你有沒有曾經(jīng)坐在教室里，感覺桌子太高寫字累，或者椅子太低腿伸不直？甚至有時(shí)候還得“駝背式”聽課，“蜷縮式”寫作業(yè)？如果你有這些體驗(yàn)，那很可能——你的課桌椅“不配”你！

2025年7月1日，DB 31/T 1563—2025《中小學(xué)課桌椅配置管理要求》正式實(shí)施，規(guī)定了中小學(xué)校課桌椅的選型配置、分配排列、日常管理等要求。全市中小學(xué)校普通教室用課桌、課椅的均可參考此文件進(jìn)行配置管理。

一、課桌椅也有“身份證”？

你可能會(huì)驚訝，課桌椅居然還分型號(hào)？沒錯(cuò)！就像衣服有S、M、L、XL，課桌椅也有從0+號(hào)到10號(hào)共12個(gè)型號(hào)，每個(gè)型號(hào)對(duì)應(yīng)不同的身高范圍。

比如：如果你身高188cm以上（恭喜你，“巨人”少年），你應(yīng)該坐0+號(hào)桌椅；

如果你是小一新生，身高120cm左右，那你應(yīng)該坐8號(hào)桌椅。

這些號(hào)碼可不是隨便編的，它們是依據(jù)GB/T 3976國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格制定的，確保你的眼睛離書本的距離、手肘放在桌上的角度、腳能不能平踏地面……都剛剛好。

而今年新發(fā)布的標(biāo)準(zhǔn)增加了0+型號(hào)的課桌椅，為身高188—202cm的青少年提供了合適的選擇。

每間教室需根據(jù)學(xué)生身高范圍，配置可調(diào)式課桌椅或2—3種型號(hào)的固定式課桌椅。

二、為什么課桌椅要“量身高”？

小學(xué)六年級(jí)到初中三年級(jí)是身高“突增期”，有的孩子一年能長(zhǎng)高10厘米！如果桌椅高度不變，就會(huì)出現(xiàn)“高個(gè)擠小桌，矮個(gè)爬高椅”的尷尬場(chǎng)面。長(zhǎng)期下來，不僅容易疲勞，還可能導(dǎo)致近視、駝背、脊柱側(cè)彎等問題。

所以，標(biāo)準(zhǔn)里特別強(qiáng)調(diào)：每學(xué)期至少調(diào)整1次桌椅高度，對(duì)于五、六、七年級(jí)的學(xué)生，甚至建議一學(xué)期調(diào)2次！

三、可調(diào)式桌椅：你的“成長(zhǎng)型裝備”

新標(biāo)準(zhǔn)明確要求：新采購(gòu)的課桌椅必須是可調(diào)式的！就像游戲角色可以升級(jí)裝備一樣，課桌椅也要能“升級(jí)”——調(diào)高調(diào)低，隨“身高”應(yīng)變。

而且每班至少配2套調(diào)節(jié)工具，由專人保管，也不讓學(xué)生自行隨意調(diào)整自己的桌椅高度。

四、教室排列也有“講究”

你以為桌椅擺整齊就行？NoNoNo！標(biāo)準(zhǔn)里連怎么排、間距多少、走道多寬都安排得明明白白：前排距離黑板≥2.2米，保護(hù)視力；后排距離后墻≥1.1米，方便疏散；矮的在前，高的在后，避免遮擋視線；最邊上的同學(xué)看黑板的視角不能小于30°……

特別要注意的是，優(yōu)先同號(hào)課桌與課椅匹配，也可在現(xiàn)有條件下，采用“相鄰型號(hào)大桌和小椅匹配”的方法，但切記不可以用小桌去配大椅！

五、學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生都能做什么？

學(xué)校要做的是：建立課桌椅管理小組，定期培訓(xùn)；每學(xué)期初按身高數(shù)據(jù)調(diào)配桌椅；每月?lián)Q座，每學(xué)期調(diào)高；張貼“身高—型號(hào)對(duì)照?qǐng)D”，讓學(xué)生自己也能對(duì)照檢查。

家長(zhǎng)可以做的是：關(guān)注孩子是否抱怨桌椅不適；鼓勵(lì)孩子反映問題；參與學(xué)校體檢，提供準(zhǔn)確身高數(shù)據(jù)。

學(xué)生可以做的是：坐直！別趴著！如果桌子矮了、椅子高了，大膽告訴老師；愛護(hù)桌椅，它們是陪你成長(zhǎng)的“戰(zhàn)友”。

六、總結(jié)：你的椅子配得上你嗎？

現(xiàn)在，請(qǐng)你對(duì)比一下：你的腳能不能平踏地面？手肘放在桌上是不是90°？眼睛離書本是不是一尺遠(yuǎn)？如果都達(dá)標(biāo)，恭喜你，你的桌椅是“配”你的！如果不行……快去告訴老師：“報(bào)告！我的椅子對(duì)我不夠友好！”

希望這篇輕松的小科普能讓你意識(shí)到：課桌椅是你健康學(xué)習(xí)的“隱形守護(hù)者”。畢竟，一個(gè)好的座位，可能就是你愛上學(xué)習(xí)的開始。

文件參考：DB 31/T 1563-2025《中小學(xué)課桌椅配置管理要求》

記者：郁婷藶

編輯：梁慧

圖片：圖蟲創(chuàng)意

資料：區(qū)衛(wèi)生健康委、區(qū)疾病預(yù)防控制中心（衛(wèi)監(jiān)所） 王麗蒙

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