俗話說：“四十以前人找病，四十以后病找人?！?/strong>

此話不假！人一上年紀(jì)，滿頭白發(fā)、溝壑縱橫、牙齒松動、腿腳不便、腰酸背痛...便排隊(duì)一樣奔向自己。

但偏偏有的女人卻把后半生，活成「第.二青春期」，她就是93歲盛奶奶。

鮐背之年，鶴發(fā)童顏，一口貝齒完好無缺，眼神明亮，真看不出93歲了！

生過三胎、都帶祖孫了；

卻連一絲贅肉都沒有，姿身挺拔、曲線曼妙，哪像個(gè)93歲的“奶奶”輩？

這狀態(tài)，我服得五體投地！

相比很多人用科技、強(qiáng)行扮嫩來抵抗歲月，自然老去的盛奶，氣質(zhì)上更有韻味：

不顯老不裝嫩，光是站在那：擺擺手笑了笑，就已經(jīng)云淡風(fēng)輕地大殺四方！

走起路來：也是步步生蓮，氣質(zhì)淡然，風(fēng)度無人能比；

更令人驚嘆的是，年事已高的她年年體檢與“三高”毫不沾邊！

93歲擁有40歲的心臟，腿腳有勁，每天小跑6000步，氣都不帶喘：

20+小伙看了都要直呼：內(nèi)行！

身體好得不像話，連醫(yī)生都忍不住嘖嘖稱嘆！

不僅是身體健康，精力上也充沛過人：

退休的年紀(jì)，比年輕人還活躍，開直播、上雜志…忙得不亦樂乎！

明星都蓋章認(rèn)證：配得上“神.仙奶奶”的稱號！

海清、孫一山、蔣雯麗等人

引得網(wǎng)友追問：太羨慕了！奶奶究竟是怎么做到的？

別急，我深扒了她的資料，蕞終發(fā)現(xiàn)了她的保養(yǎng)秘籍！

別看如此神采奕奕的她，過去的人生竟比電影還跌宕起伏——

12年高原從醫(yī)經(jīng)歷，長期天寒地凍野外環(huán)境，讓她40歲就患上濕氣。

退休后，又不幸遭遇了車禍，全身多處骨折，手術(shù)后要求絕 對臥床120天。

這對一個(gè)當(dāng)時(shí)70歲高齡的老人來說，無疑是噩耗。

醫(yī)生也說：即便撿回一條命，估計(jì)也得“扒層皮”！

果不其然！因長期臥床，運(yùn)動不足，體重漲150斤，全身肥胖，三.高還找上門；

身體機(jī)能下降，明明什么都沒做卻像累壞了，嗜睡如命；

經(jīng)常犯糊涂、眼神混沌無光??

年輕時(shí)落下的病根，全冒了出來，讓身體遭了老罪：

佝僂/駝背：腿彎彎的，走幾步就酸軟，起身走路都費(fèi)勁！

關(guān)節(jié)/老化：膝蓋又冷又僵，夜里翻身都難受！

濕/毒腳氣：下肢水腫發(fā)癢，抓破了還流水，擦藥膏也沒用！

孩子們都擔(dān)心她或許大限將至，偏偏她自己很爭氣；

加上有過從醫(yī)經(jīng)歷，又厭倦了吃藥，她對健康有獨(dú)特理解：“三分靠藥七分靠養(yǎng)”。

于是她日夜不停翻閱材料，終于找到了答案——

氣血快見底了，再不補(bǔ)就耗命了！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“血?dú)獠缓?，百病乃變化而生?！?/strong>

氣血，是人體生命橋梁之重的存在！

一旦氣血虧虛淤堵，垃圾、脂肪、毒/素堆積成山，營養(yǎng)無法運(yùn)送全身臟腑，造成身體負(fù)擔(dān)，各種病自然找上身。

無論是腰膝疼痛、老寒腿、變胖臃腫、白發(fā)掉牙…都跟氣血失調(diào)有關(guān)。

你肯定會問，“為什么天天鈣片、曬太陽、喝骨頭湯、鍛煉身體，依舊骨質(zhì)酥松呢？"

答案是：沒有做到「先通后補(bǔ)」！

有些運(yùn)動傷筋動骨，反會耗光氣血；加上體內(nèi)堵塞，補(bǔ)品也無法吸收。

究竟怎么樣才可以補(bǔ)氣/血呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“骨正筋柔，氣血自流”。

練“氣/血太極樁”，一種專注于氣血調(diào)和的太極招式。

拉伸筋骨能起到很好的養(yǎng)血化瘀、舒經(jīng)活絡(luò)、內(nèi)養(yǎng)氣血的作用。

動作簡單沒負(fù)擔(dān)，只是拉伸，就能從源頭上強(qiáng)筋壯骨、提升氣血循環(huán)，排走體內(nèi)脂肪du，從而調(diào)節(jié)氣血不足導(dǎo)致的“人老骨先衰”的問題。

搞懂了原理后，盛奶奶開始在家10分鐘，展、引、蹲、推、站…簡單幾個(gè)式子，抵過有氧2小時(shí)：

??強(qiáng)筋骨：內(nèi)固腎精，外強(qiáng)筋骨，對肩頸僵硬、腰背酸疼有奇 效，腿腳也越來越利索了。

??安心神：靈活四肢，舒緩心悸，緩解胸悶、煩躁難眠，一覺到天亮，不易醒。

??活氣血：內(nèi)舒肝膽脾胃，調(diào)節(jié)代 謝、排便暢贅肉少，清肝明目、紅潤臉色；

??壯臟腑：按·摩肺臟，疏 通經(jīng)絡(luò)，提升免 疫，減少疲勞、感 冒、體虛。

一個(gè)月后，她成功減重20斤，驚呆了親戚好友。

就連她自己都發(fā)現(xiàn)：

發(fā)根返黑，頭發(fā)還茂密了；手指上十個(gè)"小月牙"也長出來了。

18年的老寒腿暖起來了，膝蓋能伸能彎，腿腳有勁，步伐輕快。

也不犯糊涂了、思維活躍，年輕人玩什么，她也跟著學(xué)：

微博、小紅書、直播，玩得飛起，一樣都沒落下。

顏值身材開始逆生長，80歲時(shí)被邀請成為老年模特，拍雜志、上電視，忙得不亦樂乎。

五臟氣血等內(nèi)在系統(tǒng)調(diào)理好，一年后“三高”統(tǒng)統(tǒng)恢復(fù)正常水平，再不依賴。

瞧她這內(nèi)而外散發(fā)的健康美，還真不是靠護(hù)膚品、化妝品、醫(yī)美能做到的。

后來還拉上小自己6歲的老伴一起練，如今兩人都很健康，令人折服！

因?yàn)樘珮O樁動作簡單，在家就能做，很多明星日常也都抽空在練，氣色和體態(tài)都越來越好。

36歲趙 麗 穎越活越有靈氣，也是在工作間隙練習(xí)氣血太極！

俞飛鴻也是因堅(jiān)持練氣血太極，50多歲的她有著25歲的狀態(tài)。

年紀(jì)越大卻越漂亮，氣質(zhì)優(yōu)雅至極。

46歲馬伊琍，2胎后身材走樣

練太極后，快速恢復(fù)好狀態(tài)

“再不練太極，身體跟不上2個(gè)娃了！”

它結(jié)合了太極拳的松沉和八段錦的拉伸，還融合中醫(yī)的養(yǎng)生，是特別便捷、有效的養(yǎng)生抗衰功法。

每天練10分鐘，40天就能看到效果：

適合的人群

1、熬夜晚睡還得早起，提升深睡效率

2、過勞 ，加班熬夜，經(jīng)常頭暈，沒氣沒力，睡得淺，對光線聲音敏感

3、備孕孕產(chǎn)期，氣/血差，難快速入睡，腿酸疼，腳抽筋

4、術(shù)后病后，大虛期，體重減輕

5、中老年虛弱，氣血造成失/眠，缺鈣、關(guān)節(jié)經(jīng)常發(fā)出 “咔咔” 聲，牙齒松

可以說：“氣血足，人年輕”。

每個(gè)逆齡女人、身強(qiáng)體壯的男人背后，都離不開這個(gè)能一次解決衰老發(fā)福問題的氣血回春太極樁！

普通人如何才能學(xué)到正宗的氣血太極樁？這不得不提到背后的傳承人——醫(yī)華老師。

如果你也想

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他是成龍成家班成員

更是世界武術(shù)冠 軍

說起醫(yī)華老師，可謂在太極界久負(fù)盛名。

醫(yī)華

習(xí)武30年、武術(shù)六段（滿級）

世界武術(shù)冠 軍、 武術(shù)教練員

曾任成龍成家班成員

醫(yī)華老師出身于中/醫(yī)世家，4歲便跟隨師父在少林寺習(xí)武。當(dāng)時(shí)師傅就評價(jià)他骨骼也是很驚奇，是塊練武的好材料。

果不其然，日后的醫(yī)華不僅拿下了武術(shù)六段的滿級段位，更是榮獲世界武術(shù)冠 軍殊榮。

正因如此，醫(yī)華還被成龍相中，成為成家班的一員，跟隨成龍老師參加過很多的活動，拍過很多電影，像《功夫夢》《鐵拳無di》等等。

可就在事業(yè)一帆風(fēng)順之時(shí)，意外卻發(fā)生了。

醫(yī)華在拍電影的時(shí)候發(fā)生了事故，腰椎嚴(yán)重受損，緊急送醫(yī)拍完CT之后，醫(yī)生也搖了搖頭說：下半輩子可能都不能站立了，更別提練武了！

絕望之際，醫(yī)華老師回想起師父“拳起于易，理成于醫(yī)”的教誨，用蕞基礎(chǔ)的“站樁”療愈自身。

他堅(jiān)持通過早晚練習(xí)輕緩的太極樁，內(nèi)外調(diào)息，僅僅幾個(gè)月已經(jīng)大愈，如今更是恢復(fù)如常，親身踐行了醫(yī)武同源的核心精髓。

就練醫(yī)華老師自己也感到驚訝，以前練站樁就覺得只是練武的基本功而已，但是通過這次事故之后，才深刻的感受到了站樁的神奇之處。

仔細(xì)研究后才發(fā)現(xiàn)，這不是巧合，而是有科學(xué)依據(jù)的，研究發(fā)現(xiàn)太極樁從體內(nèi)出發(fā)不斷激活氣血，運(yùn)化氣血，實(shí)現(xiàn)能量正循環(huán)，元?dú)獬渑娴墓πА?/strong>

古話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如功補(bǔ)”，而氣血太極樁，簡單幾個(gè)動作，能直接運(yùn)動腑臟氣血。從內(nèi)到外對五臟六腑、骨骼肌肉進(jìn)行鞏固保養(yǎng)，從源 頭上抗衰祛病：

①調(diào)身：穩(wěn)脊椎，強(qiáng)龍筋，抗衰老

②調(diào)息：通三焦，疏臟腑，活氣血

③調(diào)心：拉地筋，舒心結(jié)，調(diào)睡眠

“調(diào)身”“調(diào)息”“調(diào)心”，三元合一，從內(nèi)到外強(qiáng)健機(jī)體、凍齡養(yǎng)顏、延年益壽，煥發(fā)年輕光彩。

越練習(xí)，他越感到，太極樁每個(gè)動作都是寶，有必要讓更多中老年人加入其中，感受太極樁的魅力。

很多人因場地受限，沒法外出活動，而氣血太極樁，恰好可以成為居家健身的項(xiàng)目。

自從開課后，醫(yī)華老師每次上課，課堂都是人氣滿滿，好評如潮。

醫(yī)華老師的太極樁不僅得到廣大學(xué)員的追捧，功夫明星元華也為他弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化的行為點(diǎn)贊。

雖說太極樁動作雖然簡單，卻也有很多注意事項(xiàng)，比如：

• 在做馬步時(shí)，要遵循“四不要”原則；
  

• 簡單的屈膝下蹲動作，謹(jǐn)記3個(gè)“不”；

• 腹式呼吸有妙招……

像這樣的動作要領(lǐng)，經(jīng)過醫(yī)華老師的講解，很多練習(xí)者才恍然大悟：

哦，原來還有這么多要領(lǐng)！原來我之前一直做錯(cuò)了，難怪沒效果！

也為了幫助更多人走出練習(xí)的誤區(qū)，掌握科學(xué)動作，醫(yī)華老師專門從百忙之中抽出空來幫助大家，毫無保留把自己多年的動作要領(lǐng)告訴大家。

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上到60+奶奶，下至青年女性

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到目前為止，醫(yī)華老師已教10W+名學(xué)員，學(xué)員遍布全球，年齡跨越30～80歲。

@優(yōu)雅人生 74歲

強(qiáng)體質(zhì)，不再整日昏昏沉沉

我這幾年一直頭痛難入睡，心臟也出現(xiàn)不好癥狀，4月份才確癥開始跟著老師練功，隨著每天練功現(xiàn)在感覺身體越來越好，以前做其他鍛煉一會整個(gè)人就感覺很虛脫，而現(xiàn)在每天太極樁收功后不像以前那樣虛弱無力，人也精神不昏沉了睡眠也很好，感謝老師！

@年華 45歲

久坐加班不疲憊，精神愉悅

經(jīng)常加班身體很差，不僅腰椎不好，氣色越來越差，一點(diǎn)精氣神都沒。練過太極樁之后睡得好了，人是精神皮膚也好了好多。

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