作者：香克斯

在生活的長(zhǎng)河中，我們總會(huì)遇到他人處于困境而向我們發(fā)出求助的信號(hào)。

出于善良和同情，我們很容易萌生出療愈他人的想法。

然而，事實(shí)上，千萬(wàn)不要輕易去試圖療愈任何人，其中的緣由值得我們深入探討。

適度共情是美德，過(guò)度共情是自虐

共情，是人類(lèi)一種珍貴的情感能力，它讓我們能夠設(shè)身處地地理解他人的感受。

適度的共情，能讓我們?cè)谒嗽庥隼щy時(shí)給予溫暖和支持，是一種難能可貴的美德。

但一旦過(guò)度，就會(huì)變成一場(chǎng)自我折磨。

有位心理咨詢(xún)師小李，他一心想要幫助每一個(gè)來(lái)訪者走出心理困境。

每次來(lái)訪者傾訴痛苦時(shí)，他都完全沉浸其中，仿佛那些痛苦是自己親身經(jīng)歷的一樣。

時(shí)間一長(zhǎng)，小李自己也被負(fù)面情緒所籠罩，工作和生活都受到了極大的影響。

他原本開(kāi)朗的性格變得沉默寡言，甚至對(duì)心理咨詢(xún)這份工作也產(chǎn)生了恐懼。

過(guò)度共情就像是一個(gè)無(wú)底洞，我們不斷地將他人的痛苦吸納到自己身上，卻忽略了自己的承受能力。

我們不是超人，沒(méi)有辦法承擔(dān)所有人的苦難。

所以，在與他人相處時(shí)，我們要學(xué)會(huì)適度共情，給予他人理解和安慰，但也要保持一定的距離，保護(hù)好自己的情緒。

具體方法是，當(dāng)他人傾訴時(shí)，我們認(rèn)真傾聽(tīng)，用語(yǔ)言表達(dá)理解，但不要讓自己的情緒完全被對(duì)方帶動(dòng)。

比如可以說(shuō)“我能理解你現(xiàn)在的痛苦”，而不是讓自己陷入和對(duì)方一樣的痛苦情緒中。同時(shí)，給自己設(shè)定一個(gè)情緒邊界，一旦感覺(jué)自己的情緒受到了過(guò)度影響，就及時(shí)調(diào)整。

人生后半場(chǎng)，把療愈別人的勁頭拿來(lái)寵自己

人生就像一場(chǎng)漫長(zhǎng)的旅程，前半程我們可能為了家庭、事業(yè)、他人付出了很多。

到了人生的后半場(chǎng)，我們應(yīng)該把更多的精力放在自己身上，寵愛(ài)自己。

張阿姨年輕的時(shí)候是個(gè)熱心腸，鄰居們有什么困難她都會(huì)主動(dòng)幫忙。哪家孩子生病了，她幫忙照顧；哪家夫妻吵架了，她去調(diào)解。

可到了晚年，她自己身體出現(xiàn)了很多問(wèn)題，卻發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)被她幫助過(guò)的人很少有人來(lái)關(guān)心她。

后來(lái)，張阿姨開(kāi)始轉(zhuǎn)變心態(tài)，她不再過(guò)度地去干涉別人的事情，而是把時(shí)間花在自己身上。

她每天去公園散步、參加老年舞蹈班、學(xué)習(xí)書(shū)法，生活過(guò)得充實(shí)又快樂(lè)。

我們總是習(xí)慣把別人的需求放在首位，卻常常忽略了自己的感受。我們要明白，只有先照顧好自己，才能更好地去愛(ài)別人。

人生后半場(chǎng)，我們可以培養(yǎng)一些自己的興趣愛(ài)好，做一些讓自己開(kāi)心的事情。

比如定期去旅行，看看外面的世界；學(xué)習(xí)一門(mén)新的技能，提升自己的能力；和朋友聚會(huì)，享受輕松愉快的時(shí)光。

千萬(wàn)不要試圖療愈任何人

每個(gè)人的人生都有自己的軌跡和課題，他人的痛苦和困境，很多時(shí)候是他們自己需要去面對(duì)和解決的。

我們沒(méi)有能力，也沒(méi)有義務(wù)去承擔(dān)他人的人生。

小趙有個(gè)朋友小王，小王總是抱怨工作不如意、感情不順利。

小趙每次都耐心地安慰他，給他出謀劃策?？尚⊥跻琅f不斷地陷入同樣的困境，還把小趙當(dāng)成情緒垃圾桶，不斷地向他傾倒負(fù)面情緒。

小趙漸漸發(fā)現(xiàn)，自己的安慰和建議對(duì)小王并沒(méi)有起到實(shí)質(zhì)性的作用，反而讓自己疲憊不堪。

我們要清楚，每個(gè)人都有自己的成長(zhǎng)節(jié)奏和解決問(wèn)題的方式。我們可以給予他人陪伴和鼓勵(lì)，但不要試圖去改變他們的人生。

當(dāng)他人遇到困難時(shí)，我們可以提供一些客觀的建議，但最終的選擇和行動(dòng)還是要由他們自己來(lái)決定。我們要學(xué)會(huì)放手，讓他人為自己的人生負(fù)責(zé)。

在生活中，我們要保持清醒的頭腦，不要輕易被他人的情緒和困境所裹挾。

適度共情，寵愛(ài)自己，尊重他人的人生課題，這樣我們才能在人生的道路上走得更加輕松和自在。

作者簡(jiǎn)介：香克斯，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開(kāi)心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實(shí)則放過(guò)自己，富書(shū)第5本新書(shū)《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬(wàn)物穿過(guò)自己，和500萬(wàn)人一起升級(jí)生活認(rèn)知，本文：富書(shū)，本文版權(quán)歸富書(shū)所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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