廣東
在孩子的成長過程中，“上火”常常是各種小毛病背后的原因。
如果身體里的火氣一直不清，很容易讓腸道干燥導(dǎo)致便秘，影響到肺部就會咳嗽，沖到口腔鼻腔就可能口干甚至流鼻血。
而陳皮，正是調(diào)理這類問題的好幫手。陳皮不僅能清熱健脾，還能順氣化痰，既是藥材也是日常食材，用法安全溫和。
今天，邀請兒科專家廖永州教授，分享三種陳皮搭配，幫孩子調(diào)理脾胃，天冷少感冒。
01、陳皮加炒山楂
孩子吃多了不消化、容易脹氣，可以用陳皮加炒山楂煮水。陳皮能緩解腹脹，炒山楂助消化、增食欲，兩者搭配促進消化，疏通積食。
注意不用生山楂，因為生山楂偏重活血，不適合孩子日常食用。 02陳皮加茯苓
如果孩子胃口差、乏力、大便黏、易起疹子，可能是濕氣較重。陳皮加茯苓煮水，能健脾祛濕。
陳皮燥濕化痰，茯苓利水滲濕，共同幫助身體排濕，改善濕氣引起的各種不適。
03陳皮加生姜
孩子受涼后流清鼻涕、咳白痰、肚子脹或惡心，可用陳皮加生姜。
陳皮理氣化痰，生姜散寒溫中，能緩解寒痰咳嗽和腹部不適，適合寒濕體質(zhì)的孩子。
使用注意：
建議三歲以上兒童適量服用，陳皮每日用量約3-5克，具體可根據(jù)孩子年齡和體質(zhì)微調(diào)。食療需長期堅持，如果孩子癥狀較重或持續(xù)，請及時就醫(yī)。
秋冬交替階段，合理運用飲食調(diào)理，有助于增強孩子抵抗力，減少生病機會。
陳皮搭配簡單、材料易得，家長可以在家輕松嘗試，為孩子做好季節(jié)過渡的養(yǎng)護。
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