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精神上保持滿足，擁有獲取快樂的能力，能感受到生活的意義，日子總有希望。

一位養(yǎng)老院院長曾被問到：養(yǎng)老院里的老人們，整體的狀態(tài)是什么樣的？

他坦言：“狀態(tài)是偏抑郁的。

原因就在于身體機能、親密關系、社會能效這三個層面喪失后，生活變得不可控?！?/strong>

很多子女都以為讓父母住進環(huán)境不錯的養(yǎng)老院，老人余生便可幸福無憂。

但殘酷的現(xiàn)實是，即便享受豪華的環(huán)境，當一個老人生命中這3樣東西一件件失去，精神世界的痛苦會越來越重。

更嚴重者，還會因此給身體帶來不少負面影響，晚景一片陰霾。

而這些，正是養(yǎng)老中最容易被忽視的關鍵，尤其是第三點，很多人從不當回事。

01

身體機能衰退：

健康防線的失守，讓老人陷入無盡恐慌

你知道凌晨的養(yǎng)老院是什么樣嗎？

在養(yǎng)老院工作的博主@“養(yǎng)老小高總”記錄過這樣一幕，刺痛了無數(shù)人。

凌晨一點四十，一位年邁的老太太坐在床上，臉上滿是不安。

查房的小高察覺到這一情形后，趕忙過去握著老人的手，親切詢問道：“你咋還不睡呀？”

老人聽到這份關心，瞬間哽咽道：“我害怕.....”

小高了解后才得知，原來老人因為做噩夢，心緒難安?？謶趾蛻n慮交織下，她久久無法入睡。

多觀察身邊年紀偏大的人就會發(fā)現(xiàn)，不少老人其實都會遭受睡眠質(zhì)量差的困擾，要么入睡困難，要么夜間易醒，一晚上都睡不了幾個小時.....

隨著年齡增長，人的身體機能會逐漸退化，作息上難免會因此受到影響。

而夜深人靜時，本就是最容易產(chǎn)生情緒波動的時間段，老年人更是會因為睡不好覺等問題，引發(fā)無限痛苦。

安撫好老人后，剛走出這間屋子，小高又看到光著身子的夏叔，僅僅穿了條紙尿褲站在另一間房門口。

小高趕忙上前為老人披上了毯子，詢問后才得知，大叔因為不小心弄濕了床鋪，不知如何是好，只好顫顫巍巍下床準備出門自己想辦法。

這條視頻的評論區(qū)，數(shù)萬人留言直呼：“看到心酸，人老了都是一樣的，實在太可憐了?！?/strong>

事實上，這樣的情況不僅存在于養(yǎng)老院里，在很多家庭中也十分常見：

除了疾病給身體帶來的創(chuàng)傷，視力逐漸模糊會讓老人看不清兒女的表情，聽力的下降會讓他們錯過很多家常閑聊，腿腳不便讓他們外出都不再如年輕時般靈活。

也會因為反應變慢、記憶力下降等問題，讓生活處處都充滿著障礙。

然而身體的不便，遠不止于生理上的痛苦，慢性疾病、身體疼痛以及睡眠障礙等都會讓老人們陷入無助的深淵，身心受盡煎熬。

這些接二連三的痛楚，無一不是生命難以承受之重。

幾天前，看到博主@王陽的一段感慨，令我感觸頗深。

他的父親去世半年了，他都沒有大哭過一次。

直到前段時間整理父親生前沒吃完的藥，他才發(fā)現(xiàn)，自己不是一個好兒子。

在此之前，他從未意識到，一個快90歲的老人，每天要吃那么多的藥，而父親又是如何記住，這十來種讓人眼花繚亂的藥。

抱著父親的藥盒，他痛哭不止，愧疚萬分。

人們常說自然衰老是不可避免的規(guī)律，但又有多少人，能真正從容邁過晚年時遇到的坎坷。

那些睡不著覺的深夜，身體難以徹底消解的疼痛，疾病突然到來時的恐懼，自理能力喪失的慌亂.....

他們怕的不是沒人照顧，而是連自己的身體都管不了的無力感。

作為子女，平日多留心，越早意識到父母的身心狀態(tài)變化，便可越快幫助其疏解心結(jié)，也能盡快發(fā)現(xiàn)問題并及時解決，讓老人少受一些折磨。

而對于正處于人生暮年的老人自身而言，學會正視身體的變化，及時調(diào)整心態(tài)和習慣，對以后的生活都會起到一定積極作用。

（1）不要因為怕麻煩子女遇到問題就硬扛，比如身體不適及時去醫(yī)院檢查，腰腿不好可以主動提出需要裝扶手，心情長期郁結(jié)多跟家人溝通。真正的體面不是硬撐，而是坦然接受衰老，并用智慧彌補不足。

（2）定期做健康管理，針對性鍛煉，在身體允許的情況下，可以選擇溫和的運動，如每天30 分鐘的散步、太極拳或八段錦，既能增強肌肉力量，又不會給關節(jié)帶來過大負擔。

發(fā)現(xiàn)視力、聽力下降時，及時配眼鏡或助聽器，不要因怕花錢或覺得沒必要而拖延。

每年進行一次全面體檢，把身體控制在穩(wěn)定狀態(tài)，記錄自己的用藥和身體狀況，每次就醫(yī)時清晰告知醫(yī)生，避免因記憶偏差影響治療。

健康的底氣越足，生活的主動權就越多，這比任何保健品都管用。

02

社會身份消失：

自我價值的湮滅，精神上活得孤苦無依

某養(yǎng)老院院長提到一個現(xiàn)象：

“當一個老人入住到養(yǎng)老院之后，他身上曾經(jīng)的那些角色是消失的。

他不再是誰的領導，不是誰的同事，也不是誰的母親/父親。

他只是住在養(yǎng)老院里的一個老人的時候，他的角色在哪？”

仔細想想，不只是進入養(yǎng)老院的那一刻，見過不少人在退休之后，就深深地被喪失“身份感”的不安所籠罩。

過去，他們在工作崗位上有著明確的目標和價值認同。

而退休后，生活節(jié)奏突然變慢，社交圈子也隨之縮小，一些人會陷入“我現(xiàn)在還能做什么”的迷茫中。

這種自我價值的湮滅，讓老人在精神上活得孤苦無依。

當社會身份逐漸消失后，人容易看不到前行的方向，不知道前方的路該如何繼續(xù)走，這是導致心理健康問題的第三個，也是最容易被忽視的因素。

之前就聽一位親戚聊起過自己的狀態(tài)變化：

年輕時，她教過一屆接一屆的學生，可謂是桃李滿天下，在事業(yè)上做出過不少優(yōu)異成績。

可退休之后這些年，突然閑下來，她覺得自己像個沒用的“廢人”。

兒女們都有各自的工作、家事要忙，自己似乎也幫不上什么，她越來越懷疑自己往后生活的意義究竟是什么？

心理治療師@呂晴朗指出，退休對一些人而言，最大的打擊不是收入減少，而是社會身份的突然喪失。

從被需要的強者，變成無所事事的老人；從同事眼中的骨干，變成鄰里眼中的閑人，這種身份落差會直接導致價值感崩塌。

大家以為養(yǎng)老生活就是“吃好睡好”，卻忘了精神上的孤苦無依，比物質(zhì)上的匱乏更可怕。

要知道，養(yǎng)老的本質(zhì)，就是養(yǎng)身和養(yǎng)心同時進行。

在變老的路上，重塑生命的價值感，至關重要。

牢記這兩點，即便到了晚年，也能擁有屬于自己的精彩紛呈：

（1）把過去的身份當成回憶，而不是負擔：接受生活的變化，承認以前的身份已成為過去，但不要因此否定自己的能力。可以把過去的經(jīng)驗分享給別人，比如以前是老師，就可以教孩子學習；以前是工人，就可以教年輕人修東西——把經(jīng)驗變成財富，而不是執(zhí)念。

（2）尋找新的角色，建立新的自我認知：可以去社區(qū)幫忙整理資料，可以去跳廣場舞，可以培養(yǎng)新的興趣愛好，比如攝影、寫作、園藝、繪畫等，把興趣變成特長。甚至可以參加比賽、發(fā)表作品——有所熱愛，生活便有希望。人生的后半場，找到新的角色，就能找到新的價值。

03

親情紐帶斷裂：

漸行漸遠的兒女，造成情感世界的“空巢”

老戲骨陳道明有次在節(jié)目中直言：

“為什么老人最后會感到落寞？

就是覺得不被需要了，跟這個世界沒關系了。

跟父母的情感，多少人吃的全是后悔藥，早干嘛去了？”

事實上，對于大多數(shù)老人而言，與世界的聯(lián)系，主要就在于親情的聯(lián)結(jié)。

然而無奈的是，當兒女們各自成家，有了自己的生活節(jié)奏，卻常常會把這份難能可貴的親情與愛拋到腦后。

電影《我愛你》中的一幕，看哭了多少人：

老謝夫婦一輩子辛辛苦苦，到老了還要靠收賣廢品謀生。

老謝的老伴兒深受疾病困擾多年，經(jīng)常痛不欲生，老謝看在眼里，痛在心里。

他們養(yǎng)育了幾個兒女，如今已經(jīng)各自成家，除了小女兒偶爾來家里拿錢之外，其他幾個孩子從未回家看過老謝夫婦一眼，更無人對父母有過一句真心問候。

在種種煎熬下，老謝和妻子決定離開人世，他們打算一起自盡，攜手走完生命最后一程。

在此之前，老謝想再見見兒女們，于是準備了一大桌豐盛的飯菜，將孩子們叫了回來，還邀請了好友老常和慧茹來吃飯。

開飯之前，看著許久未見的子女和孫輩，老謝臉上滿是歡喜，他本想發(fā)自肺腑的講些心里話，可幾個孩子滿臉都是不耐煩。

老謝話還沒說幾句，大兒子就不停地看手機忙工作，孫子則叫嚷著要吃飯，女婿還在一旁用手機賭牌，輸牌后直接發(fā)起了脾氣，飯桌上的氣氛壓抑至極。

隨后老謝又拿出了給孫子、孫女們親手制作的小玩具。

可孩子還沒拿到手里，一旁的兒媳卻嫌玩具臟，立馬接過玩具拿到一旁噴消毒水。

老謝心中萬般無奈，卻也不想再破壞一家人這難得的相聚，只好忍氣吞聲。

一場飯局下來，多年極少回家的幾個子女，沒人關心這些年里父母過得如何，他們一心只想快點離開，最終家里再次只剩下落寞的老謝夫婦二人。

第二天，老謝和妻子走了，下葬那天，兒女們辦了一場盛大的孝宴，選了最豪華的酒店，桌上擺滿了山珍海味，在場眾人說說笑笑，卻沒幾個人真正傷心。

老謝的好友老?？粗@一切，心寒至極。

聽著老謝兒子那句“老人沒有經(jīng)歷過病痛和折磨，活得踏實，走得安心，這就叫喜喪”，他心中的怒火再也無法壓制。

隨后，老常當著眾人的面，揮舞著鞭子，抽碎了這份虛假的體面，也抽開了老謝兒女們偽裝的孝心。

心理學上講到，歸屬感是人的核心需求之一，而親情是歸屬感的第一來源。

那些被親情遺忘的角落，往往滋生著最深的絕望，而這也是很多人不會放在心上的關鍵一點。

親情紐帶的斷裂，漸行漸遠的兒女，終究會成為老人后半生難以愈合的創(chuàng)傷。

聽過一句話極為殘酷，卻道盡人間現(xiàn)實：

幼兒園和敬老院的區(qū)別是什么？

幼兒園前往往人山人海，敬老院前卻常常空無一人。

他們一個向里看，一個往外看，看的都是自己的孩子。

有的父母每個月都能收到子女打來的錢，買來的禮物，但一年都見不了兩次面，情感上始終欠缺著一片空白。

有的老人不敢打擾子女的生活，身心都充斥著無盡的憂慮卻無人傾訴，只能深埋心底，自我慢慢消化。

人總說“養(yǎng)兒防老”，可現(xiàn)在很多老人卻活成了“養(yǎng)兒盼老”：

盼著一個電話、盼著一次團圓、盼著能跟兒女說上幾句貼心話。

不是老人貪心，親情終究是陪伴中釀造的甘甜，光靠金錢和物質(zhì)堆砌的孝，終究是沒有溫度的空殼。

真正孝順的兒女，都懂得趁早加固親情的紐帶，別再讓老人心底的期待，一點點枯萎。

給為人子女的幾個忠告，希望你會懂：

（1）定期抽出時間，給予父母高質(zhì)量陪伴：回家時別抱著手機不放，跟父母聊聊小區(qū)的八卦、以前的往事，哪怕幫他們剪剪指甲、梳梳頭。這些細碎的瞬間，比買昂貴的禮物更能溫暖老人的心。

（2）把被動回應變成主動分享：別等父母打來電話才說自己的情況，每天抽出一點時間打個電話、發(fā)個消息，分享日?，嵤?，一頓飯也好，一杯茶也罷，讓父母知道他們始終在你的生活里。

（3）給“等待”一個明確的期限：如果不能?；丶?，就跟父母約定周末視頻、過節(jié)一定回家，讓他們的晚年活得有盼頭。

在老人心中，最怕的不是子女不常回家，而是讓他們在無盡的等待中看不到盡頭。

什么樣的晚年生活，才算是最舒服的狀態(tài)？

社會學家李銀河說：

“概括成兩個目標，一個是身體的舒適，一個是精神的愉悅?！?/p>

人老了，無病無災，活得有生命力，日子自會有盼頭。

精神上保持滿足，擁有獲取快樂的能力，能感受到生活的意義，日子總有希望。

作為子女，學會讀懂父母的內(nèi)心世界，不敷衍、不忽視，用陪伴和尊重溫暖他們的晚年。

作為老人，慢慢接受老去的自己，不內(nèi)耗、不焦慮，人生的意義就在眼前。

點亮文末“愛心”，愿所有老人都能老有所樂、老有所依、老有所為，幸福度過余生。

作者：枳為橙，本文首發(fā)讀書369（ID：dushu369com），讀萬卷書，行萬里路，讀書君與你一起，聽名著、讀美文，用讀書點亮你的人生！轉(zhuǎn)載請聯(lián)系讀書369。