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（來源：上觀新聞）

新華社照片，深圳（廣東），2025年11月16日 11月16日，獲得冠軍的江蘇隊選手張雨霏在頒獎儀式上。 當(dāng)日，第十五屆全國運動會游泳女子50米蝶泳決賽在深圳舉行。 新華社記者 丁增尼達 攝

當(dāng)25 秒 61 的成績定格在深圳大運中心游泳館，張雨霏在第十五屆全運會女子 50 米蝶泳賽場再度登頂，將個人全運金牌數(shù)刷新至 9 枚。這是她本屆全運會的第二枚個人金牌，此前她已在 100 米蝶泳項目中以 56 秒 88 奪冠。但混合采訪區(qū)里，她并不如想象的那般興奮，平靜的她說，她對自己的成績并不滿意：“這個成績拿到世界上根本不算什么，只能說是對我現(xiàn)階段的努力有個交代”。

手握 10 枚奧運獎牌、早已加冕中國 “蝶后” 的她，第四次踏上全運會賽場，恰逢賽事新增 50 米蝶泳等六個短距離項目以接軌 2028 洛杉磯奧運會的關(guān)鍵節(jié)點，面對余依婷等新銳泳將的強勢挑戰(zhàn)，她毅然按下 “重啟鍵”，卸下所有榮譽包袱，以小將的純粹與執(zhí)著重新奔赴征途。

張雨霏的“重啟”，源于近期賽事中的挑戰(zhàn)與自我審視。今年 5 月的全國游泳冠軍賽上，她遭遇了職業(yè)生涯的一次重要沖擊 —— 在統(tǒng)治多年的女子 100 米蝶泳項目中，被 20 歲的奧運會獎牌獲得者余依婷以 0.09 秒的微弱優(yōu)勢逆轉(zhuǎn)，終結(jié)了自 2017 年起對該項目的壟斷。而在更早的世錦賽上，她雖仍保持世界頂尖水準(zhǔn)，但體能短板暴露無遺，曾陷入 “打完前兩天就游不動” 的困境，最終未能實現(xiàn)所有預(yù)期目標(biāo)。接連的挑戰(zhàn)讓這位 “蝶后” 清醒認識到，過往的光環(huán)已成為無形枷鎖，唯有主動清零、重新出發(fā)，才能在新周期中站穩(wěn)腳跟。

“沒有到我心中的目標(biāo)線，哪怕是自己的成績，我都會覺得很爛很糟?！?奪冠后的張雨霏依舊保持著嚴(yán)苛的自我要求。在她看來，25 秒 61 的奪冠成績雖能排進 2025 年世錦賽決賽第六名，放眼國內(nèi)賽場足夠亮眼，但只是現(xiàn)階段訓(xùn)練的成果檢驗，遠未達到她的理想標(biāo)準(zhǔn)。這種不滿足背后，是她對訓(xùn)練模式的全面調(diào)整：巴黎奧運會后，隨著年齡增長，她減少了長距離項目投入，將重心聚焦 50 米、100 米短距離，從依賴腿部力量轉(zhuǎn)向提升劃水效率，還專門打磨觸壁精度，智能化訓(xùn)練平臺的試用也為她的 “重啟” 提供了助力。

四征全運的賽道上，“重啟” 的張雨霏正收獲肉眼可見的成長。相較于世錦賽的體能困境，本屆全運會她的體能儲備厚度顯著提升，能夠 “從頭站到尾” 從容應(yīng)對高強度比拼。即便在 200 米蝶泳項目中僅獲銅牌，她也并未氣餒，反而將其作為發(fā)現(xiàn)問題的窗口。就連奪冠的 50 米蝶泳，她也直言平時訓(xùn)練投入不多，參賽核心目的就是檢驗成果、針對性優(yōu)化。賽場之外，她依舊保持著溫柔與熱忱：為兌現(xiàn)粉絲承諾，以哪吒造型的雙丸子頭亮相領(lǐng)獎臺；面對粉絲不遠萬里的奔赴，她既感動又略帶 “社死” 的羞澀，承諾會持續(xù)傳遞正能量，與大家共同成長。而在個人狀態(tài)管理上，她的減脂計劃已完成第一階段，接下來將向 “增肌不粗壯” 的目標(biāo)邁進，在追求運動表現(xiàn)的同時兼顧多元成長。

從里約奧運會的“哪吒折戟” 到東京奧運會的破紀(jì)錄奪冠，從全國冠軍賽的意外失利到全運會的 “重啟” 登頂，張雨霏的泳道從來都不是一帆風(fēng)順。但正是這種敢于放下榮譽、直面挑戰(zhàn)的 “小將心態(tài)”，讓她在新奧運周期的備戰(zhàn)節(jié)點上持續(xù)突破。如今的她，不再被 “蝶后” 的光環(huán)束縛，而是以更純粹的熱愛與執(zhí)著，在每一次入水、每一次劃臂中重新定義自己的征途。真正的強者，從不怕從頭再來，張雨霏用行動證明，當(dāng) “蝶后” 選擇做回小將，便是下一段傳奇的開始。

原標(biāo)題：《張雨霏：卸下“蝶后” 光環(huán)，四征全運為何選擇“重啟”》

欄目主編：陳華 題圖來源：新華社

來源：作者：解放日報 龔潔蕓