你是不是經(jīng)常這樣：

動(dòng)不動(dòng)就口腔潰瘍、眼睛干澀、心煩失眠，感覺全身燥熱；可偏偏肚子又怕涼，吃一點(diǎn)生冷就拉肚子，手腳冰涼，還容易胃脹反酸？

這種“上火”與“怕冷”并存的情況，在中醫(yī)里稱為“寒熱錯(cuò)雜”，是很多脾胃不適人群的典型體質(zhì)。

今天，邀請到脾胃專家李常青主任給大家分享一種常見的寒熱錯(cuò)雜：心肝火旺+脾胃虛寒。

為什么會(huì)上熱下寒、寒熱錯(cuò)雜？

在中醫(yī)看來，人體需要陰陽平衡。如果中焦脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)能力減弱，就會(huì)導(dǎo)致上面的火下不去，下面的水也上不來。

結(jié)果就是心肺有火，人煩躁、睡不好、長口瘡；而脾胃和下肢卻能量不足，表現(xiàn)為怕冷、腹瀉、腰腿無力。

這種情況，如果只清火，脾胃更寒；如果只溫補(bǔ)，上面的火就更旺。所以必須同步進(jìn)行：清上溫下。

如何判斷自己是不是寒熱錯(cuò)雜？

如果你符合下面這幾條，就很可能屬于這類體質(zhì)：

• 容易心煩、失眠多夢，愛發(fā)脾氣；
• 反復(fù)口腔潰瘍，眼睛干澀或發(fā)紅；
• 雖然感覺“上火”，但不敢吃生冷，容易胃脹腹痛；
• 大便有時(shí)稀溏，容易粘馬桶；
• 手腳不溫，怕冷，尤其腹部和下肢涼。

參苓白術(shù)散：調(diào)和寒熱的經(jīng)典方

參苓白術(shù)散是調(diào)理脾胃、益氣健脾的經(jīng)典方，性質(zhì)平和，兼具健脾溫中與滲濕清熱之效，尤其適合脾胃虛弱兼有濕熱的人群。

方中主要藥材包括：

人參、白術(shù)、山藥：健脾益氣，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，從根本上改善虛寒；

茯苓、蓮子、薏苡仁：滲濕利水，幫助清除體內(nèi)濕氣，減輕身體沉重感和黏滯大便；

白扁豆、砂仁：理氣和中，緩解腹脹、反酸等氣滯問題；

桔梗、甘草：調(diào)和諸藥，亦有輕微清熱之功，利于上焦火氣的宣散。

該方主要適用于身體困重、大便黏膩、口干口苦，同時(shí)又不敢吃涼、容易腹瀉的寒熱錯(cuò)雜人群。

注意：如果當(dāng)前“上火”嚴(yán)重，如喉嚨劇痛、發(fā)熱、牙齦腫痛，應(yīng)先以清熱為主，待急性火氣消退后再健脾祛濕。

寒熱錯(cuò)雜的體質(zhì)很常見，關(guān)鍵是認(rèn)清自己的身體信號，不要盲目“滅火”或“進(jìn)補(bǔ)”。選對方法，慢慢調(diào)理，身體才會(huì)回到平衡狀態(tài)。