天開窗通風(fēng)。經(jīng)常開窗通風(fēng)和不愛開窗，時(shí)間長了會(huì)有什么差別？

01

冬天完全閉門關(guān)窗不可取

如果冬季長期把門窗閉緊，其實(shí)是在把寒冷關(guān)在窗外的同時(shí)，也把“缺氧”的污染空氣關(guān)在了屋內(nèi)。

實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證，在10平方米的房間里，若讓3個(gè)人同時(shí)在門窗緊閉的室內(nèi)，3小時(shí)后，會(huì)使房間里溫度上升，二氧化碳、細(xì)菌、灰塵數(shù)量都會(huì)增加。

長時(shí)間吸入這樣的空氣，輕則會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、精神萎靡不振、睡眠質(zhì)量差等癥狀，重則會(huì)誘發(fā)或加重冠心病、慢性支氣管炎、慢阻肺等心肺疾病，對(duì)健康十分不利。天氣晴朗時(shí)開窗通風(fēng)，這是增加室內(nèi)空氣含氧量最好、最有效的辦法。

02

經(jīng)常開窗通風(fēng)好處多

降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)

研究顯示，與不開窗通風(fēng)的老年人相比，每周開窗通風(fēng)大于5次與老年人出現(xiàn)抑郁癥狀的可能性降低33%顯著相關(guān)。

在我國老年人群中，高頻率的開窗通風(fēng)與老年抑郁癥狀發(fā)生率降低存在顯著的線性相關(guān)。

呼吸疾病風(fēng)險(xiǎn)低

進(jìn)入冬季，空氣相對(duì)干燥，人體的鼻腔、咽喉等黏膜失去水分，防御能力有所降低，易被各類病菌感染。定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，可以降低屋內(nèi)病原體濃度，減少人與病原體接觸的機(jī)會(huì)，進(jìn)而防止疾病發(fā)生。

大腦更舒服

長時(shí)間不通風(fēng)會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)氧氣不足，長期處在這樣的環(huán)境中，極可能會(huì)因缺氧引起頭暈、頭痛等，甚至引發(fā)其他疾病。

通過通風(fēng)換氣，一方面把有害的、被污染的空氣及各種致病因子排出室外，另一方面可以從室外獲得更多氧氣、負(fù)離子等有益物質(zhì)，改善人體免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮度。

03

開窗通風(fēng)有講究

每天至少開窗通風(fēng)兩次

天氣晴朗時(shí)開窗通風(fēng)，讓室外的含氧空氣進(jìn)入室內(nèi)，是增加室內(nèi)空氣含氧量最有效的辦法。每天開窗兩次，時(shí)間上可以選擇9點(diǎn)—11點(diǎn)、14點(diǎn)—16點(diǎn)，這兩個(gè)時(shí)間段的車輛相對(duì)較少，空氣污染物也少，每次開窗20分鐘左右。

此外，樓層較低開窗通風(fēng)最好避開早晚交通高峰時(shí)段，因?yàn)樵摃r(shí)間段汽車排放的尾氣會(huì)使空氣質(zhì)量變差。

每次開窗不短于15分鐘

每次開窗通風(fēng)的時(shí)間不短于15分鐘，20—30分鐘為宜。如果只將窗戶開個(gè)縫隙，通風(fēng)時(shí)間需增至30—60分鐘。

開窗通風(fēng)最好形成對(duì)流

通風(fēng)方式以形成對(duì)流為佳，例如打開家中距離最遠(yuǎn)的窗戶和門，讓流動(dòng)的空氣穿過整個(gè)房間。

冬季切忌出汗或衣著單薄時(shí)吹風(fēng)，很容易誘發(fā)感冒。室內(nèi)溫度不要因開窗而降到16℃以下，室溫最好控制在18—23℃。

氣溫低時(shí)窗戶開小點(diǎn)

當(dāng)室內(nèi)人員密集或在感冒流行季節(jié)時(shí)，應(yīng)開窗通風(fēng)。此時(shí)若氣溫較低，窗戶可以留一點(diǎn)縫隙，通風(fēng)的同時(shí)又不會(huì)很冷。