廣東
孩子總?cè)菀卓人?、便秘或睡不安穩(wěn)，這常與“積食內(nèi)熱”有關(guān)。
孩子消化功能尚未健全，如果吃得過多、過雜或太油膩，食物積在腸胃無法及時(shí)消化，就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，引發(fā)各種小毛病。
今天，邀請(qǐng)兒科專家廖永州教授，分享如何用白蘿卜搭配煮水改善孩子積食內(nèi)熱問題。
家長如何判斷孩子是否積食內(nèi)熱？可通過五點(diǎn)觀察：
- 一聞口氣：口腔有酸腐味，刷牙難消除，或是消化不良。
- 二摸手腳：手心腳心發(fā)熱，夜間蹬被子，是內(nèi)熱外散的表現(xiàn)。
- 三看食欲：吃飯沒胃口，易腹脹，說明脾胃負(fù)擔(dān)重。
- 四查舌苔：舌苔厚膩、發(fā)黃，提示積食化熱。
- 五觀二便：睡不安穩(wěn)、趴睡、盜汗，加上大便干結(jié)如羊糞，都是典型信號(hào)。
如果孩子出現(xiàn)上述表現(xiàn)，可及時(shí)用白蘿卜水輔助調(diào)理。白蘿卜有消食清熱的作用，搭配不同食材效果更佳：
白蘿卜+炒麥芽：適合米面吃多引起的腹脹口氣。白蘿卜1/3根切塊，加10克炒麥芽，煮水20分鐘飲用。
白蘿卜+川貝：適用于積食咳嗽、咳黃痰。白蘿卜半根煮水，加3克川貝粉攪勻，可少量冰糖調(diào)味。
白蘿卜+茯苓：適合脾胃弱、易積食的孩子。白蘿卜1/4根與茯苓15克打成米糊食用。
白蘿卜+梨+麥冬：針對(duì)口干、便秘。白蘿卜1/3根、梨半個(gè)、麥冬8克，煮25分鐘飲用。
日常調(diào)理同樣重要：三餐定時(shí)定量，晚餐清淡并早吃，控制零食冷飲。
積食改善后，可適當(dāng)吃山藥、小米等健脾食材，配合每天戶外運(yùn)動(dòng)，幫助孩子增強(qiáng)消化功能，改善體質(zhì)。
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